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progression entre premier et deuxième marathon par (invité) (84.14.133.xxx) le 12/04/10 à 13:10:56
pour les plus expérimentés, avez vous trouvé le deuxième plus facile, avec l'expérience ? Avez vous bien progressé en terme de temps ?
progression entre premier et deuxième marathon par ray (membre) (84.14.196.xxx) le 12/04/10 à 13:12:44
Je n'en suis qu'à mon deuxième. Et ça a été encore plus dur qu'au premier... A l'époque, j'avais une chance inouïe : je ne savais pas à quel point c'était dur, un marathon :)
progression entre premier et deuxième marathon par (invité) (194.199.172.xxx) le 12/04/10 à 13:24:32
pour moi, j'ai vachement progressé sur mes 3 marathons :
- en temps : 3h55->3h13->2h58
- en état à l'arrivée : bon a jeter->grosse fatigue->fatigue raisonnable
- en temps de récupération : 2 mois->1 mois->2 semaines
Bref, à chaque fois ça va mieux, pourvu que ça dure...
En fait c'est juste qu'à chaque fois, ma prépa est meilleure et que je me connais mieux...
progression entre premier et deuxième marathon par (invité) (84.14.133.xxx) le 12/04/10 à 13:26:21
dis donc ta progression est impressionnante. Pour ta prépa comment as tu amélioré ? inscription dans un club ?
progression entre premier et deuxième marathon par Rémy9 (invité) (89.87.107.xxx) le 12/04/10 à 13:31:55
Entre temps il a découvert le métro parisien !
je déconne, bravo moi j'ai fait le 1er en 3h56 et à mon 14e je suis toujours en 3h45...
En même temps je ne m'entraîne pas spécifiquement pour claquer des temps.
progression entre premier et deuxième marathon par (invité) (194.199.172.xxx) le 12/04/10 à 13:37:10
le premier, je courais 1 ou 2 fois par semaine, et je courais depuis 1an.
Le second, je courais 3 fois par semaine, et je courais depuis 3 ans (passage au semi en 1h29, puis craquage au 30ème)
le troisième, j'ai couru 4 fois par semaine (50km/sem en moyenne), et cela fait maintenant 4 ans que je cours. 2h58 avec passage en 1h29.
Progression due à un énorme gain en foncier (passage de 8h45 à 7h à la saintélyon), avec des sorties longues >2h et des couplages vélo+CAP.
progression entre premier et deuxième marathon par Vince 22 (invité) (86.214.57.xxx) le 12/04/10 à 14:59:49
3h14 sur le premier en visant 3 h avec de la chaleur ( Transléonarde, juin 2009) mais surtout une baisse de régime dans le dernier mois (semi àS-5 en 1h20) et 1ere partie de course prudente.
Second en 2h51mn47s avec départ prudent ( 1h27 puis 1h24mn47).La Rochelle 2009.
Objectif : 2h45 sur le troisième au Mont le 09 mai. Avec sans doute une prise de risque un peu plus grande et donc la possibilité de craquer sur le second semi.J'envisage le 1er semi en 1h23.
progression entre premier et deuxième marathon par vantousos (invité) (79.94.242.xxx) le 12/04/10 à 18:28:10
Bonjour,
Pas très expérimenté je suis.
Premier Marathon "Medoc2008" préparation moyenne sans plan spécifique,4 séances/sem dont 2 sorties vélo route.TPS:4H 49'40
Deuxième Marathon"Paris2010" préparation avec plan"Serge B et Bruno Heubi" ainsi que tous les conseils collectés sur ce forum.TPS:3H 50'15
Progression importante sur le tard"V2"et progression à venir très faible,je pense de l'ordre 10' maximum.
Voilà pour ma petite expérience.
