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préparation 10km en 3 semaines par runner06 (invité) (88.161.212.xxx) le 07/05/10 à 19:25:16
Bonjour,
Je suis un coureur régulier (1 à 2 fois par semaine entre 5 et 8km, vitesse moyenne 9km/h en mode footing).
J'ai prévu de courir un 10km début juin.
Ca me laisse 3 semaines de préparation. Je peux courir jusqu'a 3 fois par semaine.
J'aimerais me fixer pour objectif 50 min.
Cela vous semble t'il réaliste? Que me conseillez vous comme planning d'entraînement ?
D'avance merci pour vos conseils.
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