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plan d'entrainement pour jeune par jeuneathlete (invité) (83.114.131.xxx) le 09/02/10 à 21:53:58
bonsoir,
je suis un jeune athlete de 13 ans et fait de l'athle depuis deja 4 ans (j'ai commencé en poussine 1°année et maintenant je suis enbenjamine 2° année) je fait des cross mais je prefere les compettition sur piste.
je cours mon dernier crossde l'année ce dimanche 21.
Quelqun pourrait me dire que mangé la semaine avant le cross et le matin du cross en sachant que mon depart est a 10h20.
Aussi, pouvez vous me donner des plan d'entrainement pour ameloré mes temps en sachant que je fait :1000m en 3'13'6 ,2000m en 7'00'0 et 3000m en 11'23'6
Merci d'avance :)
plan d'entrainement pour jeune par B (invité) (90.34.109.xxx) le 10/02/10 à 00:40:49
Il n'y a pas de 2000m et de 3000m en benjamine ...
plan d'entrainement pour jeune par BrunoHeubi (invité) (90.34.109.xxx) le 10/02/10 à 00:41:34
Il n'y a pas de 2000m et de 3000m en catégorie benjamine...
plan d'entrainement pour jeune par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 10/02/10 à 00:51:21
@ Bruno :
Tu ne trouves pas le sommeil?
Moi non plus! En fait je viens de rentrer dans 2 fichiers Excel les inscrits par courir des foulées de Malakoff qui se déroulent samedi pendant que tu seras en WE bien mérité.
On a jamais autant d'inscrits! Il nous reste à peine 100 puces pour les inscrits de dernière minute par courrier et ceux qui vont le faire sur place! Total max : 700 sur le 5 (environ 200) et sur le 10 (environ 500.)
Dommage donc que tu ne sois pas libre.
Ta prochaine course?
plan d'entrainement pour jeune par BrunoHeubi (invité) (90.34.109.xxx) le 10/02/10 à 15:08:49
@ Bruno :
Tu ne trouves pas le sommeil?
....
Ta prochaine course?
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Rentré très tard d'une réunion au club qui a duré près de 5 heures avec des échanges vifs. Donc du mal à trouver le sommeil et tendance à continuer la réunion....
Prochaine course :
les Pré-France de cross avec l'équipe vétérane de l'ESFRA et l'objectif de se qualifier en individuel en V2 aux France après ma 5ème place aux régionaux malgré une bronchite
plan d'entrainement pour jeune par Montaigne ™ (membre) (90.44.5.xxx) le 10/02/10 à 15:11:50
Hé bien comme ça, le jeune athlète a toutes les réponses utiles.
Oui, moi aussi, j'ai mal dormi.
J2J, ouvre donc un blog stp.
Tu envoies un mail à Serge, et il t'explique tout bien comme il faut.
plan d'entrainement pour jeune par Invité@ (invité) (80.12.110.xxx) le 10/02/10 à 15:17:43
"Prochaine course :
les Pré-France de cross avec l'équipe vétérane de l'ESFRA et l'objectif de se qualifier en individuel en V2 aux France après ma 5ème place aux régionaux malgré une bronchite"
@Bruno,
Je débutes le plan que tu m'as envoyé pour le MDP ce soir...
Merci de ton aide.
Allez hop, tu atteins ton objectif et j'atteins le mien !!
:-)
GD
plan d'entrainement pour jeune par Invité (invité) (80.12.110.xxx) le 10/02/10 à 15:23:19
Ah oui, je voulais aussi dire que le we dernier, j'ai participé à un stage sportif (autre que la cap). Ce stage dirigé par un expert, professionel, était trés enrichissant.
Et bien vous savez quoi ? Il s'est fait payer !!
