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TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par (invité) (88.186.136.xxx) le 24/01/10 à 11:39:38
J'en peux plus de ce truc de m............!!!!!!voila 1 mois et demi que je suis a la maison, coincé, déprimé...le pire c'est que je n'est aucune douleur actuelle;je vais reprendre le dessus, sortir trottiner et BAM! elle ressurgit...le creve coeur!
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Poopa (membre) (90.58.239.xxx) le 24/01/10 à 12:03:49
Chercher la cause: manque d'étirements des ischios et des adducteurs, parcours trop pentus, entraînements trop durs, chaussures inadaptées (prendre un modèle dit "universel" pour commencer).
Mets de la glace 2 fois 15' par jour, ralentis et étire.
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Kris92 (membre) (88.172.40.xxx) le 24/01/10 à 12:52:58
Manque d'hydratation ???
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par foxdiver (invité) (83.154.16.xxx) le 24/01/10 à 13:44:51
Salut compagnon d'infortune...
Peux être aller voir un médecin du sport ( un bon s'entend). Pour moi le problème a été résolu en son temps par le port de semelles adaptées+kiné pour étirements/rééducation.
Bon courage
Bruno
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par phil (invité) (85.10.100.xxx) le 24/01/10 à 14:13:58
J'ai également eu une tfl que je pensais ne pas réussir à me débarrasser. Même avec de la kiné, osthéo ca ne passait pas.
J'avais un kyste dentaire et infection. Après le retrait du kyste, je n'ai plus jamais ressenti ma tfl.
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Gepetto (invité) (82.122.189.xxx) le 25/01/10 à 15:01:30
TFL pour moi, il y a 2 ans:
Très long pour s'en sortir, mais avec un bon kiné tu ne devrais plus rien avoir.
N'oublie pas l'essentiel: IDENTIFIER ET ERADIQUER LA CAUSE
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Valmy (invité) (90.42.72.xxx) le 25/01/10 à 15:34:05
Tu viens pas de mettre des semelles ortho?
Parce que je les ai enlevées et depuis tout va bien.
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par (invité) (192.223.140.xxx) le 25/01/10 à 15:36:23
un changement de chaussures en effet, peut résoudre ton problème
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 25/01/10 à 15:38:40
Est-ce que tu cours toujours du même côté de la route?
Les routes sont généralement en léger devers descendant vers l'extèrieur, et si tu cours tjrs du même côté celà peux engendrer une TFL du côté qui est le plus en extension
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Patrick 51 (invité) (86.196.127.xxx) le 26/01/10 à 23:05:49
TFL: tenseur du facia lata....
J' ai connu cette douleur dans mes débuts de longues courses.
Après avoir été voir un médecin du sport, il a décelé que c' était du à mes running.
J' ai été voir un podologue, qui a confirmé que j' étais hyper pronateur. J' ai acheté des running pour pronateur et OH miracle, plus de douleur.
Dés que je ressens cette douleur en courant, je sais qu' il faut que je change mes running....
Cela se passe ainsi pour moi.
Chacun est unique, mais il ya des points en commun.
Cela est ma propre expérience.
Courage, tu vas t' en sortir. Il n' y a pas de rison.
Tchao
Patrick 51 Reims
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par gavroche (invité) (90.46.146.xxx) le 27/01/10 à 08:34:55
je confirme ce qui est dit, pour moi les semelles ont résolu le problème, t'inquiètes pas tu vas recourir mais si tu ne trouves pas la cause ça va revenir!!!
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par jen94 (invité) (89.87.214.xxx) le 15/02/10 à 12:11:16
salut à tous, j'ai eu une TFL au genou droit en 2009 et là en retour de footing, une énorme douleur à gauche, ça me tiraillait depuis un moment malgré mes étirements quotidiens, je suis en prépa d'un cross de 5000m. j'ai des semelles faites par un podologie du sport qui m'avaient bien soulagée, mais maintenant je me demande que faire? comment puis je continuer ma prépa pour ma course le 18mars, est ce que faire du vélo d'appart va m'aider à compenser ou pas du tout? je suis tentée de m'échauffer avec et de ne faire que le qualitatife en courant... aidez moi svp!
merci
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par levinc' (invité) (78.116.124.xxx) le 22/02/10 à 13:44:34
Alors, je fais également parti du club des TFLeux...
