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3x2000 par alain... (invité) (81.51.32.xxx) le 18/03/10 à 14:39:12
Salut, que vaut 3x2000(7'04-7'00-7'06) en terme de VMA et sur 10 ??
3x2000 par Fench (invité) (193.221.117.xxx) le 18/03/10 à 14:51:44
Quelqu'un t'as interdit de courir 10km?
Imagine la question:
je fais 30 mètres en 5 secondes. Qu'est ce que je vaux sur marathon? --> Même Madame Soleil se pend de désespoir!
Après pour la VMA, y'a des tests à faire.
3x2000 par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 18/03/10 à 14:56:54
Cela dépend de la recup entre chaque 2000 1 min 30 à 2 min serait bien.
Dans ces conditions mon pronostique : 36-37 minutes sur 10 km
Pour la vma t'as qu'à courir à bloc 6 minutes sur une piste et tu verras bien. si tu fais 1800 mètres alors VMA 18 km/h si tu fais 2050 mètres alors VMA 20. km/h ...
3x2000 par alain... (invité) (81.51.32.xxx) le 18/03/10 à 15:07:44
ok sa marche, merci
3x2000 par (invité) (90.55.104.xxx) le 18/03/10 à 17:27:32
Moi 3x2000 en 7'20-7'25 avec R 2' ça fait 36'46 au 10. Donc tu dois pouvoir faire largement mieux.
Jules
3x2000 par Alain.... (invité) (81.51.32.xxx) le 18/03/10 à 22:28:57
Merci jules c'est aussi ça que je recherche des gens d'expérience qui me disent a peu pres ce qu'ils font en temps aux fractionnés et en course
3x2000 par (invité) (81.255.131.xxx) le 19/03/10 à 09:40:11
7'8" à 7'10" et un peu moins de 36'
3x2000 par al... (invité) (81.51.32.xxx) le 19/03/10 à 19:26:01
Merci 81.255.131.xxx c'est vraiment sympa
3x2000 par (invité) (78.234.210.xxx) le 19/03/10 à 21:05:49
J'ai fais ce soir 7"09 7"06 et 7"02 avec 1"30 de récup avec une certaine "aisance".
J'espère faire 36 ...
3x2000 par (invité) (83.145.96.xxx) le 23/09/10 à 16:46:17
J'ai fais ce midi 3x2000m en 6'55 récup 1 min en courant à 10 kmh.
Mon objectif de 35 min est t'il tenable (mon 10km est dans 15 jours).
3x2000 par (invité) (88.139.156.xxx) le 23/09/10 à 16:51:08
ça dépend vraiment de l'aisance pendant les séries. Si elles sont courrues a fond, c'est peu indicatif d'un temps au 10km.
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