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Combien de temps entre deux courses par Eugène (invité) (80.185.218.xxx) le 04/05/10 à 18:49:44
Je sais que la question a souvent été posée concernant deux marathons, mais qu'en est-il du délai de récupération entre un marathon et une épreuve plus courte ? J'envisage de faire un trail de 22,6 km (750m de d+ environ) le 6 juin prochain, après avoir couru un marathon avant-hier. Cela vous semble-t-il raisonnable ?
Combien de temps entre deux courses par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 04/05/10 à 18:57:53
Cela dépend de tes capacités de récupération, du temps passé sur le marathon.
Il y a deux ans j'ai couru un semi (pas totalement plat) deux semaines après un marathon couru en performance. Semi couru en accompagnement (un peu plus de 1h24), sans avoir beaucoup couru après le marathon.
Fred
Combien de temps entre deux courses par Eugène (invité) (80.185.218.xxx) le 04/05/10 à 19:01:15
J'ai fait 3h39. J'ai 29 ans et j'estime avoir une bonne capacité de récupération.
Combien de temps entre deux courses par Francois01 (invité) (78.227.44.xxx) le 04/05/10 à 19:12:02
Ca a l'air faisable mais il faut travailler en récupération pour etre bien le jour J
Combien de temps entre deux courses par Eugène (invité) (80.185.218.xxx) le 04/05/10 à 19:20:58
Ça consiste en quoi, travailler en récupération ? Je n'ai pas d'objectif particulier pour cette course, sinon y prendre beaucoup de plaisir.
Combien de temps entre deux courses par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 04/05/10 à 19:25:52
Donne-toi 10 jours de récupération, en étant attentif à ne pas subir de contrecoup post marathon (cela arrive parfois vers j - 10 / j - 14) : le pic de forme est passé, et si on a repris trop précocement on peut être fatigué.
Fred
Combien de temps entre deux courses par Eugène (invité) (80.185.218.xxx) le 04/05/10 à 19:43:10
Quand tu parles de 10 jours de récupération, ça veut dire ne rien faire du tout durant dix jours ?
Combien de temps entre deux courses par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 04/05/10 à 19:48:33
Pour moi c'est sept jours de coupure totale au minimum, il m'est arrivé de faire plus.
A toi de voir selon tes sensations, en étant attentif à ne pas reprendre trop fort trop tôt.
Fred
Combien de temps entre deux courses par Eugène (invité) (80.185.218.xxx) le 04/05/10 à 19:53:43
Trop fort, certainement pas. Contrairement à mon premier marathon, je n'ai d'ailleurs même pas envie de reprendre la course à pied tout de suite. Ça me botterait pas mal de refaire un peu de vélo par contre.
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