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Equivalence entre km/h en fartlek et km/h sur plat par nicop26 (invité) (109.212.131.xxx) le 22/04/10 à 09:26:49
Peut-on, de manière approximative bien sûr, connaitre l'équivalence entre la vitesse en fartlek et celle sur parcour plat :
Je cours à environ 10km/h sur fartlek combien je peux espérer faire sur du plat ? 12 ou 14 ?
Equivalence entre km/h en fartlek et km/h sur plat par samy (invité) (86.65.117.xxx) le 22/04/10 à 09:38:00
tu peu faire une estimation de ta vma ce sera plus juste que des extrapolations douteuses.
tu cours 6' de manière régulière en faisant la plus longue distance possible (sans exploser en route), la distance parcourue te donne ta vma (ex: 1500m -> 15km/h).
après en fonction du % de vma tenable sur une distance particulière tu aura une idée de la vitesse possible.
Equivalence entre km/h en fartlek et km/h sur plat par vazaha75 (invité) (194.5.191.xxx) le 22/04/10 à 13:48:03
Je comprends pas la question. Le fartlek c'est un entrainement avec variation d'allures. Il peut se faire aussi bien sur terrain plat que valloné. Donc comment comparer un footing avec variation d'allures à une course à allure constante ??
Equivalence entre km/h en fartlek et km/h sur plat par (invité) (91.187.72.xxx) le 22/04/10 à 15:32:26
Et puis pourquoi t'essayes pas simplement de courir sur le plat pour voir ?
Equivalence entre km/h en fartlek et km/h sur plat par (invité) (82.127.68.xxx) le 22/04/10 à 16:11:10
je pense qu'il veut dire "parcours vallonné" plutôt que "fartlek", du coup si c'est ça un petit ration pas trop dur à calculer qui vaut ce qu'il vaut : compter 500m de plus par 100m de D+.
Equivalence entre km/h en fartlek et km/h sur plat par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 22/04/10 à 20:52:44
Voilà, ma
Equivalence entre km/h en fartlek et km/h sur plat par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 22/04/10 à 20:53:56
Voilà, mais si tu arrives à mesurer ta vitesse en montée, tu devrais arriver à la vérifier sur terrain plat non ?
Fred
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