Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Ancien cycliste devenu Capeur par Fred (invité) (92.140.21.xxx) le 10/01/10 à 09:46:23
Bonjour,
Je recherche des infos sur les anciens cycliste connaissant leur VO2 de Cycliste et qui maintenant peuvent comparer avec leur VMA obtenue.
Si possible merci de me donner les infos suivantent :
Age :
Capeur depuis :
VO2 cyclisme :
VMA capeur :
Temps 10 kms :
N'hésitez pas à me dire si vous avez comme moi éprouvé des difficultés notamment musculaire pendant la transition.
Merci à tous
Ancien cycliste devenu Capeur par Fred (invité) (92.140.21.xxx) le 10/01/10 à 09:48:46
je commence
Age : 40
Capeur depuis : 10 mois
VO2 cyclisme : 80 au poids de forme à 30 ans
VMA capeur : 16.5
Temps 10 kms : 45'34
6 ans sans sport avant de commencer la CAP, il me reste à perdre encore 4 kilos!
Ancien cycliste devenu Capeur par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 10/01/10 à 10:36:26
Tu peux faire bien mieux que 80% de ta VMA!
Avec 4 kg en moins, tu devrais déjà gagner 2mn. On arrive à 83% : c'est déjà cela.
Ancien cycliste devenu Capeur par (invité) (83.199.157.xxx) le 10/01/10 à 11:19:39
Ben si il perd du poids sa vma va augmenter elle aussi... J2j
En cap 80 de Vo2 amx c'est 23 de VMA.
T'avais quelle niveau en Vélo?
Ancien cycliste devenu Capeur par Fred (invité) (92.140.21.xxx) le 10/01/10 à 11:41:48
Bon niveau en général avec un gros potentiel jamais exploité, mais ce n'était pas priorité à cette époque de ma vie. J'ai participé a plus championnat de Francebon niveau en général Cyclocross et VTT tandem surtout (un podium en coupe de France).
J'ai découvert ce qu'était l'entrainement structuré depuis que je suis à la CAP!
Ca conne quelques regret mais c'est du passé.
Maintenant je suis prêt à me donner à fond pour me faire plaisir.
Ancien cycliste devenu Capeur par Fred (invité) (92.140.21.xxx) le 10/01/10 à 11:51:53
Pour info La VO2 d'un cycliste est surévalué par rapport à la CAP, lors du test seul les jambes sont sollicitées alors qu'en CAP la consommation est plus grande. d'ou ce post pour recueillir des infos d'anciens cyclistes reconvertis en capeurs.
Ancien cycliste devenu Capeur par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 10/01/10 à 11:52:15
@ (invité) (83.199.157.xxx):
Bien sur que sa VMA va augmenter.
De base, avec ses 4 kg en moins, 2mn!
Ancien cycliste devenu Capeur par Fred (invité) (92.140.21.xxx) le 10/01/10 à 22:01:58
@J2J
Je travaille activement pour cela, et je sens que ça commence a payer!
Je n'ai pas entamé encore de préparation, mais je participe au entrainement du dimanche matin avec mon club et c'est bénéfique sur ma capacité a tenir une allure.
Je progresse à chaque sortie et de laché au train à mi-parcours j'arrive à suivre le gros de la troupe.
Ce matin j'ai même réussi a faire l'allure sur la fin de la sortie. Evidement nous sommes un groupe de coureur autour des 43' au 10 kms.
Ancien cycliste devenu Capeur par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 10/01/10 à 22:07:11
@ Fred :
Eh bien, c'est parfait : un CAP qui se plait au sein de son club, progresse,...
Que demander de plus?
Les temps vont descendre naturellement.
Et même s'ils ne baissaient pas comme tu l'aurais espéré, pas grave.
LE PLAISIR avant tout.
Ancien cycliste devenu Capeur par olivier (invité) (129.20.42.xxx) le 11/01/10 à 09:44:01
je faisais du vélo, je ne connaissais pas ma VMA, j'étais un modeste cycliste de niveau régional, je faisais parti de ceux qui font la masse du peloton, j'arrivais à suivre le peloton pas plus, ni moins !
Aujourd'hui je cours depuis 3ans, je fais 39 sur 10km, mais peu encore progresser.
Comme toi, j'ai découvert les entrainements structurés lorsque j'ai commencé la CAP. Effectivement c'est regrettable, le vélo aurait beaucoup à gagner si il s'inspirait du la cap pour établir des plans d'entrainements
Ancien cycliste devenu Capeur par (invité) (159.50.16.xxx) le 11/01/10 à 13:08:33
Ancien cycliste également de niveau régional (quelques nationales) je cours maintenant depuis 4 ans (37’ au 10 et 3h an marathon mais encore de la progression à venir). Ce qui ma également intrigué par rapport au vélo c'est que dès que tu fais parti d’un club d'athlé les entraînements sont structurés. Rare sont les périodes ou tu cours au « hasard ».
Par contre dans les clubs de cycliste hé bien c’est un peu comme ça vient. Pas de plan, et pas de saison structurée avec des objectifs. On fait la guerre tous les week-ends et au final complètement cuit...
Ancien cycliste devenu Capeur par Fred (invité) (92.140.25.xxx) le 11/01/10 à 13:43:11
Oui,
Pour moi mon point fort c'était la puissance 433 w avec2 entrainements par semaine mais j'ai toujours été dans les lachés de fin de course malgré avoir fait explosé la course!!!!!! Mis à part 5 ou 6 courses par an ou j'était sur un nuage. Seul en VTT j'ai plus ou moins bien marché mais toujours avec 2 entrainements par semaine samedi et dimanche.
Donc pour la prépa loin d'être le top du top. Enfin la vie passe et il ne faut pas regarder trop derriere soit.
Maintenant, j'ai repris le sports et tant mieux, ce n'est plus la performance qui me guide, mais l'envie de me faire plaisir (et structurer son entrainements est un plaisir pour moi qui ne l'ai jamais fait).
Ancien cycliste devenu Capeur par Mat (invité) (82.127.254.xxx) le 11/01/10 à 21:07:58
Cycliste et coureur a pied aussi ...
77 VO2 max sur vélo / 420 Watt
20 de VMA et 34'20'' sur 10km
Si quelqu'un est capable de me dire si je peux mieux exploiter
ce VO2 pour la course a pied ? ca m'interesse !
Ciao
Ancien cycliste devenu Capeur par (invité) (90.40.147.xxx) le 11/01/10 à 21:27:34
Cycliste de base (30 ans de vélo).
Depuis 3-4 ans, j'alterne les deux.
10km : 37'47'' - marathon (un seul en 2009) : un peu moins de 3h06'
Même constat, entrainement pas ou très peu structuré dans le vélo.
L'opposé dans le club de CAP où je suis, dès le début des plans d'entrainement. Je trouve cela motivant, et cela aide à enchainer plusieurs entrainements par semaine.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge