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quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par leo (invité) (92.132.91.xxx) le 25/02/10 à 17:00:34
Bonjour a tous
tout est dans le titre merci par avance
c'est un chrono que j'aimerais bienfaire au printemps
actuellement je suis legerement au dessus de 37'
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par ??? (invité) (212.155.238.xxx) le 25/02/10 à 17:16:53
Ben si tu es deja legerement en dessous de 37 tu as donc la reponse??????????
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par Montaigne ™ (membre) (90.44.70.xxx) le 25/02/10 à 17:26:43
"Ben si tu es deja legerement en dessous de 37 tu as donc la reponse??????????"
Pas de veine, hein ? Dessus, c'est comme dessous, mais sans le o..., et ça veut dire l'inverse.
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par Patrick1976 (invité) (90.2.33.xxx) le 25/02/10 à 17:28:13
Je pense qu'avec 18 de VMA et une très bonne endurance ça passe.
Sinon, a partir de 18,5 ça doit passer plus facilement.
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par (invité) (81.51.172.xxx) le 27/02/10 à 14:43:34
J'ai fais un 36'34 l'an dernier dnas du vallonné,enfin quelque bosse et montée pas plus de 100 metres de deneivelé je ne savais pas non plus cb de vma j'avais. Sa arrive, qu'on en sache rien
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par (invité) (79.81.157.xxx) le 27/02/10 à 14:57:03
36'44 avec un peu de marge (10-15") il y a 15 jours et j'ai une VMA de 18,7. Un ami a fait 35'21 sur la même course avec une VMA de 19,2. Bref, il n'y a pas de règle, mais entre 18 et 19 de VMA, c'est jouable.
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par (invité) (88.165.55.xxx) le 27/02/10 à 17:51:22
Moi = 18.2KM/H de VMA pour 39"30 sur 10
Un pote = 19.2 de VMA pour 35"59 sur 10
Donc ok pour une vma entre 18/19 mais avec une bonne endurance moi je suis coureur de 400 donc aucune endurance
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/02/10 à 18:14:05
Ne comparez pas trop les VMA et les résultats : regardez plutôt si vous êtes endurants ou pas.
On peut avoir une VMA de 20 et ne faire que 40mn et en avoir une de 17 et faire le même temps!
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par (invité) (86.195.134.xxx) le 27/02/10 à 19:38:26
Faut pas pousser quand même: 20 de vma et pas faire 40', j'en connais pas.
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par ah bon ? (invité) (82.255.187.xxx) le 27/02/10 à 19:42:22
@j2j
"et en avoir une de 17 et faire le même temps!"
Ce n'est pas ce que me dit ta femme!!! la mienne 15 et elle me dit que ça dure + longtemps ( qui est le menteur)
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/02/10 à 19:44:00
Volontairement, j'exagérais beaucoup!
Ne pas comparer ce qui ne peut pas l'être!
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par (invité) (86.195.134.xxx) le 27/02/10 à 19:48:23
Si ce n'est pas comparable, faut pas l'écrire!
Pour Ah Bon, je suis d'ac, je suis aussi dans ce cas. Petite mais ambitieuse, volontaire et endurante.
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/02/10 à 19:51:10
Je ne l'écris pas : je dis qu'il faut faire attention aux comparaisons de perfos!
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par (invité) (86.195.134.xxx) le 27/02/10 à 19:59:28
"""""quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/02/10 à 18:14:05
Ne comparez pas trop les VMA et les résultats : regardez plutôt si vous êtes endurants ou pas.
On peut avoir une VMA de 20 et ne faire que 40mn et en avoir une de 17 et faire le même temps!"""""
Ben tu l'as écrit là, j'suis pas bigleu à ce point.
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par Vince 22 (invité) (86.214.57.xxx) le 27/02/10 à 20:19:11
"On peut avoir une VMA de 20 et ne faire que 40mn et en avoir une de 17 et faire le même temps!"
@ J2J : là, tu pousses un peu ! D'accord pour les fourchettes, mais celles qui restent crédibles.
36mn30 c'est entre 18 et 19 de VMA : avec 18 c'est vraiment top ( ça fait quand même plus de 90 % de VMA, donc plutôt 18,3 minimum si on veut être pointilleux) avec 19 peut mieux faire mais pas si mal ( 87 % de VMA). Après, il y a des exceptions ou un souci dans l'entraînement. Mais si on commence à parler, des mauvaises conditions climatiques, de l'état de forme...tout est possible en contre-perf, pas l'inverse malheureusement.
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/02/10 à 20:25:13
@ (invité) (86.195.134.xxx) et Vince22 :
Presque de la provoc pour faire réagir les posteurs.
Vince22 : je t'ai connu plus posé!
Ne ramenons pas tout simplement, au niveau mathématique!
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par Vince 22 (invité) (86.214.57.xxx) le 27/02/10 à 20:28:27
@J2J : je suis plutôt posé. Je trouve juste que tu exagères. Mais sans animosité aucune à ton encontre.
Malheureusement, les mathématiques comptent beaucoup et il vaut mieux le savoir avant d'espérer tel ou tel temps.
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/02/10 à 20:36:20
@ Vince 22 :
Les mathématiques comptent peut-être beaucoup mais les jambes encore plus.
Alors, "mathématiser" un CAP n'a pas beaucoup de sens!
N'essaie pas de faire rentrer dans un tel moule un CAP!
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par ChtiRunner (invité) (77.194.85.xxx) le 28/02/10 à 00:30:53
D'accord avec Vince, une VMA bien mesurée donne un bon ordre d'idée des performances. Après cela dépend aussi beaucoup du type d'entrainement car il faut qu'il soit adapté à la distance préparée. Avoir du mal à passer la barre des 40mn avec 20 de VMA démontre un gros problème d'entrainement ou une course gérée n'importe comment.
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par Vince 22 (invité) (86.214.57.xxx) le 28/02/10 à 13:20:50
@J2J : si justement, ça a un sens surtout sur 10 km, après la VMA joue encore beaucoup mais un peu moins : il y a toujours une limite que tu ne peux pas franchir à un moment donné et autant le savoir tout de suite plutôt que d'être déçu par ses résultats. Ca permet aussi d'adapter son entraînement quand la perf est en deça des capacités ( allure spé, VMA longue, sorties longues, etc.)
Regarde un peu la régularité des bons coureurs : rarement plus d'une mn d'écart entre leurs meilleurs et leur plus mauvais temps sur une saison ( courur en perf j'entends.)
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par (invité) (82.241.253.xxx) le 28/02/10 à 18:34:48
salut palier 21 au vameval et avec un entrainement adapté ca donerait quoi sur 10 ??
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par (invité) (81.51.172.xxx) le 28/02/10 à 19:06:20
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quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par tolk (invité) (90.28.27.xxx) le 03/02/11 à 08:58:30
C'est vrai que les maths et la course à pied. Moi j'ai une vma de 19,6 et mon meilleut temps n'est que de 37'19"
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par (invité) (82.233.159.xxx) le 03/02/11 à 09:19:47
18,5 de VMA minimum pour faire 36'30
quel VMA pour faire 36'30 au 10 km par floys (invité) (109.209.89.xxx) le 06/02/11 à 19:57:11
moi vous voyez javais une vma de 19.3 ( a 18 ans donc ben jai fais que 3 4 10 km et mon meilleur temps est que de 37'26 ...) mais bon c une course mal géré car 1er 5 en 1920 et deuxieme en 18 ... Mais effectivement je devais valoir moins que 37 .. Maintenant je reprend et la je suis loin ^^
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