;-)
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (83.114.131.xxx) le 10/02/10 à 21:25:47
raffraichissez vos informations les anciens :
le 2000m c'est pour les BEF et le 3000m pour les BEG,
bien si vous n'avez pas de conseils à donner à des débutants alors qu'en est-il pour les autres niveaux !
plan d'entrainement pour jeune par BrunoHeubi (invité) (90.47.167.xxx) le 11/02/10 à 10:32:30
le 2000m c'est pour les BEF et le 3000m pour les BEG
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Salut le jeune,
T'as trouvé ça où ???
le 2000m c'est pour les MIF et le 3000m pour les MIG.
Mais peut être as-tu des infos d'autres sources que les miennes ?
J'entraîne des minimes et des cadets-cadettes qui étaient benjamines, minimes filles et garçons l'année dernière
Si ils avaient pu faire des 2000 et des 3000 en catégorie benjamin, je pense que je serais au courant.
Si celui qui a posté ce message venait nous donner des explications, je serais ravi de l'aider ;-)
plan d'entrainement pour jeune par JEUNEATHLETE (invité) (84.14.221.xxx) le 11/02/10 à 12:00:41
salut BrunoHeubi,
en région parisienne on trouve des compétitions amicales
où en BEF on peut s'aligner sur un départ de 2000m et meme 3000m (si on est reconnue pour ses perf. et en cherchant un club que l'on connait qui organise cette compet. ca passe). le 2000m est plus facile à trouver et les bef sont acceptées même si la course en à l'origine pour les mif.
en plus la perf. de bef sur 2000m est bien inscrite au résultat sur la FFA. Voilà, meme si la distance n'est pas officielle on peut participer à la course (je ne sais pas comment cela se passe dans les autres régions).
mais si le club veut vraiment faire courir ses jeunes athletes dans ces distances, il n'a qu'à organiser lui-meme une compétition amicale, et les laisser courir (comme cela se fait - j'y participerai avec joie si en RP - LOL). Sinon pour le 3000m j'ai réalisé ce temps à l'entrainement, et je vais avant la fin de saison en courir un. et j'espère bien améliorer mon temps, alors des conseils à me donner ? PAR AVANCE merci ,
JEUNE ATHLETE
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 11/02/10 à 14:56:40
Cher jeune athlète. Garde bien en tête ces 2 termes Jeune et Athlète, car au train où tu vas, tu risques fort de ne pas connaitre "moins jeune athlète" et surtout pas "vieil athlète".
Si des clubs organisent des compèts où ils font "volontairement" des entorses aux règlements, en avalisant des résultats qui parraisent sur le site FFA, c'est qu'il y a maldonne quelque part, pour ne pas dire autre chose.
Mais, entendons nous bien, ces courses, c'est sur route ou sur piste?
plan d'entrainement pour jeune par JEUNEATHLETE (invité) (84.14.221.xxx) le 11/02/10 à 16:40:42
sur piste,
et je ne suis pas seul de ma catégorie à m'aligner au départ. (et ce n'ai qu'1 fois l'année) ces "hors standard".
et en cross c'est du 2200 à 2600m.
mais à l'entrainement je fais beaucoup de foncier sur gazon afin de préserver mes articulations.
merci pour vos conseils
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 11/02/10 à 17:21:54
c'est vrai, en cross c'est aux alentours de 2500m, mais l'impact n'est pas si traumatisant que sur route ou sur piste. Préserve-toi.
J'ai 2 jumelles en minime cette année et ce sera 1 course sur route pour le fun et entre 3 et 6 mille et des relais mixte 200-800-800-200 dans la saison et pas de 2000. On verra ça en minime 2. Par contre cross l'hiver, dont le dernier ce dimanche.
plan d'entrainement pour jeune par jeuneathlete (invité) (83.112.144.xxx) le 11/02/10 à 19:43:19
Vous etes entraineurs dans quelle département ?
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 11/02/10 à 20:20:58
Dans le 72
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 11/02/10 à 20:30:45
""""je cours mon dernier crossde l'année ce dimanche 21.
Quelqun pourrait me dire que mangé la semaine avant le cross et le matin du cross en sachant que mon depart est a 10h20.""""
Pour revenir à ton premier post:
Dans la semaine, à ton âge, tu manges normalement de tout en privilégiant quand même le poisson, les oeufs, les viandes blanches. Pour maintenir ton taux de fer, le boudin, le foie de veau ou de boeuf, les lentilles (je sais les ados n'aiment pas bien ça), mais c'est utile.
Puis, le veille de ta course, tu manges des pâtes ou du riz (ne pas faire trop cuire) et le matin tu termines ton petit dej à 7H15'. Petit dej normal avec en plus, un gateau de riz ou une banane assez mure.
Mais bon, là on est sur un forum de coureur de fond, ce qui n'est pas encore le cas pour toi. Si tu es en club, tu as certainement un entraineur pour avoir ces temps là.
Il n'y a pas beaucoup de petite nana à faire 3'13"/1000 à ton âge. Tu es sure de toi? Tu as fait ça quand et où?
plan d'entrainement pour jeune par jeuneathlete (invité) (83.112.144.xxx) le 11/02/10 à 21:18:18
je suis sure de mes temps, je les fait l'année dernière en au printemps, sur piste lors d'une compétition amicale avec ma catégorie (donc pas poussée par niveau plus fort). Mais il faut dire que je m'entraine car mon objectif est d'arriver au niveau national en catégorie cadette mais je ne sais encore si je ferai ce niveau sur sur du 1500- 3000m ou du 5000
mais je me prépre car le niveau européen est plus elevé que le niveau français, et j'espère donc ...
Alors si vous avez des conseils, plan d'entrainement à me donner je suis à l'écoute, (mais ne me parler pas des entrianeurs de club car leur objectf n'est pas le mien, mais là c'est un autre débat ... LOL)
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 11/02/10 à 22:02:59
C'est quand même étrange qu'avec ces temps là tu ne sois pas dans une structure avec déjà pas mal d'entrainement.
Tu peux me donner des séances que tu as faites ces derniers temps ou celles que tu as faites avant ces 3'13".
plan d'entrainement pour jeune par BrunoHeubi (invité) (90.47.167.xxx) le 12/02/10 à 00:06:16
7' au 2000m en benjamine, si c'est un chrono officiel sur piste, tu es vraiment douée. Bravo !!
Ma fille à fait 3'16" l'an dernier et elle fait partie des meilleures de sa région.
Pour des filles de ton niveau, les conseils ne se donnent pas comme cela à l'arrache sur un forum.
Si tout cela est bel et bien sérieux, contacte-moi en mail privé que tu trouveras sur mon site internet :
http://www.brunoheubi.com/
plan d'entrainement pour jeune par jeuneathlete (invité) (83.112.144.xxx) le 12/02/10 à 17:28:57
Quand j'avais fais 3'13 et 7'00 je m'entrainais que 3 fois par semaine maintenant 4 fois.
Si je me rappelle bien,je faisait des pyramides: 300,400,500,600,500,400,300,et je t'erminait par un peu de muscu. Je sais que sa peut paraitre etrange mais je vous promet que c'est vrai .
plan d'entrainement pour jeune par cyril05 (invité) (93.1.139.xxx) le 12/02/10 à 17:47:30
Mwa je suis benjamin 2 et cela m'étonne que tu fasse 3min13 au 1000 m cela veut dire que tu est tres forte !!!
Tu est dans quel club???
Quel departement???
Moi je te conseille de manger bien pendant la semaine, pas trop lourd c'est tout!!
plan d'entrainement pour jeune par jeuneathlete (invité) (83.112.144.xxx) le 12/02/10 à 18:26:55
Je cours dans la 93 en Ile de France.
Et toi, tu cours dans quelle departement ?
Et ces quoi tes temps ?
plan d'entrainement pour jeune par cyril05 (invité) (93.1.139.xxx) le 12/02/10 à 18:42:23
Mwa je suis dans le 05 dans les hautes alpes!!
Je fais 3min00 au mille mètres! Mais je suis meilleur dans les cross, je suis champion de provence!!!
Ta une adresse msn??si oui donne la mwa pour parler enfin stu veux!!!
