Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
2 semi marathons en 2 semaines ? par Desmostefano (invité) (80.90.40.xxx) le 18/03/10 à 16:34:15
Bonjour à tous, je me posais une question.....qui est la suivante.
Je suis entrain de préparer un semi marathon qui aura lieu le 15/05 à Luxembourg.
J'aimerais aussi participer à un semi marathon qui aura lieu le 01/05, ce qui laisse 14 jours d'écart entre les deux...
Pensez vous qu'il soit raisonnable de faire ces 2 semi en sachant que je me servirais du premier comme un entrainement léger avec une allure de jogging pour ne pas puiser dans mes ressources dont j'aurais besoin pour le 2ème semi.
Merci de vos réponses et conseils.
Amicalement.
2 semi marathons en 2 semaines ? par (invité) (86.69.220.xxx) le 18/03/10 à 16:42:53
ben y a pas de souci, tu va simplement payer pour t'aligner sur une "course ???" de 21,1 km en "entrainement léger avec une allure de jogging", jogging que tu pourrais aussi bien faire gratuitement dans les bois ou dans les champs...
Il n'y a pas de contre-indication... sauf au portefeuille ou à moins que tu tiennes compagnie à un collégue moins rapide sur ton premier semi "d'entrainement", ce qui se comprends mieux, du moins vu de mon côté ! Enfin c'est mon avis, ou plutôt celui d'un gars un peu fauché !
2 semi marathons en 2 semaines ? par Desmostefano (invité) (80.90.40.xxx) le 18/03/10 à 16:58:24
Sympa de se préoccuper de l'aspect financier.....le coût de l'inscription n'est que de 5 euros donc....
Ma question porte plus sur l'aspect physique.....l'organisme peut-il gérer 2 semi marathons en 14 jours.......1 semi à allure lente et un autre (le 2ème) qui sera à allure normale.
Merci.
2 semi marathons en 2 semaines ? par hristo (invité) (91.135.176.xxx) le 18/03/10 à 17:31:48
il t'a répondu : en l'espèce, il ne s'agit pas d'encaisser deux semi marathons, mais une sortie longue faire en endurance sur 21,1 km (donc un temps de course compris entre 1h40 et 2h15) réalisée dans le cadre d'une course, et deux semaines après un semi marathon en performance.
Perso, je ne vois pas de souci particulier.
2 semi marathons en 2 semaines ? par (invité) (86.69.220.xxx) le 18/03/10 à 21:58:48
oui hormis le cote financier (un semi à 5 euros, c'(est donné !), c'est ce que je voulais dire à 15 j près, aucun probleme, il n'y a rien a voir entre un semi couru à donf et une sortie pepere de 21 km, 2 jours après cette dernière est oubliée.
2 semi marathons en 2 semaines ? par froggyranita (invité) (83.222.53.xxx) le 18/03/10 à 22:20:32
J'imagine que ton semi, c'est celui de Beckerich.
Attention, il n'est pas plat!
Perso, je le ferai en mode compétition, et 15 jours après je ferai le marathon du Luxembourg.
Si tu as l'habitude d'enchainer les sorties et si tu as un kilométrage hebdomadaire relativement élevé, tu pourras faire ces 2 courses sans problème. Meme en y allant à fond. Par contre, si tu ne cours pas beaucoup, utilises la course du 1er Mai comme un entrainement.
Suivant ton niveau, le semi du 1er mai en mode relax peut durer un certain temps et dans ce cas-là, il faudra utiliser les 2 semaines suivantes comme période de récupération.
Pascal
2 semi marathons en 2 semaines ? par PBO (invité) (88.167.124.xxx) le 19/03/10 à 00:40:38
7 mars 2010 semi de Vierzon 14 mars 2010 semi de Montargis
1er QUARRE Sébastien 1h11'28" 1er QUARRE Sébastien 1h10'52"
5ème BOUBEKEUR Patrick 1h16'18 11ème BOUBEKEUR Patrick 1h16'18"
41ème BOUCHER Domique 1h25'59 76ème BOUCHER Dominique 1h25'06
42ème BONTEMPS Mickaël 1h27'14" 70ème BONTEMPS Mickaël 1h23'52"
104ème CORNOU Pascal 1h33'05" 166ème CORNOU Pascal 1h31'55"
et encore plein d'autres qui ont fait les 2 semi à 1 semaine d'intervalle pour qui cela ne semble pas pose de problème.
En regardant ça je me dis que 2 semaines c'est presque beaucoup...
2 semi marathons en 2 semaines ? par Desmostefano (invité) (80.90.40.xxx) le 19/03/10 à 08:09:27
Oui tu as raison froggy, c'est bien celui de Beckerich.
Effectivement il y a du dénivelé, 340m positif exactement.
Ce n'est pas un semi facile, mais je pense qu'à 2 semaines du semi de Luxembourg cela peut être une dernière grande sortie intéressante pour l'entrainement.
75% dans les bois et le reste sur route, cela ne sera pas trop traumatisant pour l'organisme.
En lisant tous vos messages, je me dis que ce n'est pas impossible alors, donc je vais m'inscrire aujourd'hui.
Les paysages traversés sont de toute beauté en plus.
Merci pour vos réponses et si vous avez d'autres infos et astuces pour récupérer plus vite n'hésitez pas à m'en faire part.
Bonne course à vous tous !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge