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Calcul d'un % de FCM par alainmontpellier (invité) (217.71.118.xxx) le 31/03/10 à 10:12:45
Bonjour,
quelqu'un peut-il me renseigner au sujet du calcul d'un % de FCM, exemple on nous dit il faut courir a 85 % de votre FCM, exemple si ma FCM est 189 et ma FC au repos est 50
Le calcul est-il 85 % de 189 soit : 160 ou comme on le voit parfois (85 % de (189-50)+ 50 )soit : 168 ce qui change la donne
merci de votre avis éclairé
Calcul d'un % de FCM par fringale (invité) (92.129.108.xxx) le 31/03/10 à 10:19:27
...% de FC Maximum...tout est dans "maximum".
Calcul d'un % de FCM par Valmy (invité) (90.37.25.xxx) le 31/03/10 à 10:21:11
La question me aprait intéresante.
Faut -il utiliser tout simplement la FCM pour mesurer ces pourcentage ou la formule de KARVONEN qu'Alain vient de citer?
Calcul d'un % de FCM par (invité) (85.69.169.xxx) le 31/03/10 à 10:23:06
La différence représente 5 %, c'est aussi pour cela que l'on parle de "fourchette", 80/85 % de fcm pour l'allure marathon, 85/90 % pour l'allure 1/2 marathon et 90/95 % pour l'allure 10 km, à chacun de trouver ce qui lui convient, 8 pulsations tant que l'on est en dessous de 85 % de fcm, n'est pas très important, par contre au dessus de 95 %, oui.
Calcul d'un % de FCM par For VMA (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 10:26:07
Vlamy, ni l'une ni l'autre est bonne...
Il faut courir en %VMA...
Calcul d'un % de FCM par charlie27700 (membre) (193.194.132.xxx) le 31/03/10 à 10:29:02
du coup je profite du sujet,
vous pouvez rappeler les valeurs de %VMA classiques sur 10km, semi et 42 km ?
merci
Calcul d'un % de FCM par Montaigne ™ (membre) (90.44.7.xxx) le 31/03/10 à 10:29:44
Surtout en terrain vallonné, le % de VMA c'est excellent.
Calcul d'un % de FCM par valmy (invité) (90.37.25.xxx) le 31/03/10 à 10:30:40
Oui, mais pour le rythme d'endurance la différence est importante puisque 75% de FCM = 138 alors que la KARVONEN donne 150.
Est-ce contreproductif de courir entre 138 et 150?
Le pourcentage de VMA oui, mais bon, hors stade, il est difficile de mesurer. De plus le calcul de la VMA n'est pas toujours exact. Il y a donc aussi un risque d'erreur.
Calcul d'un % de FCM par For VMA (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 10:32:28
Non Montaigne en parcours vallonné il faut courir en %DC (Débit Cardiaque)...
Calcul d'un % de FCM par (invité) (85.69.169.xxx) le 31/03/10 à 10:38:54
Valmy,
non cela n'est pas contre productif, tant que l'on reste en endurance, entre 70 et 80 % de fcm, ou entre 65 et 75 % de vma, il faut surtout se fier à ses sensations au fil des jours et des semaines, savoir récupérer lorsqu'il le faut, courir lentement fait partie d'un programme équilibré, même les coureurs africains savent courir à 12/13 km/heure.
Calcul d'un % de FCM par (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 10:42:35
Pffff... à 12 ou 13km/h un coureur africain ne court pas... il marche...
Calcul d'un % de FCM par Montaigne ™ (membre) (90.44.7.xxx) le 31/03/10 à 10:43:24
@For VMA
Bien, bien... ça me rassure concernant l'impossibilité de se baser sur la VMA pour les sorties accidentées des habitués de la Coulée Verte du Sud Parisien.
Ceci étant, avec quel instrument contrôler le débit cardiaque, mister Full Power - DOC vma -Obamo et Jean Passe ?
Calcul d'un % de FCM par Dr No (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 10:46:59
Cela s'appelle un débitmètre...
Calcul d'un % de FCM par (invité) (85.69.169.xxx) le 31/03/10 à 10:47:24
Encore lui.