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 12/02/10 à 18:49:48
Ben ma gamine! Si quelqu'un t'a entrainé et t'as fait faire ce genre de connerie pour ton âge. Des pyramides de ce type, c'est pour les adultes, pas pour les minots. Après avoir épluché pas mal de sites et les différents records et bilans, je trouve comme un air de pas vrai ou alors, c'est quelqu'un qui se fait passer pour qui n'est pas.
J'ai plus que des doutes.
En tout cas, je suis sur par contre que c'est pas demain la veille que tu feras du 5000. Tu seras morte avant.
C'est "chelou" tout ça!
plan d'entrainement pour jeune par cyril05 (invité) (93.1.139.xxx) le 12/02/10 à 18:58:55
Bha mwa c vrai regarde ce site
http://gh2a.athle.com/asp.net/espaces.news/news.aspx?id=66010
plan d'entrainement pour jeune par jeuneathlete (invité) (83.112.144.xxx) le 12/02/10 à 19:18:54
Je suis desolé pour vous si les jeunes que vous entrainez ne font pas mieu que 3'30 au 1000m en tout qu'a moi je sais que je dis la veriter et je sais aussi que je tiendrais tres longntemps.Chacun sa metode, certain prefere commencer to et d'autre prefere attendre cadet pour se reveiller. Et moi je trouve que c'est plutot votre facon d'entrainer qui est "chelou"
plan d'entrainement pour jeune par cyril05 (invité) (93.1.139.xxx) le 12/02/10 à 19:24:41
Tu parles a qui??
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 12/02/10 à 19:31:40
""""Quand j'avais fais 3'13 et 7'00 je m'entrainais que 3 fois par semaine maintenant 4 fois.""""
>>>>Donne-nous des preuves de ce que tu avances!<<<<<
""""Si je me rappelle bien,je faisait des pyramides: 300,400,500,600,500,400,300,et je t'erminait par un peu de muscu."""""
>>>>Tu dis, si je me rappelle bien. Si jeune et tu n'es pas sure de ta mémoire!
Faire ce genre "d'exploit" n'a jamais rien apporté de bon en terme de durée. J'ai la fierté de dire que jamais, en tant qu'entraineur, je n'aurai donné, ni ne donnerai des séances de ce type à une benjamine. Mais où on va!
La muscu à ton âge est dangereuse. Ton squelette n'a pas terminé sa croissance et tes tendons vont créer des micros arrachements osseux. Là aussi, c'est du grand n'importe quoi!<<<<<<
""""" Je sais que sa peut paraitre etrange mais je vous promet que c'est vrai ."""""
>>>> si c'est vrai, faut surtout te décerner la médaille de la bêtise si tu persistes dans cette voie. Tu en auras peut-être d'autre, mais garde les précieusement car ça ne pourra pas durer.<<<<
Pour nous rassurer, dis nous que c'est un gag!
plan d'entrainement pour jeune par jeuneathlete (invité) (83.112.144.xxx) le 12/02/10 à 19:48:31
tenez vous informé : je ne suis pas la seule avec des perf pareil en BEF , d'autres font encore mieux que moi, et s'entrainent beaucoup plus, alors il faut bien se maintenir au niveau et moi je ne m'ai pas ma santé en dangé. je postai ce message juste pour avoir un plan,des conseils, qui pourrait me permettre de progresser.
Mais apparemment vous ne voulez pas que je devienne plus forte, alors je me passerai de vos conseils.
ADIEU
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 12/02/10 à 20:13:30
C'est pas plus mal en effet, car en fait, tu ne prouves rien de ce que tu avances.
Pour ma part, je ne crois pas mais si tu as des preuves, je m'inclinerai.
