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Caféine et course à pied par cOOOO (invité) (85.3.249.xxx) le 08/03/10 à 19:30:16
Bonjour,
J'ai entendu dire que si l'on absorbait l'équivalent de 9mg de caféine par kilo de notre masse corporelle, notre endurance augmentait de 44 pourcent.
Qu'en pensez vous ?
Caféine et course à pied par cedric (invité) (83.205.96.xxx) le 08/03/10 à 19:51:29
l'endurance je ne crois pas , mais vu qu'il s'agit d'un excitant tes pulsations vont augmenter , pour une allure équivalente lors de séances précédentes
Caféine et course à pied par Boby59 (invité) (88.161.162.xxx) le 08/03/10 à 22:57:09
Et on la mesure avec quoi notre endurance ?
Un endurancemètre ?
Caféine et course à pied par den's (invité) (77.200.9.xxx) le 08/03/10 à 23:22:11
je pensais au contraire que pour être endurant il fallait un coeur qui bat lentement, alors pourquoi vouloir l'accélérer?
Caféine et course à pied par Olfo (invité) (82.66.100.xxx) le 09/03/10 à 07:51:42
J'avais effectivement lu un article de médecine du sport, qui disait que pour les épreuves d'endurance intensive, l'absorption d'un café 1h avant le départ permettais de retarder l'utilisation des sucre lent par l'organisme et donc une meilleur dissipation dans la durée de cette filière énergétique... ce n'est toutefois pas à prendre à la lettre car je ne suis pas du tout un spécialiste
Caféine et course à pied par trape (invité) (82.127.65.xxx) le 09/03/10 à 13:41:11
La caféine a plusieurs propriétés qui peuvent laisser imaginer une amélioration de l'endurance. Il s'agit :
- d'un recul de la sensation de fatigue
- d'une vasodilatation périphérique, ce qui favorise la perte thermique.
- un effet (beta stimulation) favorisant la lipolyse, cad la fourniture d'acides gras, comme source énergétique du muscle...mais l'utilisation des AG de dépend pas exclusivement de la lipolyse.
A la dose annoncée, 9mg/kg, cela correspond à la prise de 4 cafés; hors le café peut provoquer des troubles digestifs, gastriques, fréquents chez les coureurs.
Caféine et course à pied par Red Bull (invité) (86.207.58.xxx) le 09/03/10 à 13:57:04
Ah bon!...
Caféine et course à pied par (invité) (90.25.109.xxx) le 09/03/10 à 14:22:52
Dans les années 80, bon nombre de coureurs, à moins d'1h du départ, se prenait un expresso hyper tassé et fort. ça explique peut-être les meilleurs chronos de cette époque???
Caféine et course à pied par Red bull (invité) (86.207.58.xxx) le 09/03/10 à 15:17:59
Il parait que les vertus du café(in) au niveau de l'endurance ne sont qu'une légende.
Les anciens allaient plus vite? ils faisaient plus de bornes et moins de c..neries genre VMA, demande à GM.
Caféine et course à pied par Enzo (invité) (90.39.126.xxx) le 09/03/10 à 16:40:32
A ce sujet, je vous conseille d'aller lire cet excellent article qui deconseille la cafeine pour la course a pied:
http://runningdoctor.runnersworld.com/2010/01/please-limit-caffeine-on-race-morning.html
Caféine et course à pied par jeanmi (invité) (84.97.53.xxx) le 09/03/10 à 17:00:18
cottereau prenait deux tasses de café fort avant une course.
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