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FC moyenne par Eugène (invité) (80.185.137.xxx) le 24/02/10 à 14:00:00
Je m'étonne de constater que la FC moyenne de mes entraînements ne monte jamais très haut, même lors de séances "dures". En effet, entre une séance d'endurance et une séance de fractionné, la différence est de 5 à 10 pulsations,guère davantage. Avec l'échauffement et le retour au calme, j'atteins 150-155 pulsations tout au plus, pour une FC max de 195. Vous arrive-t-il de dépasser 80% de votre fc max (en moyenne bien sûr) lors de vos entraînements ?
FC moyenne par pulsesman (invité) (212.234.117.xxx) le 24/02/10 à 14:09:42
eu... soit tu fais du fractionné à allure EF, soit tu es sous béta bloquants... enfin, faudrait voir à durcir un peu tes séances "dures" (puisque visiblement elles ne sont pas dures)
FC moyenne par (invité) (95.140.9.xxx) le 24/02/10 à 14:29:07
Ben moi en moyenne j'ai peu d'écart aussi, à cause des temps de récup et de l'échauffement. En revanche j'ai une très grande amplitude sur les séances dures, et en compèt je suis juste toujours très haut
FC moyenne par Bobi (membre) (86.199.251.xxx) le 24/02/10 à 14:50:29
Idem !
D'apres Sport track ma FC moy de la semaine dépasse jamais 75% de fcm, elle tourne la plupart du temps autour de 70-73%.
Hier en seance vma de prepa marathon (2*6*600m de prepa marathon)ma fc moyenne etait de 77%.
FC moyenne par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 24/02/10 à 14:53:43
sur une séance dur je monte facilement a 185 ... et là je peux te dire que ca ramone les poumons.
A mon avis tu te mets pas assez dans le dur !
Quel sont tes séances ou tu stagnes en fc a 150 ?
FC moyenne par Eugène (invité) (80.185.137.xxx) le 24/02/10 à 15:04:04
Je monte à 180-185 (plutôt 180 en VMA courte) assez facilement et, n'en déplaise à certains, je suis bien dans le dur à ce moment-là. Mais le temps consacré à l'échauffement et au retour au calme est au moins égal, sinon supérieur à celui consacré au travail de la vma. En plus, j'ai tendance, lors de ces séances, à partir encore plus lentement(115-120 pulsations les 5 premières minutes) que lors d'une séance d'endurance, où l'amplitude, en effet, est nettement moindre.
FC moyenne par Montaigne ™ (membre) (90.44.70.xxx) le 24/02/10 à 15:11:22
Etant donné qu'on ne connaît pas les durées de la partie "dure" et de la partie "molle" de tes séances de fractionnés, je me contenterai de répondre : 5 ou 10 de plus en moyenne par rapport à une sortie en endurance, c'est normal.
FC moyenne par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 24/02/10 à 15:14:36
Comme Bobi pour moi, moins de 75 % de FCM de moyenne la semaine dernière malgré 3 km à 100 % de VMA (FC maxi atteinte 86 %) , 5km à vitesse marathon (FC maxi 82 %) et 8 km à vitesse semi + (FC maxi 85 %).
FC moyenne par chabeuh (membre) (134.158.71.xxx) le 24/02/10 à 16:44:11
Comment as tu estimé ta FCmax ?
Car cette différence peut aussi être du à une mauvaise estimation de la FCmax.
J'estime ma FCmax à 195 car c'est la FC maximal que j'ai enregistré dans le passé avec mon cardio. Si ça se trouve, c'est une légère sous évaluation, pourtant la formule conventionnelle (220 - age) me donnerai une FCmax de 190.
Sinon moi j'ai le problème inverse, à savoir que ma fcmoy dépasse casi systématiquement les 80% même sur des sorties longues pépére...
FC moyenne par Eugène (invité) (80.185.137.xxx) le 24/02/10 à 17:26:07
C'est également la FC max que j'ai enregistrée (au sommet d'une côte, après accélération). Elle m'a l'air fiable, en tout cas pas surévaluée.
FC moyenne par Eugène (invité) (80.185.137.xxx) le 24/02/10 à 17:33:11
Je viens de faire une sortie de 48' : 20' d'échauffement - 4X1000m (on peut faire plus, je sais)avec 1'30" de récup - 6' de retour au calme (pas assez, je sais). FC moyenne = 151 ; FC max = 184 (à la fin du dernier 1000m).
FC moyenne par vantousos (invité) (93.22.62.xxx) le 24/02/10 à 18:19:24
Bonjour,
Absolument rien d'anormal,tout est parfait,tu peux continuer à t'entraîner.
SLTS
GD
FC moyenne par romudu59 (invité) (90.34.8.xxx) le 24/02/10 à 19:23:54
Idem pour ma part:4*1000 a 98%vma 1'25 de recup 15min retour au calme fc moy 146 fcmax 170.
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