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courbatures par lomé (invité) (82.123.46.xxx) le 10/09/04 à 22:03:37
je voudrais avoir 2 précisions: d'abord, comment se fait-il que les courbature ssont parfois plus fortes le surlendemain que le lendemain? ensuite, quels étirements faut-il faire après l'effort et le lendemain pour les atténuer?
courbatures par maufi (invité) (invité) (213.36.8.xxx) le 10/09/04 à 22:14:23
Salut LOME
pour ce qui est du surlendemain, il est clair que l'on est + fracassé que le lendemain.Effectivement aprés 1 grosse course il est préférable d'aller cavaler tranquille le lendemain meme si tu es à plat car le surlendemain c'est vraiment le black out.Pour les étirements et d'aprés les entraineurs que je "fréquente",il vaut mieux éviter les étirements le jour meme de la course (le muscle étant déja trés sollicité),mais les jours suivants pas de prob's
A + Alain
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