Je pencherais vers Troll, mais bon!
plan d'entrainement pour jeune par BrunoHeubi (invité) (86.192.150.xxx) le 12/02/10 à 20:14:51
+ 1
Des preuves ...
plan d'entrainement pour jeune par Capello (invité) (87.67.69.xxx) le 12/02/10 à 20:59:39
"Je suis desolé pour vous si les jeunes que vous entrainez ne font pas mieu que 3'30 au 1000m en tout qu'a moi je sais que je dis la veriter et je sais aussi que je tiendrais tres longntemps.Chacun sa metode, certain prefere commencer to et d'autre prefere attendre cadet pour se reveiller. Et moi je trouve que c'est plutot votre facon d'entrainer qui est "chelou"
Beau record de fautes d'orthographe ...
Ca ne ne prouve pas que tu ne sais pas courir et sans doute que tu brossais les cours pour tes séances de fractionné.
Pose ta candidature au festival du Troll. Médaille garantie !
plan d'entrainement pour jeune par Capello (invité) (87.67.69.xxx) le 12/02/10 à 21:02:21
"je t'erminait par un peu de muscu"
Tu serais pas un poil dyslexique ???
plan d'entrainement pour jeune par Espionne (invité) (86.70.118.xxx) le 12/02/10 à 23:09:33
Capello, je t'ai repéré, tu es Belge ;)
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 12/02/10 à 23:18:19
Tiens,coucou Sister, tu es sortie du couvent pour sauver l'âme de la Trollette?
Va pas être facile vu la tonne de péchés:
l'orgueil + usurpation d'âge + distance de course interdite + insultes aux vieux rabougris d'entraineurs.
Sonne lui les cloches et présente là à l'amère Sup.
plan d'entrainement pour jeune par Capello (invité) (87.67.85.xxx) le 13/02/10 à 10:20:27
@ Espionne
10/10
Et si j'avais écrit "sèché les cours", m'aurais-tu identifié ?
plan d'entrainement pour jeune par Espionne (invité) (86.70.118.xxx) le 13/02/10 à 12:30:46
;) Non, je ne pense pas, mais peut-être car,en général, l'orthographe des Belges est meilleure :))
plan d'entrainement pour jeune par jeuneathlete (invité) (83.112.144.xxx) le 13/02/10 à 17:32:29
Mdr,maintenantles Belges donnent des cours de francais ?!
dyslexie: trouble d’apprentissage spécifique qui est causé par un désordre neurologique.
Et toi tu devrais chercher la signification des mots avant de les employer.
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 14/02/10 à 00:22:39
C'est bien ce que je pensais. Lajeuneathlète n'est sans doute qu'un vulgaire vieux rabougri, plus troll que drôle.
plan d'entrainement pour jeune par Espionne (invité) (86.70.118.xxx) le 14/02/10 à 11:52:46
:))
Même sans cornette, je suis à mon tour repérée...
Quant au troll (jeune ;) je l'ai vexé sans doute :))
plan d'entrainement pour jeune par Capello (invité) (87.67.124.xxx) le 14/02/10 à 21:31:18
@ "jeuneathlete"
"Mdr,maintenantles Belges donnent des cours de francais ?!
dyslexie: trouble d’apprentissage spécifique qui est causé par un désordre neurologique.
Et toi tu devrais chercher la signification des mots avant de les employer"
Super, tu as quasi réglé ton problème d'orthographe et de syntaxe et du reste (même en copiant-collant ...).
Il ne te reste plus qu'à réaliser tes perfs claironnées.
@ +
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 14/02/10 à 22:23:57
la jeune athlète devait avoir quelques poils sous le menton (enfin... du duvet d'oie "grise")
Soeur Souricette, pourquoi tu fais espionne, ça paye plus la fabrication des cornettes en poil de ragondin, tricotés mains?
Je t'imagine avec du faux beurre de missel pour empoisonner ces salopards ou encore un crucifix lance-missiles ou bien encore des grains de chapelets remplis de gaz sarin. Ouah, la poilade!
