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Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par nico92170 (invité) (84.14.133.xxx) le 10/03/10 à 14:31:25
bonjour,
mon expérience est limitée à des semi et je vais faire mon premier marathon.
J'ai bien pris conscience de la nécessité de se ravitailler pendant les courses. Jusqu'à présent je me suis toujours contenté des ravitos.
Selon vous les gels sont ils des plus ? A parir de quand dans la course les avaler et en quelle quantité ?
merci
Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par AL (invité) (90.31.167.xxx) le 10/03/10 à 14:37:31
salut,
j'en suis à mon 4ème marathon en ayant pris des gels, préalablement testés, lors des sorties longues. J'en prends un tous les 10km (+1 en réserve) et uniquement de l'eau aux ravitos. Je n'ai jamais eu de coup de pompe, ni "mur". Bien évidemment cela tient aussi à ma prépa...
bon courage!
Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par (invité) (81.57.141.xxx) le 10/03/10 à 15:51:19
oui c'est "necessaire" !
avant les gels, personne ne finissait de marathons c'est pour te dire l'utilité des gels...!
Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 10/03/10 à 16:02:01
@Rick12
Argument imparable :)
Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par (invité) (83.206.196.xxx) le 10/03/10 à 16:05:22
J'ai fait un marathon sans gel, juste avec les ravitos, et je l'ai fini.
Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par (invité) (217.109.113.xxx) le 10/03/10 à 16:07:58
rick12 n'a pas tort...
l'excés de gel provoquent " le mal au ventre ",
de l'eau et un morceau de sucre tous les 5k et si nécéssité un gel vers le 28é km avant le ravito pour bien boire de sorte à bien " dilué " ce gel dans l'estomac et l'autre gel on l'aprécie dans le sas d'arrivée pour reprendre des forces...
jcc
Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par cc (invité) (77.202.94.xxx) le 10/03/10 à 16:37:29
La prise de gel est une forme de dopage - légale – indéniable (il n'est que de voir leur composition), qui peut poser un problème éthique. Pour ma part je n'en ai jamais pris sur aucune épreuve. Pour un marathon, des raisins secs, par ex., suffisent.
Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par (invité) (82.98.224.xxx) le 10/03/10 à 16:50:27
forme de dopage ? c'est la première fois que j'entends ca.
Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par (invité) (212.234.97.xxx) le 10/03/10 à 16:53:16
Perso, j'ai commencé à en prendre après mon 10è marathon, et c'est vrai que ca m'a aidé à aller plus vite après le 30è km...
J'en prends seulement sur la fin car je n'aime pas courir "chargé" pendant la course (seulement 3 maximum dans ma poche).
Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par nicolas92170 (invité) (84.14.133.xxx) le 10/03/10 à 16:58:09
merci pour les réponses, les gels que l'on trouve chez décathlon sont ils de bonne qualité ? si oui lequel acheter ?
Necessité d'avaler des gels pendant le marathon ? par laura (invité) (193.178.155.xxx) le 10/03/10 à 17:03:11
Perso moi j'en prend un au 35ème c'est tout et de l'eau rien d'autre. j'ai essayé les coups de fouet de overstim, ce fut l'horreur car c'est à l'eucalyptuse et j'aimes pas ça. Sinon, j'ai essayer les gels de D4, j'aimes pas trop donc je continue avec powerbar (un petit sachet facile à mettre dans une poche, parcontre après ça colle !!).
Je prends ça en coup de faim mais ce n'est pas indispensable non plus. Il faut que tu essayes plusieurs pendant l'entrainement après chacun voit si ça lui va.
Il y en a aussi en salé. (cacahuète, berk)
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