Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10 km par geoff (membre) (82.228.131.xxx) le 23/04/10 à 08:48:58
Bonjour,
Vous arrive-t-il de prendre des gels pour un 10km (avant, pendant ?)
Merci
10 km par Fench (invité) (193.221.117.xxx) le 23/04/10 à 10:22:43
Fructis Style au départ. Au bout de 10km, t'es toujours bien coiffé. Eviter la casquette par contre.
10 km par (invité) (78.116.112.xxx) le 23/04/10 à 10:36:26
Perso j'ai testé dimanche dernier sur un km tres vallonné car petit dej plus que léger et je me sentais tout mou.
10mn avant le départ une moitié de coup de fouet de chez overstruc et l'autre moitié au ravito du 7eme km, effet placébo ou pas je finis la course plus vite que d'hab, avec la sensation de pouvoir relancer sur les 3 derniers km
Apres j'étais tout simplement peut etre en forme ce jour la
A voir sur une autre course
Jérome16
10 km par (invité) (78.116.112.xxx) le 23/04/10 à 10:38:22
Oups
le test était sur un 10km
10 km par El Magnifico (invité) (89.225.224.xxx) le 23/04/10 à 12:31:45
Bizarre de mettre un ravito au 7ème pour un 10...
10 km par (invité) (78.116.112.xxx) le 23/04/10 à 16:40:08
Il y avait 2 courses 10km550 (1 boucle) et 21.1 km (2 boucles),
les ravitos étaient au 3.5 et 7 km + ravito final et pareil sur la seconde boucle
Jéjé16
10 km par (invité) (83.205.126.xxx) le 23/04/10 à 18:12:59
Un ravito au bout de 3,5 kms et pas de ravito pendant 13kms ... avant celui du final ... bizarre comme organisation !!!!!! ce ne sont pas des sportifs qui ont organisé lol
10 km par (invité) (78.116.112.xxx) le 23/04/10 à 19:26:42
Oula pas facile de se faire comprendre ce soir lol
Ravito tout les 3.5 km
1er = 3km5
2eme = 7 km
3eme = 10km550
Ensuite on rapart pour une seconde boucle et donc il y a encore 3 ravito lol
Jerome
10 km par (invité) (83.205.126.xxx) le 23/04/10 à 19:32:52
ok Rien à voir avec ce que tu avais dit avant
10 km par (invité) (88.161.52.xxx) le 23/04/10 à 19:33:16
Bonsoir, moi je prends juste 1/4 du gel 20mn avant le départ, et je dois dire que ça fonctionne pas mal. Après je ne pourrais pas te dire si c'est plutôt psychologique. Pendant la course rien du tout. Sur un 10 tu n'as pas besoin de te ravitaillé pendant la course.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge