Repas reveillon et kilos

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Repas reveillon et kilos par happy christmas (invité) (93.15.215.xxx) le 24/12/09 à 17:59:26

Bonsoir, comment compenser le gras mangé durant le réveillon de Noel ?
Je pensais à une sortie longue de 1h45 le lendemain soir avec pourquoi pas 2h de vtt le matin.

Qu'en pensez et vous et comment faites vous pour éviter une prise de poids meme minime ?

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 24/12/09 à 18:04:09

ne calcule pas pendant les fetes,n importe quoi toi,1h45 de cap plus 2h de vtt,mais t es completement CINGLE,moi peso,je vais bien manger ce soir et demain sortie tranquille,j me prend pas la tete pour ca,meme si je fait 56kg pour 1,75m,faut pas se prendre le choux,t a une course d ici la?
si t en a une dans tres peu de temps j comprendrai mais la,ca ne sert

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 24/12/09 à 18:04:35

a rien,allez bon noel quand meme

Repas reveillon et kilos par happy christmas (invité) (93.15.215.xxx) le 24/12/09 à 18:07:55

Je ne suis pas cinglé c'est rien 2 de vtt + 1h45 de cap...

J'ai une course le 10 janvier mais c'est oplus une envie de ne pas grossir fêtes ou pas fêtes ;)

Repas reveillon et kilos par (invité) (77.84.133.xxx) le 24/12/09 à 18:18:31

Avec une sortie en endurance d' une heure, le jeudi 24 et 1 h 30' très facile le vendredi en milieu de journée, l'équilibre devrait être maintenu, pas besoin d'en rajouter, profitez bien du réveillon et JOYEUX NOEL à tous.

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 24/12/09 à 18:23:34

c est rien 2h de vtt plus 1h45 de cap, on sent le débutant en sport

Repas reveillon et kilos par Jerome16 (invité) (88.139.206.xxx) le 24/12/09 à 18:23:45

bin moi je vais me lacher comme un dingue, bouffer et picoler et tant pis pour le gras mdr,,,
Happy demain beaucoup d'eau salade verte pendant 2 ou 3 jours avec sortie en endurance 1h et pas de souci pour ta ligne.

Bon pour le 10 janvier serait la avec les banderoles t'as interret de cartonner,,

bon Noel a tous,,,

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 24/12/09 à 18:26:37

en meme temps,j en connais des gens comme toi qui flippe pour rien, mais bon,ca t arrive de te renseigner sur la nutrition, la variation de poids etc etc,ca fait partie de la passion n oublie pas,moi en 12 ans d experience meme quand j étais élite amateur en cyclisme,le 24 et 25 décembre je bouffe car c est noel si t es au courant

Repas reveillon et kilos par Cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 24/12/09 à 18:29:59

Depuis quand on grossit en un repas? C'est vraiment des conneries tout ça, il faut bien profiter des bonnes choses.

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 24/12/09 à 18:32:00

bien sur cyril

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 24/12/09 à 18:33:19

mais bon j en étais persuadé qu'un gars allait crée ce genre de topic lol

Repas reveillon et kilos par dan (invité) (83.115.86.xxx) le 24/12/09 à 18:35:03

faut pas que ça devienne une maladie non plus!!!
j'ai pris 220 grammes,comment en reperdre 230 demain???
le meilleur conseil 2 mois en ethiopie(c'est radical)
trève de plaisanterie,prenez du bon temps on n'a qu'une vie,c'est justement parce qu'on se dépense qu'il ne faut pas se prendre la tete
allez bon apéro et joyeux noel!!!

Repas reveillon et kilos par Terraillon (invité) (90.58.227.xxx) le 24/12/09 à 19:01:46

Noël = 2 KG, 2000 gr de lipides = 18 000 calories.
1h de jog = 600 ka => Noël = 30 h de jog...

Repas reveillon et kilos par Pedro_2004 (invité) (92.140.97.xxx) le 24/12/09 à 19:07:28

Bon courage pour ingurgiter 18000 kcal en 2 ou 3 repas...

Pedro_2004

Repas reveillon et kilos par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/12/09 à 22:15:11

Et surtout bon courage pour les perdre!-)

Repas reveillon et kilos par dan (invité) (83.115.86.xxx) le 24/12/09 à 22:29:32

allez vite fait parce que c'est noel...
5ème gin coca avec 2 paquets de chips a moi tout seul!!!
j'ai pas encore mangé(donc les calories je ne les comptes plus)ça fait 20 ans que ça dur et je cours toujours
petit décrassage demain vers 11h et on recommence a 13h
bonne soirée a tous

Repas reveillon et kilos par (invité) (84.74.21.xxx) le 24/12/09 à 22:43:56

à moins d'avoir un excellent niveau ou une course dans les 2-3 jours qui suivent, ça ne sert à rien de se poser ce genre de question...

la diététique est importante sur le long terme

Repas reveillon et kilos par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/12/09 à 22:47:18

@ Dan :
Viens te tester sur la corrida de Houilles : tu veras rapidement si tu as été sobre au réveillon de Noël!-)

Repas reveillon et kilos par dan (invité) (83.115.86.xxx) le 24/12/09 à 23:00:46

salut J2J!!!
j'ai pour principe de ne pas"tout"mélangé!!!
fetes et sport,bien que je ne suis pas très regardant sur les régimes...
je ne saborderais jamais 2 semaines de fiesta pour une course!!!
par contre je veux bien me privé 2 jours exceptionnellement d'apéros pour une compétition(voilà la nuance)
le sport ne me fais pas vivre(pécunièrement parlant)
par contre les amis,la famille et les repas arrosés qui accompagnent tout ça me rendent plus heureux
je fais le mariage des 2 depuis presque 20 ans et cela ne m'empéchera pas d'allez courir encore quelques cross en début d'année,mes chronos sont très moyens maintenant environ 36mn 30s/a 37mn au 10km environ,'est pas grave c'est mon choix...
a la tienne!!!
sportivement

Repas reveillon et kilos par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/12/09 à 23:08:22

@ Dan :
Pas de PB!
Tu fais ce que tu veux et tu prends du plaisir comme tu veux!

J'ai pas mal picolé et bouffé il y a quelques années et je dois dire que maintenant je n'éprouve plus beaucoup de plaisir à faire la fête! C'est comme cela! La CAP m'a privé de ce plaisir : bien ou pas? Je serais mort si j'avais continué!
Bon, j'ai un tout petit peu abusé ce soir mais j'attends avec impatience de pouvoir courir dimanche!
Si on mélange plaisir et CAP, le résultat n'est pas fameux!

Profitons de la vie!

Repas reveillon et kilos par dan (invité) (83.115.86.xxx) le 24/12/09 à 23:41:03

le mélange des deux n'est pas exceptionnel je te l'accorde J2J
le manque de sérieux est une excuse pour les moins performants,2mn de moins sur 10km et j'accepte de faire des concessions!!!mais pour ça il faut faire beaucoup d'efforts...
ceux qui gèrent leurs excès n'arretent jamais(malheureusement peut etre)
alors que les autres y sont contraints
pas de philosophie ce soir, on verra ça plus tard
bonne soirée

Repas reveillon et kilos par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/12/09 à 23:46:19

Je me surprends quand même à être relativement sérieux à 54 ans! Peut-être le fait que j'ai été un gros fêtard avant?
Sans me forcer le moins du monde, encore un repas pas trop arrosé mais riche en calories le midi de Noël et plus rien jusqu'à la corrida de Houilles!
Je pourrais me dire : " profites en et ne fait pas cette course" mais comment expliquer : je suis drogué à la CAP!

Repas reveillon et kilos par dan (invité) (83.115.86.xxx) le 24/12/09 à 23:53:51

ton dernier repas arrosé et un peu riche en calories c'est demain midi normalement(pas rédhibitoire non plus)
il te reste 48h avant la corrida et 2 bonnes nuits donc pour un sujet entrainé cela ne devrait pa trop contrarié tes plans pour dimanche...
après cela dépend de ton objectif

Repas reveillon et kilos par Happy Christmas (invité) (93.15.215.xxx) le 25/12/09 à 00:14:50

Joyeux Noel !!! :)

Petit passage vite, je me suis explosé le ventre. Oeufs truite, saumon fumé,blinis foie gras d'oie et de canard, noix de st jacques, canard à l'orange confit, mille feuilles 3 chocolats et creme patissiere au caramel et beurre salé, raviolis aux chocolats, marrons glacés.

Dès demain brocolis et soupe :)

Et je réitère pour a soit disant élite , 2 h de vtt + 1h45 de ca p c'est rien.

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 25/12/09 à 06:42:16

tu parle a moi je voit,élite amateur avant plus depuis cette année (guyane oblige avec mon régiment)
1h45 de cap plus 2h de vtt, t es tout simplement un OUF,apres tu fait ce que tu veut,t a pas de niveau t a pas de niveau j m en branle
bon c est noel ,joyeyx noel a tous,moi hier,bien bouffé,on ne vit qu'une fois et avant de repartir peut etre en opex l année prochaine en fin d année ca fait plaisir de mangé et de partager de super moment en famille,aujourd'hui 1h a 1h30 tranquille a longchamps vers 10h (heure de pointe de ce mythique circuit les jours feries)avec le bonnet du papa noel histoire que mes potes cycliste me reconnaissent lol
et ce midi,on remet ca niveau bouffe,puis le 31 encore bref janvier va falloir bosser dur ,mais bon prochain semi le 14 février donc ca va
allez encore joyeux noel a tous avec de beaux cadeaux

Repas reveillon et kilos par (invité) (80.185.178.xxx) le 25/12/09 à 09:06:07

n empeche que j'aurais bien aimé comprendre en quoi ces 2H de velo et 1H45 de cap sont dingue, juste pour comprendre (sans que ca tourne aux reglements de comptes). Je suis triathlete et effectivement, je ne trouve pas ca dingue (sauf a le faire tous les jours)

Repas reveillon et kilos par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/12/09 à 09:39:49

@ Dan :
Pour un 10km, cela ne devrait pas trop poser de problème! Peut-être la bouche un peu pâteuse, haleine forte et jambes un peu chargée!
Mais sur une distance genre semi, c'est beaucoup plus dur de faire une belle course en ayant eu quelques excès dans la semaine!
Pour un jeune, c'est bien facile de récupérer mais pour un vieux comme moi, quand on rajoute le poids des ans...

JOYEUX NOEL A TOUS et bon appétit : foie gras, saumon, dinde, huitres, apéro, champ, blanc, rouge, rosé et digestif!!-)

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 25/12/09 à 13:13:49

invité,ahhh tu es triathlete ,le probleme est différent,mais tout de meme,tu aurai dit une heure de cap et une heure ou une heure 30 de vtt ca va,mais carrément un longue sortie cap et une assez longue sortie vtt (car le vtt par rapport a la route ou j était c est pas le meme effort 2h de vtt = 3h de route)

Repas reveillon et kilos par deffective (invité) (90.48.1.xxx) le 25/12/09 à 13:47:07

ça sert à rien d'en faire autant surtout à cette période.
c'est trop.
si c'est juste pour éliminer, les calories c'est complètement con.

biz

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 25/12/09 à 15:12:23

mais comme on dit,il en faut des cons pour faire un monde donc il est le bienvenu

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 25/12/09 à 15:12:57

il vient de faire 3h de vtt et il a dit repartir pour une heure de footing

Repas reveillon et kilos par deffective (invité) (90.48.1.xxx) le 25/12/09 à 16:16:41

j'ai le temps de passer voir sa femme

Repas reveillon et kilos par effective (invité) (91.182.120.xxx) le 25/12/09 à 18:26:39

Vas-y, comme ça j'aurai le temps d'aller voir la tienne.

Repas reveillon et kilos par chapon (invité) (92.130.182.xxx) le 25/12/09 à 19:36:43

Pu.... il est nul ce post !

