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la CAP 50% de mental, 50% de physique par (invité) (88.183.93.xxx) le 30/12/09 à 11:46:40
J'aimerai juste vous dire que toutes ces études de scientifique et ces test de VMA et je ne c quoi le gonfle, que si on veut progresser on peu le faire, ce qui compte c'est de s'entrainer dur , etre fort dans ca téte et avoir du coeur, et je peux vous dire que ca marche, A bon entendeur ;).
Y a 2 ans j'etais censé avoir un age ou je ne pouvais aps augmenter ma VMA, ( elle passe de 19,5 à 21), et ou on me disais que je ne pourai faire - de 2h35 en marathon et - de 32mn sur 10km, or c ce que j'ai réalisé.
Donc juste pour vous dire que si vous voulez percer et progresser , faut travailler sans tenir compte de tout le blabla de ce forum et d gens.
la CAP 50% de mental, 50% de physique par (invité) (82.234.156.xxx) le 30/12/09 à 11:51:53
vu dans un autre post... :
"(invité) (88.183.93.xxx) le 29/12/09 à 23:54:35
Jamais fais d'athlé, juste un test VMA pour le plaisir.
Passé sportif : foot en club de 8 à 15 ans
entre 15 et 20 ans : foot 2 fois par semaine entre potes
entre 20 et 25 ans : foot tjrs mais moins régulierement.
Couru un 10km reçament en 36mn , en me préparant un mois ( 2 séances par semaines)"
la CAP 50% de mental, 50% de physique par (invité) (88.183.93.xxx) le 30/12/09 à 11:54:13
c'etait y a 2 ans :P
la CAP 50% de mental, 50% de physique par (invité) (193.57.141.xxx) le 30/12/09 à 12:10:05
Quelle VMA avais tu au début (ou à partir du moment où tu commencer à t'entrainer correctement) ?
Si tu avais 17,5 de VMA après 6 mois de pratique correct ou si tu courrais mal pendant des années avec 17,5 de VMA avant que tu te prennes vraiment en main, tu pouvais progresser de 20% ta VMA (max) en passant de 17,5 à 21.
la CAP 50% de mental, 50% de physique par Vieux_pistard (membre) (86.213.230.xxx) le 30/12/09 à 12:23:58
Invité 88.183.93, il ne s'agit pas d'écouter ou non ce qui se dit sur ce forum, mais de le comprendre, de trier l'utile de l'inutile, et de l'appliquer.
La course à pied, ce n'est pas le foot, où tu ranges ton cerveau au vestiaire parce que c'est l'entraîneur qui pense. Il faut toujours prévoir, peser ce que tu fais, si tu veux progresser au mieux. Tu peux aussi faire n'importe quoi, ça te fera juste un peu moins progresser et un peu plus risquer les blessures.
la CAP 50% de mental, 50% de physique par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 30/12/09 à 14:24:41
La CAP : 50% de physique et 50% de mental.
Et 100% de plaisir!
la CAP 50% de mental, 50% de physique par Uncle Bob (invité) (90.58.97.xxx) le 30/12/09 à 14:59:08
"Y a 2 ans j'etais censé avoir un age ou je ne pouvais aps augmenter ma VMA, ( elle passe de 19,5 à 21), et ou on me disais que je ne pourai faire - de 2h35 en marathon et - de 32mn sur 10km, or c ce que j'ai réalisé."
S'entraîner "dur"... on supporte un certain temps si on a au moins 20 de VMA, mais si on a 14 les honnêtes conseils de ce forum peuvent servir.
Comme quoi 21 de VMA peuvent remplacer un cerveau, de footeux? euh! j'ai pas dit ça.
la CAP 50% de mental, 50% de physique par (invité) (92.148.61.xxx) le 30/12/09 à 16:06:45
NON,
La CAP c'est 75% de physique, 20% de talent et 5% de mental.
la CAP 50% de mental, 50% de physique par lolo (invité) (90.4.242.xxx) le 30/12/09 à 21:01:16
Je pense que plus le kilometrage augmente plus la part de mental est importante.
la CAP 50% de mental, 50% de physique par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 30/12/09 à 21:05:14
La CAP, c'est 100% de plaisir!
On ne demande pas du talent, ni trop de physique, et un zeste de mental!
la CAP 50% de mental, 50% de physique par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 30/12/09 à 21:06:40
100% d accord avec toi J2J
la CAP 50% de mental, 50% de physique par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 30/12/09 à 21:23:50
Encore vérifié ce soir lors de la dernière sortie endurance de l'année 2009 : 22,6km de pur plaisir, même sous la pluie!
A aucun moment je n'ai pensé à mes jambes qui doivent me faire mal, le physique je l'ai et le talent, à quoi bon!
la CAP 50% de mental, 50% de physique par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 30/12/09 à 21:49:54
et demain tu va faire du fractio,apres ca? je dit ca a cause d un autre topic ou tu ditfaire du fractio mardi et jeudi
la CAP 50% de mental, 50% de physique par (invité) (89.83.60.xxx) le 30/12/09 à 22:10:31
Je m'inscris en faux envers ces attaques visant le cerveau du pratiquant de ce sport noble qu'est le football.
Pour information, le football qui nécessite adaptation et choix permanent, solicite évidemment infiniment plus qauntativement et qualitativement (j'insiste) le cerveau que la CAP dont le but est tout de même d'être le plus mécanique possible...
Bon bien sûr si vous prenez comme référence le football de Mr Domenech c'est une autre histoire: le gars se prend pour un intello et c'est là qu'il a tout faux, il ferait mieux de se lancer dans la CAP ça lui irait mieux :-))
la CAP 50% de mental, 50% de physique par (invité) (92.148.61.xxx) le 30/12/09 à 22:20:51
et ça l'est. Se faire plus de 700 000€ en etant traite par tous de mauvais, et ben si ca c'est pas etre un genie, c'est quoi ?
la CAP 50% de mental, 50% de physique par (invité) (94.108.165.xxx) le 30/12/09 à 22:46:13
perso je crois qu'il faut pas trop se prendre la tete avec des plans et des conneries du genre au debut 3 sortie semaine pour pas te cramer
mon expérience :
avant je courrais tout les jours comme un bourrin apres 6 mois 38min au 10 kilo et beaucoup de plaisir
je m'inscrit en club on me fait courrir avec des programmes 3-4 sortie semaine et depuis j'afolle pas le chrono et je prend moin de plaisir
la CAP 50% de mental, 50% de physique par Vieux_pistard (membre) (86.213.230.xxx) le 30/12/09 à 23:33:59
Coureur structuré dans sa tête: tu peux lui proposer un plan élaboré, des objectifs, des étapes.
Coureur pas structuré, mal dans sa tête ou agité du bocal: c'est peine perdue, il réussira mieux en faisant n'importe quoi.
Je connais un gars comme ça, incapable de suivre un plan d'entraînement, et il a pourtant été plusieurs fois international de course en montagne...
la CAP 50% de mental, 50% de physique par (invité) (89.83.60.xxx) le 31/12/09 à 00:04:49
MDR
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