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tu vois pas que j'ai mal par laurence (invité) (90.22.107.xxx) le 30/03/10 à 16:55:55
dimanche soir, en prenant mon doliprane car j'avais très mal aux muscles après ma course de 10km ! je me suis dit que j'avais tout bien fait (plan d'entrainement et belle course) sauf après la course! arrêt brutal après la ligne d'arrivée, ampoules, pluie et petite famille qui s'impatiente, j'ai juste eu le temps de boire un peu et j'étais déjà dans la voiture puis dans mon canapé!
D'où ma question: que fait-on à la fin d'une course (étirementds j'imagine, recourir, marcher, je n'ai pas eu le temps de voir ce que les autres faisaient...)?
Autre question : courir sous la pluie est-il forcément synonyme d'ampoules?
tu vois pas que j'ai mal par (invité) (82.122.89.xxx) le 30/03/10 à 17:01:01
Après une course il faut bien s'étirer , boire bcp de préférence de l'eau riche en bicarbonates ... faire une bonne collation pour recharger les batteries.
tu vois pas que j'ai mal par (invité) (80.118.190.xxx) le 30/03/10 à 17:11:15
les ampoules sont dues aux echauffements, pas à la pluie.
tu vois pas que j'ai mal par Montaigne ™ (membre) (90.44.7.xxx) le 30/03/10 à 17:26:03
La pluie, si elle est abondante, peut finir par mouiller chaussures et chaussettes, et favoriser la formation d'ampoules.
tu vois pas que j'ai mal par Olfo (invité) (194.51.20.xxx) le 30/03/10 à 17:27:01
Je serais moins catégorique concernant les étirements, après une séance légère d'entrainement j'effectue une bonne séance d'étirement.
Après une compétition ou sortie longue les muscles sont fatigué de micro-traumatisme des fibres musculaire peuvent entrainé une blessure
J'effectue alors une séance légère d'étirement voire pas du tout d'étirement pour ne pas aggraver la situation
tu vois pas que j'ai mal par (invité) (80.118.190.xxx) le 30/03/10 à 17:35:23
non pas du tout , la pluie si elle est abondante rafraichie les pieds et evite les ampoules, dues aux echauffements.
tu vois pas que j'ai mal par (invité) (86.195.135.xxx) le 30/03/10 à 17:38:54
80-118, t'as pas du courir souvent sous la pluie.
Lorsque la peau des pieds est mouillée et macère, il se forme des plis et c'est tellement tendre que la survenue d'ampoules est favorisée. Il en va de même en cas de surchauffe. La sueur c'est comme l'eau.
tu vois pas que j'ai mal par (invité) (80.118.190.xxx) le 30/03/10 à 17:43:41
Je n'ai jamais eu d'ampoules en courant en milieu humide ou sous la pluie. Je ne manque pas de sauter dans toutes les flaques quand je cours sur des sentiers un peu long pour me rafraichir, eviter les echauffements et donc les ampoules.
tu vois pas que j'ai mal par laurence (invité) (90.22.107.xxx) le 30/03/10 à 17:51:46
merci pour vos réponses!
pour les ampoules, c'est pas grave, je verrais à l'usure; pour le moment je cours jamais quand il pleut et je ne cours pas assez vite pour avoir des échauffements (sauf le jour de la course)
tu vois pas que j'ai mal par Thunderstorm (membre) (90.23.160.xxx) le 30/03/10 à 17:53:52
Attention ! En courant avec des ampoules sous la pluie, il y a risque d'éléctrocution !
tu vois pas que j'ai mal par Alain Souchon (invité) (93.0.155.xxx) le 30/03/10 à 22:58:58
Jamais content, allo maman bobo, on avance, on avance, on s'aime pas, tout me fait peur, pourquoi tu te prépares, vous êtes lents, bonjour tristesse
tu vois pas que j'ai mal par (invité) (93.0.155.xxx) le 31/03/10 à 23:50:34
up
tu vois pas que j'ai mal par Thunderstorm (membre) (90.23.160.xxx) le 01/04/10 à 00:03:33
Arrêtes ! Le fait pas remonter !!! J'ai fait une blague pourris, tout le monde va la voir ! C'était déjà pas très LUMINEUX ça le sera encore moins quand tout les gens seront au COURANT !
tu vois pas que j'ai mal par jc (invité) (80.15.29.xxx) le 01/04/10 à 12:45:27
Débranchez-le!
tu vois pas que j'ai mal par Paps (invité) (93.2.97.xxx) le 01/04/10 à 12:52:08
Moi aussi j'ai facilement des ampoules quand j'ai les pieds mouillés. L'eau évite peut-être les échauffements, mais lors d'un contact prolongé elle attendrit la peu qui se gonfle et se fripe; d'où la formation d'ampoules.
tu vois pas que j'ai mal par o (invité) (83.137.242.xxx) le 01/04/10 à 12:58:14
je confirme, pas plus tard qu'hier, sortie de 50' par temps humide, quelques flaques d'eau et hop! ampoule alors que par temps sec jamais eu en sortie > 2h! ;)
tu vois pas que j'ai mal par (invité) (80.118.190.xxx) le 01/04/10 à 15:36:33
Le probléme vient donc de vos pieds qui fripent, pas de la pluie.
Pied-tendres.
tu vois pas que j'ai mal par vazaha75 (invité) (194.5.191.xxx) le 01/04/10 à 16:17:00
Personnellement je n'ai jamais fait d'étirements après une copétition et je ne crois pas que mes muscles auraient aimé. Un petit footing de récupération, très lent, beaucoup d'eau et éventuellement un petit massage, et le lendemain il ne reste que quelques contractures.
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