Calcul d'un % de FCM par (invité) (85.69.169.xxx) le 31/03/10 à 10:51:01
Les coureurs africains ne marchent pas, ce n'est pas leur spécialité, ils débutent leurs footings à 12 km/heure, de même avant une compétition, il suffit de les observer, ils courent lentement, par contre, ils savent courir le marathon à 20 km/heure.
Calcul d'un % de FCM par Valmy (invité) (90.37.25.xxx) le 31/03/10 à 10:51:42
Mais si j'approche 150, je suis toujours en EF?
En vrai, j'évite de dépasser 140, mais si je me rends compte que je suis à 145, je m'affole pas, je me dis que ça va, que je suis dans la KARVONEN:-)
Calcul d'un % de FCM par (invité) (85.69.169.xxx) le 31/03/10 à 10:54:26
Tout à fait Valmy,
il faut rester dans une "fourchette" et se fier à ses sensations, sans commettre d'excès.
Calcul d'un % de FCM par Montaigne ™ (membre) (90.44.7.xxx) le 31/03/10 à 10:57:29
Merci Dr NO pour cette précision.
S'agit-il d'un tube de Pitot, un débitmètre à turbine, un débitmètre à ultrasons, un débitmètre ionique ?
Ou bien d'un débitmètre à tube de Venturi, d'un débitmètre électromagnétique, d'un débitmètre à effet vortex, ou d'un débitmètre à diaphragme ?
As tu connaissance d'un modèle portable (je veux dire moins de 50 g, ne nécessitant pas une opération chirurgicale, transmettant ses données à la montre) ?
Sinon, à quoi bon apporter cette précision inapplicable dans le monde réel du coureur ?
Calcul d'un % de FCM par Valmy (invité) (90.37.25.xxx) le 31/03/10 à 10:58:34
Me voilà pleinement rassuré.
C'est vrai que pour els vitesses plus élevés, il vaut certainement mieux valider le rapport FCM/Vitesse lors d'une compet ou lors de fractionnés.
Calcul d'un % de FCM par Albert E. (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 10:59:24
Cela sert à relativiser...
Calcul d'un % de FCM par (invité) (85.69.169.xxx) le 31/03/10 à 11:00:48
TOUT EST RELATIF
Calcul d'un % de FCM par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 31/03/10 à 11:05:41
http://www.courseapied.net/course/formule.htm
Fred
Calcul d'un % de FCM par Albert E. (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 11:09:18
Attention à ne ma mélanger relativité restreinte et relativité générale...
Calcul d'un % de FCM par Valmy (invité) (90.37.25.xxx) le 31/03/10 à 11:09:52
MAis FRED, on est d'accord sur le calcul, la question est: que fait -on du résultat?
Calcul d'un % de FCM par Montaigne ™ (membre) (90.44.7.xxx) le 31/03/10 à 11:13:58
Albert, si tu répondais un peu à ma question stp, au lieu de tenter d'intellectualiser...
Calcul d'un % de FCM par Albert E. (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 11:17:36
Montaigne ce n'était qu'un essai... non transformé...
Calcul d'un % de FCM par Albert E. (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 11:19:34
En d'autres termes, comment veux-tu que je renverse le lobby de Mr Polar ?
Calcul d'un % de FCM par Montaigne ™ (membre) (90.44.7.xxx) le 31/03/10 à 11:20:18
Merci.
Dans ce cas, vive le RS800sd associé au S3 et enrichi aux sensations quand on le peut.
Calcul d'un % de FCM par Montaigne ™ (membre) (90.44.7.xxx) le 31/03/10 à 11:21:54
... en plus, la sonde Pitot, je ne la sentais pas trop précise.
Calcul d'un % de FCM par EADS (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 11:27:11
Bon, comme là je ne suis qu'à 5litres/min, je vais laisser tomber ma souris...
@+
Calcul d'un % de FCM par BrunoHeubi (invité) (90.34.235.xxx) le 31/03/10 à 19:32:20
Pour répondre au message initial des infos ici :
http://www.brunoheubi.com/cardio/Bonne-Frequence.html
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