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Eleve studieux, mais peut mieux faire ... par JXL (membre) (88.166.156.xxx) le 11/04/10 à 20:57:41
Bonsoir,
J'aimerais un petit coup de main pour me définir une petite base d'entrainement, pas un plan qui se trouve très facilement sur le net, mais une base hebdomadaire pour continuer à développer mais capacités en attendant de démarrer un plan en vue d'une course.
Je peux caser 2-3 sorties hebdo, je suis exclusif sur le Trail-running, et ai réussi a finir un 30 km avec +800 en 3h50 bien en cardio et souffle mais avec des muscles qui ne suivait plus(le but étant a la fin de le finir un peu plus rapidement).
Merci à vous
JXL
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