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FCM et Trail par pietrus (invité) (79.92.32.xxx) le 01/01/10 à 12:07:54
Avec un trail il est difficile de se fixer un objectif en kilometre heure, le dénivelé est tellement varié.
pour le prochain je pense travailler en fonction de la fcm.
mais je me demande à quelle % de FCM on peut espérer courir un trail de 45 km environ 1800 de déniv positif.
FCM et Trail par sylv1 (invité) (88.167.197.xxx) le 01/01/10 à 14:07:04
tout dépend en combien de temps tu le cours ...
en 4h (bon temps pour un coureur chevronné), tu peux courir à 80-85%, mais si c'est plus long ...
FCM et Trail par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 01/01/10 à 16:02:33
Je fais un petit calcul qui vaut ce qu'il vaut!
100 mètres de + : équivalent à environ 0,5km ramené sur du plat.
Avec cela, tu sais à quelle vitesse tu peux faire ton trail!
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