T'as l'absolution de la mère Hique pour tous "coups fourrés" dans les combats rapprochés?
plan d'entrainement pour jeune par v2 orne (invité) (83.115.6.xxx) le 15/02/10 à 10:31:00
je vous trouve tous un peu dures, pour ma part, je rencontre chaque semaine des jeunes poussins et benjamins, benjamines qui sont pas loin de ces chronos, à la bayard argentan dans l'orne, bien évidement il ne font pas ce genre d'entrainement, ils s'entrainent 2 fois par semaine et alternent entre l'apprentissage du sprint, des lancers, des sauts et du fond mais lors des courses sur piste il n'est pas rare qu'un poussin soit en moins de 3mn30 et en benjamine 1 ou 2 encore moins, bien sur il faut préserver l'esprit et le corps.
allez voir au cac à caen il y en a aussi qui sont pas mal!!
plan d'entrainement pour jeune par BrunoHeubi (invité) (90.34.110.xxx) le 15/02/10 à 10:44:17
je rencontre chaque semaine des jeunes poussins et benjamins, benjamines qui sont pas loin de ces chronos
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Tu en as de la chance car chez nous en Champagne-Ardennes ils ne sont pas légions. Même rares....
Et puis des benjamines à 7' au 2000m, moi j'en ai jamais vu.
Mais je ne demande qu'à voir.
D'ailleurs il suffit d'aller jeter un œil sur les bilans FFA pour le savoir et arrêter de parler dans le vide.
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 15/02/10 à 11:44:22
J'ai déjà fait et y a rien.
A la Bayard d'Argentan, vous les gardez combien d'années vos poussins qui sont à 3'30"/1000.
Mes filles faisaient 4'30"/1000 en BEF1, avec 1 entrainement le mercredi. Puis 4'/1000 en BEF2 avec 2 entrainements . Elles viennent de passer en MF1 et on n'a pas démarré l piste. Elles viennent de faire leur dernier cross en gagnant près d'1' sur les meilleures par rapport aux autres cross. 3 Entrainements, pas de résistance, et j'en ai rien à foutre des gamines et gamins qui claquent des chronos de juniors car leurs entraineurs sont à côté de la plaque. Il y a plus de jeunes à stopper l'athlé en cadet-cadette que de jeunes à y rester.
C'est pas étonnant ces pertes quand on voit ce genre d'arguments. Ils sont où les pelotons fournis de mômes qui s'éclatent sans se prendre la tête. A l'Entente des Mauges dans le 49, c'est la politique du nombre et ils ont raison. Ils avaient 3 équipes classées + 2 ou 3 individuelles en MF aux Régionnaux.
J'entraine mes jumelles pour qu'elles s'épanouissent et voir leur bouilles réjouies hier du bon tour qu'elles avaient joué à celles qui cartonnent d'ordinaire suffit à mon plaisir.
L'une d'elles a choisi une illustre Marraine de Club de ta région BH: LK.
Alors Haro sur les perf des jeunes au détriment de leur avenir dans ce sport.
A ce propos, je cherche un livre écrit par un Canadien, je crois: """Aucune médaille ne vaut la santé d'un enfant""", j'ajouterai ni aucun record.
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (83.115.6.xxx) le 15/02/10 à 14:21:04
je pense que dans le fond tout le monde est d'accord sur le fait qu'il ne faille pas s'excrimer à faire des records et le sport c'est "asics", non pas la marque.
il faut les préserver et leurs faire aimer le sport, école de vie.
s'entrainer pour faire des perfs quant on a 13 ans c'est stupide, il faut bien sur penser à l'avenir, l'avenir de ses os, de ses articulations, et au plaisir que l'on ressent.
mais néanmoins il y a des gamins qui ont la moelle, je ne citerais pas de nom mais dans mon club il y a quelques gamins en poussins 1 et 2 qui sont tout le temps sous les 4'/1000 et des benjamines aussi et ils ou elles le font pour le plaisir avec un entrainement le mercredi et un le vendredi, sans faire de fractionné ni de pyramide.
voir sur le site normandie course a pied, résultats des derniers régionnaux de cross, les 1er benjamins sur 2.720 m ils sont en 3'45 /100 et les benjamines 4'09/1000 et après la course ils sont tous contents et boivent un chocolat chaud.
de plus je souviens d'un article de bruno qui faisait mention de baisse de "performance" des élèves dans les collèges.
alors un conseil ma petite gamine de 13 ans: fas-toi plaisir, ne force pas trop, ne cherche pas à mettre la charrue avant les boeufs, repose-toi et pense à te nourrir correctement et peut-être que dans quelques années!!!!!!
dans le livre de bruno heubi , courir longtemps, il y a un paragraphe intéressant sur les jeunes. tout veint à point à qui sait attendre et qui ménage sa monture .......