J'ai eu ce "souci" lors de la prépartion de mon 1er marathon, j'avais des running conseillées par un pro d'une grande enseigne, avec correction de pronation. Lors de mes premiers fractionné j'ai ressentis une petite douleur à l'extérieur du genou. J'ai calmé pendant une semaine, puis repris l'entrainement et puis rebelote, re-douleur externe du genou. Là je suis aller voir un médecin du sport qui ma envoyer voir un podologue du sport et un kiné-osteo du sport. Donc le podologue, me dis de prendre des running universelle, mes 1eres chaussures complètement inadaptées (merci le pro de chez ****ort) me filme en train de courir (en footing, je présice), une semaine plus tard j'ai mes semelles, je continue mes séances de kiné. Je recommence à courir (j'ai juste fais des sorties longues pour pouvoir finir mon premier marthon, c'était juste mon objectif) et je n'ai pas eu de douleur au genou depuis...
Enfin presque. Je me suis inscrits pour un autre marathon, et ce coup ci je voudrais bien m'améliorer, j'ai donc un plan avec du fractionné, et là les douleurs sont réapparues. "OH rage oH désespoir...."
Tout ce long discour pour vous poser une simple question:
est-il possible de changer de type de foulée en fonction de la vitesse? peux-t-on être pronateur en footing et suppinateur à une vitesse plus élévée (genre 13-14 km/h)?
Merci de me répondre.
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par (invité) (83.206.196.xxx) le 23/02/10 à 13:46:07
http://www.e-sport-sante.fr/adultes/66,comprendre-son-corps/68,medecine-et-traumatologie-du-sport/
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 23/02/10 à 20:53:16
Comment peut-on avoir une douleur au genou et dire que c'est le TFL (muscle tenseur du fascia latta, inséré sur le bassin) ?
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par enzo59 (invité) (88.169.44.xxx) le 23/02/10 à 23:13:59
merci aurel c est la question que je me pose
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par mimi (invité) (78.235.228.xxx) le 24/02/10 à 01:02:15
Bienvenue au club. Moi je traîne ça depuis août 2008. Demain, j'ai droit à nouveau aux infiltrations mais sous échographie...
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Geoff (invité) (195.101.158.xxx) le 24/02/10 à 06:43:51
3 mois d'arrêt pour moi en fin d'année dernière suite à une TFL.
La cause; chaussures de mauvaises qualité, entrainement intensif; je suis passé de rien à 4 séances par semaines en mois d'un mois.
Je suis d'abord allé voir un ostéo, mais je déconseille, ces types te trouvent tjs des problèmes même quand tu n'en as pas! Après tu peux tjs essayer...
Puis médecin du sport sur Lille, diagnostic très pointu, il a vu que j'avais les pieds qui avaient tendance à partir à l'intérieur, donc RDV chez un podologue plutôt spécialisé dans le sport et 12 séances de kiné pour travailler les assouplissements.
Résultat; une paire de semelles, 3 mois d'arrêt et je recours depuis 1 mois 1/2 sans aucune gêne, un vrai bonheur.
Financièrement: 60€ pour l'ostéo, 110€ pour les semelles (remboursé 90€), 110€ pour une bonne paire de chaussure et qques litres d'essence pour aller chez le kine, mais au final le plaisir de reprendre la CAP!
COURAGE !
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 24/02/10 à 10:39:33
Quelqu'un parmi les personnes souffrant du TFL peut m'éclairer sur cette question d'anatomie ?
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Poopa (membre) (86.208.139.xxx) le 24/02/10 à 11:25:17
Une des causes pouvant engendrer un TFL ce sont les ischios trop tendus, ce qui pousse les adducteurs à prendre comme faire se peut le relais, ça fait sortir les genoux à l'extérieur, ce qui fait frotter le tendon contre la face externe du genou.
TFL J'EN PEUX PLUS!!!!!!!!!!! par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 24/02/10 à 11:38:31
C'est donc TFL pour "tendon du fascia latta", et non "tenseur du fascia latta" (ce dernier étant un muscle).
Merci Poopa par cette explication.
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