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% pour l'endurance par maxi (invité)
Je suis débutant ds la cap (10km)
J'aimerai savoir à quelle % de frequence cardiaque doivent se faire les sorties endurance. Biensur, je cours avec cardio et j'entend parler de 70% de la fcm; d'autres fois, c'est 75 %. Je voudrais savoir ce que les courreur aguerris en pense ? Donc 65 %, 70%, 75%, 80% ?
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