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Determiner sa VMA avec son test conconi par gigi (invité) (200.58.80.xxx) le 06/01/10 à 19:03:31
Bonjour,
J'ai realise un test conconi (0,5 km/h plus vite tous les 200m, depart a 8 kms/h) avec l'aide d'un copain. Mais j'ai un probleme pour determiner ma VMA. Je croyais qu'il suffisait de prendre la vitesse du dernier pallier pour ma VMA. Mai je me suis apercu via wikipedia et autres sources qu'il faut prendre la vitesse des 1200 derniers metres.
Il faut faire quoi? la moyenne des 6 dernieres allures?
Est-ce qq pourrait m'aiguiller? merci
Determiner sa VMA avec son test conconi par gazet (invité) (78.240.52.xxx) le 06/01/10 à 19:10:22
tu peux aller voir là
http://tri-atelier.ch/Article.aspx?folder=4&article=29
mais il fallait utiliser aussi un cardio
Determiner sa VMA avec son test conconi par gege (invité) (200.58.80.xxx) le 06/01/10 à 19:25:42
J'ai utilise un cardio
Il me semble que ton site confond VMA et seuil?
Determiner sa VMA avec son test conconi par roadrunner22 (invité) (81.250.133.xxx) le 06/01/10 à 21:03:16
bonsoir,
je suis un peu troublé par ces explications, car l'inflexion doit correspondre au franchissement du seuil anaérobie, la VMA étant la dernière vitesse tenue sur tout le palier avant de devoir stopper la progression... C'est un test un peu bizarre à faire, à mon époque (bref du temps de ma jeunesse révolue :) ) je le faisais environ tous les 3 mois, et cela variait très peu, de 0,5 km/h...
pour info je tenais 78% de cette VMA sur marathon et 88% sur 10km. J'en ai déduit que le test était très fiable quant à la prédiction de ses seuils.
Après, je ne pense pas que j'aurais pu tenir 100% de VMA au dela de 7mn, vu que je plafonnais à 93% de VMA sur 3000m...
Determiner sa VMA avec son test conconi par philippe.u (invité) (82.240.48.xxx) le 06/01/10 à 21:11:35
tu ferais mieux de faire un test conconnais.
Determiner sa VMA avec son test conconi par (invité) (88.139.206.xxx) le 06/01/10 à 21:40:20
Excellent!!!
Jerome
Determiner sa VMA avec son test conconi par Gege (invité) (200.105.183.xxx) le 06/01/10 à 22:12:27
Dans ce que cas, il faut mettre conconnait a la troisieme personne du singulier et pas a la 2eme
Determiner sa VMA avec son test conconi par (invité) (84.73.174.xxx) le 22/03/10 à 10:27:49
C'est quoi la différence entre la VMA et le seuil anaérobie...
Determiner sa VMA avec son test conconi par (invité) (85.69.169.xxx) le 22/03/10 à 10:40:34
On tient sa VMA entre 6 et 8 minutes, et le seuil anaérobie durant une bonne heure, il y a donc une sacrée différence d'allure.
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