Repas reveillon et kilos par (invité) (78.224.225.xxx) le 25/12/09 à 19:42:00

Question conne, arrêtes de bouffer comme un gros porc.....

Repas reveillon et kilos par Cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 26/12/09 à 08:24:52

C'est le fait de courir de façon régulière qui fait que notre métabolisme s'adapte. Même si nous ne courons pas pendant une semaine nous gardons nos besoins nutritionnels habituels.

Courir un lendemain de fête ne fera pas grand chose. De plus il est impossible de déceler une variation de poids de l'ordre de 300 g ou 400 g, on ne se pèse jamais dans les mêmes conditions. Imaginez, il suffit de boire une bonne bière de 33 cL et on a 330 g de plus dans l'estomac!

Repas reveillon et kilos par manelite (invité) (79.92.98.xxx) le 26/12/09 à 16:23:43

@ KratosAurion,

Tu m'as l'air de comprendre en rien à la performance mon ami... Arrête de traité les gens de con sous prétexte que, pendant les fêtes ils veulent éviter de prendre du poids de part des repas copieux ou la tentation de diverses friandises!!
A chacun ses objectif du moment, toi c'est une course à l'année et lui c'est le 10 janvier.
Ceci étant on peut se lacher pour un repas, surtout celui de noel en famille ;)

Repas reveillon et kilos par sylv1 (invité) (88.167.197.xxx) le 26/12/09 à 18:52:57

... marrant, j'allais donner un avis (modestement j'entends bien, je n'ai pas comme d'autres la science absolue ...) en découvrant ce post, et bien vu le niveau je m'abstiens ...

Repas reveillon et kilos par cedric (invité) (86.193.157.xxx) le 26/12/09 à 21:22:55

On est tous des passionnés de CAP mais bon! le soir de Noel ou de nouvel an ou a notre anniversaire , on peut se lâcher , on est pas professionnel a courir les 10km en dessous de 30' pour gagner 300€ , on n'est pas sponsorisé par SKINS ou ZOOT , lâchez-vous ! c'est parce qu'on court 2 ou 7 fois par semaine qu'on peut pas se bourrer la gueule de temps en temps .
je bois du vin ; de la bière et ça ne m'a pas empêché de progresser et d 'essayer d amelioer mes perfs en 2010

Repas reveillon et kilos par (invité) (89.158.187.xxx) le 26/12/09 à 23:11:03

@ Cedric :
Tu te rends compte du potentiel que tu as?
Quand tu arrêteras de te pochetronner, même de temps en temps, tu deviendras un grand champion!-)

C'est marrant comme la course à pied m'a rendu assez distant des beuveries en tous genres! Il faut dire qu'avant cela, je n'avais pas sucé que de la glace!

Fais comme tu veux Cédric, ce n'est pas moi qui te le reprocherai. D'ailleurs, de quel droit je pourrais le faire?

Repas reveillon et kilos par (invité) (88.167.197.xxx) le 26/12/09 à 23:14:52

c'est un peu plus respectueux ?
bon, moi aussi, je cours, je roule (parfois les 2, s'il y a des "spécialistes" qui pensent que c'est impossible, tant pis), et j'aime bien comme toi bien manger et boire un coup voire plus si affinités.
ça ne m'empêche pas de me déchirer la couenne à l'entrainement et de n'être pas ridicule en compèt' (devant bon nombre d'"ascètes"), alors pour répondre à la question de départ, je pense que tout réside dans l'équilibre :
1 gros repas, le lendemain je vais courir à jeun
plusieurs gros repas, il faut compenser en limitant qq jours ...
Mais surtout ne pas s'interdire ces plaisirs-là !!!

Repas reveillon et kilos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 27/12/09 à 06:50:07

manélite,je n ai pas qu'une course a l année,j en ai 20 en cap par an plus toutes les course national en cyclisme sur route,en clair je doit avoir 40 course par an a peu pres et pourtant je bouffe quand c est le moment de bien bouffer,on ne vit qu'une fois ,noel,le nouvel an,l anniversaire,pacques bref y en a des moment,et malgré tout ca n a pas baissé mes perf,et le lendemain de bonne bouffe,entrainement light,pas besoin d emmagasiner 8h de vélo et l aprem 10h de cap

Repas reveillon et kilos par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/12/09 à 10:02:49

Encore tu ferais la fête en bouffant bien quand tu le désires, on pourrait comprendre mais là c'est quand un évènement exceptionnel se présente! C'est un peu contraignant, non?
Le plaisir, c'est faire quelque chose quand on a envie, pas quand c'est imposé.
En plus faire la fête pour Noël et le Nouvel An alors que c'est une période assez triste et sujette à bon nombre de suicides et que pas mal de monde meure de faim!!!!

Repas reveillon et kilos par Vince 22 (invité) (90.59.74.xxx) le 27/12/09 à 18:08:43

Il ne faut pas se priver ! Après maintenant, quand je mange un bon repas et que je bois 2 ou 3 verres, je ne me prive pas et je suis d'attaque pour un footing le lendemain ,éventuellement plus cool en cas de manque de sommeil : mais quel bonheur ! Je nr bois plus 4 ou 5 apéros, mais 1 seul. Mais en étant un coureur régulier, il y a aussi des sensations dont je n'ai plus envie : vaseux le matin en attendant que la journée se passe, le bide près à exploser après 3 assiettes de viande. On peut très bien manger, boire de bons alcools... et courir. Après si tu veux te prendre une cuite, fais-toi plaisir, ça n'aura pas d'incidence majeure à long terme.

Repas reveillon et kilos par (invité) (82.233.188.xxx) le 27/12/09 à 18:33:40

@J2J
"En plus faire la fête pour Noël et le Nouvel An alors que c'est une période assez triste et sujette à bon nombre de suicides et que pas mal de monde meure de faim!!!!"

Ca fait peur...

Repas reveillon et kilos par grasdouble (invité) (77.195.238.xxx) le 27/12/09 à 19:43:11

Vétéran 49 balai 2h57'30" à mon dernier marathon cette année ...Me priver de bouffe de picole impossible je cours pour sa ...sportif mais pas con !!! la vie sa ne dure pas longtemps alors à fond pour les plaisir de la vie !! J'avais oublié avant qu' un traumatisé ne pose la question ...
Le sexe oui a fond aussi et pour sa rien de tel que 1 femme et des extras ...que du bonheur salut les PROS et les RIGOLOS....et vive la vie ...merde en 1 mois 3KG de plus !!! et les fêtes sont pas finis

Repas reveillon et kilos par foigras (invité) (77.195.238.xxx) le 27/12/09 à 19:52:26

Enfin un mec sérieux ...en plus j'aime bien son pseudo pas vrai cher gras double ..bis à tous je vais boire l'apéro..

Repas reveillon et kilos par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/12/09 à 21:53:01

@ (invité) (82.233.188.xxx) :
C'est pourtant la triste réalité et cela se passe en France!

Repas reveillon et kilos par (invité) (82.233.188.xxx) le 27/12/09 à 22:28:57

@J2J

Je sais bien mais c'est pas trop le sujet...Repas reveillon et kilos

parce que dans ce sens, il y a un mort de faim toutes les 4 secondes dans le monde (hiver comme été), 66000 morts du tabac par an en France....etc

Repas reveillon et kilos par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/12/09 à 22:42:00

@ (invité) (82.233.188.xxx):
C'est juste un constat et chacun fait ce qu'il veut!
Mais on n'est pas forcement d'accord avec tout le monde, surtout pas avec un provocateur!
Bon côté tabac : pas trop de risque de mon côté!
Bon côté voiture : pas trop de risque non plus car je ne conduis pas (je n'ai pas le permis!)
Mais comme tout le monde, je mourrais bien un jour : en bonne santé, j'espère, en ne me réveillant pas le matin.
A+, peut-être à jamais sauf dans une autre vie!-)

Repas reveillon et kilos par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/12/09 à 22:42:44

Repas reveillon et kilos par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/12/09 à 22:44:04

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