SLTS
GD
progression entre premier et deuxième marathon par (invité) (77.195.81.xxx) le 12/04/10 à 18:42:53
Mars 2008 3h23
sans préparation sérieuse, ni fractionné et avec trés fort vent
Juin 2008 3h34
erreur, trop rapproché du premier, toujours pas de plan de prépa et erreur de 'alimentation le matin
Novembre 2008 3h00min09s
mieux préparé mais sans réel plan d'entrainement, au feeling
Avril 2010 2h52min
avec plan d'entrainement, forte chaleur ( hérault ) course seul pendant 35km
progression entre premier et deuxième marathon par velidhu (invité) (83.192.203.xxx) le 12/04/10 à 19:21:57
le 1er à Paris l'an dernier : 3h41, entrainement surtout foncier sur chemin, peu de fractionné et très mal fait.
le second Paris hier : 3h13, entrainement sérieux, planifié et progressif, 4 seances par semaines, dont 2 de piste.
Je suis nettement moins fatigué que l'an dernier, après la course, et aujourd'hui quelques courbatures, mais rien à voir avec l'an dernier où je pouvais à peine marcher...
Quand je lis vos progressions, je commence à me dire que rester sous les 3 heures peut devenir un nouvel objectif pour l'an prochain...
Et finalement, je n'y croyais pas vraiment, mais le fractionné est vraiment nécessaire pour progresser, quel que soit son niveau...
progression entre premier et deuxième marathon par Ippo92 (invité) (82.124.49.xxx) le 12/04/10 à 21:03:05
1er marathon 3h 57 et le 2ème (hier) en 3h 50.
Hier, je me suis rappelé comment j'en avais chié à mon 1er pour maintenir ma vitesse et pour terminer en moins de 4 heures.
Résultat, dès les 1ères douleurs au 30ème, j'ai ralenti pour retrouver un certain confort et finir tranquille.
progression entre premier et deuxième marathon par superlapin (invité) (81.57.67.xxx) le 12/04/10 à 21:34:16
1er en 4H42
2eme en 4H12, soit 30' de mieux : meilleure prépa.
3ème, dans 6 mois (Nice -Cannes) >>> 3h42 ? non pas possible.
Mais je sens en moi une marge de progression évidente, et rassurante.
progression entre premier et deuxième marathon par baldini68 (invité) (198.168.44.xxx) le 12/04/10 à 21:45:59
1er en 3h35, deuxieme en 3h06 puis 3-4 aux environs de 3h puis 2h58, 2h55, 2h52, 2h49 et apres 3h21 dus a une coupure de 3 ans...
progression entre premier et deuxième marathon par Fab (invité) (88.160.79.xxx) le 13/04/10 à 09:11:04
Paris 2006 : 3h45
Paris 2008 : 3h22
Paris 2010 : 3h14
J'ai fini de mieux en mieux avec de moins en moins de douleurs à chaque fois.
Prochain objectif m'approcher des 3 h mais ce sera trés difficile
progression entre premier et deuxième marathon par FrancoisM (membre) (83.206.86.xxx) le 13/04/10 à 09:55:08
CAP commencée fin 2004, à l'époque pas sportif et gros fumeur
MDP 2008 3:44:30 corps en vrac
MDP 2009 3:43:54 course très régulière, état OK
MDP 2010 3:31:21 arrêts fréquents pour étirements à partir du 24 ieme, massage au 29ieme qui m'a surement permis de finir correctement.
progression entre premier et deuxième marathon par lucho44 (membre) (81.252.239.xxx) le 13/04/10 à 12:13:17
Moi un peu la même progression que Superlapin (voir plus haut):
- 1er, oct 2006 (Vannes) : 4h44 (épuisé !) - 3 sorties/semaine (6 mois de CAP)
- 2ème, avril 2008 (Paris) : 4h16 (mur au 26ème) - 3 sorties/semaine (2 ans de CAP)
- 3ème, novembre 2009 (La Rochelle) : 4h14 (mur au 31ème) - 4 sortie/semaine (3,5 ans de CAP)
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