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 15/02/10 à 16:06:45
Bon, pour la gamine là, elle n'existe pas, donc on peut oublier. Pour les allures des gosses dans les cross, faut pas trop s'extasier non plus. Les distances sont parfois "à la louche" et on retrouve des gamins à 17 km/h avec logica et le cross d'après à 12,5.
Faire une boucle avec un vélo mal calibré et une rous de géomètre, c'est pas la même chose. Je ne tiens pas compte des chronos secs, je compare les gamines entre elles sur les différents cross.
C'est la piste et elle seule qui dit la vérité sur les aptitudes des petits comme des grands. La preuve, les 10 kms du XVIIIème ce dimanche qui faisaient 10,250.
plan d'entrainement pour jeune par BrunoHeubi (invité) (90.34.110.xxx) le 15/02/10 à 16:18:52
L'une d'elles a choisi une illustre Marraine de Club de ta région BH: LK.
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Heu ... je vois pas .... désolé :-(
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 15/02/10 à 16:34:57
Laurence!
plan d'entrainement pour jeune par le doute m'habite (invité) (87.67.68.xxx) le 15/02/10 à 21:46:22
@ (invité) (90.25.239.xxx)
Je te rejoins complètement sur les "allures de cross".
Dans mon coin, une fille de 12,5 ans aurait couru un cross de 1000 m en 2'39" (terrain plat un peu gras) alors que son record sur piste de l'été dernier est de 3'31".
C'est évidemment impossible. J'y étais et je ne comprends pas comment on peut "mesurer" 1000 m où il y a maximum 750 m et encore ...
plan d'entrainement pour jeune par BrunoHeubi (invité) (90.34.110.xxx) le 16/02/10 à 00:36:12
Laurence!
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Elle est dans un club du 72 maintenant :-(
plan d'entrainement pour jeune par (invité) (90.25.239.xxx) le 16/02/10 à 00:41:59
Elle entamme sa 3ème année.
plan d'entrainement pour jeune par frasab (invité) (62.160.182.xxx) le 15/03/10 à 10:43:45
A l'Entente des Mauges dans le 49, c'est la politique du nombre et ils ont raison. Ils avaient 3 équipes classées + 2 ou 3 individuelles en MF aux Régionnaux.
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Ce n'est pas ce que j'ai entendu de quelqu'un de ce club aux inter-régionaux qui je disais que pour moi en tant qu'entraineur, le principal était que les gamins prennent du plaisir et s'habitue à courir un cross avec bcp d'athlètes et qui m'a répondu "oui mais nous ont vise la première place".
Je tiens à dire que même si mes filles n'ont par brillé individuellement, elles font quand même 3ème par équipe. Et les garçons font 4ème. Et tout ça avec seulement 2 entrainements par semaine pour des minimes.
plan d'entrainement pour jeune par hb (invité) (90.25.169.xxx) le 17/02/11 à 21:39:41
perf tres correcte pour une bef
met prend le temps de progréser tranquille
travail le foncier , le seuil et vitesse pur
et prend le plus possible de plaisir de courir
certaine scéance dont tu parle,trop répété son trés mauvaise pour un ou une jeunes
crois moi,j'ai formé une championne de france cadette du 3000 m et une championne de france de cross juniors filles
et championne de france de cross universitaire
et j'ai préservées cette fille jusqu'a la catégorie cadette 2 éme année
surtous que tu semble avoir certaine qualité donc ne gache
pas tous part un surentrainement non compatible pour une bef ou mif
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