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Question sur le fractionne par Steph (invité) (91.198.241.xxx) le 15/02/10 à 18:23:52
Bonjour,
je me prepare pour un marathon dans deux mois et je realise que je ne fais jamais de fractionne.
Je fais souvent des sorties entre 15 et 20km pour lesquelles je sens une progression rapide. Je comptais commencer des courses longues 2h15 - 2h30 a allure reduite mais je ne sais pas du tout quoi faire en fractionne.
Est ce vraiment indispensable ? Merci de vos reponses
Question sur le fractionne par JO (invité) (90.17.174.xxx) le 15/02/10 à 22:13:29
Grace à celui ci tu peux améliorer ta vitesse ...
Va voir les différents exercices de fractionné ici :
http://coursetraining.e-monsite.com/rubrique,ameliorer-sa-vma,509911.html
Essaye quelques exercices et fait les sur 1 moi, tu va aussi ressentir une amélioration grâce aux fractionnées ;)
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