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previson perf sur 10 km par volovent (invité) (90.53.138.xxx) le 21/02/10 à 15:35:23
il y a 1 mois j ai fait un test vma sur 2000 m
resultat 7 51 (1'24 2'55 4'31 6'12 7'51)
quel perf puis esperer sur 10 kms.
sachant que j'ai arreter la course pendant 1 an et demis et que j'ai repris il y a 1 mois seulement.
Merci pour vos reponses
previson perf sur 10 km par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 21/02/10 à 15:42:31
Salut,
Avec mon outil :
http://www.plans-entrainement.fr/fr/outil-vma-ie-allures/estimation-chronos-allures
ça te donne 44'40"
Mais dur de faire un pronostic avec si peu d'infos, le mieux est de faire ce 10 km. Partit sur du 4'25" / 4'30" au km semble OK.
JP
http://www.plans-entrainement.fr
previson perf sur 10 km par Kicétou (invité) (90.27.118.xxx) le 21/02/10 à 16:28:44
moins de 55' , c'est sûr !
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