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10 km info par pascal (invité) (88.173.59.xxx) le 22/05/10 à 20:25:01
bonjour, j'aimerais savoir si courir un 10 km "sur la pointe des pieds" (cycle avant quoi) est conseillée? ou bien est il préferable d'attaquer par le talon pour etre plus économique...
10 km info par (invité) (83.196.195.xxx) le 22/05/10 à 20:30:29
C'est une drôle de question. Je pense qu'il faut avoir une foulée naturelle avant tout et ne pas trop forcer pour courir comme ci ou comme ça car c'est le meilleur moyen de se blesser.
Si tu regardes un peloton de pro, tu verras que les styles sont très différents d'un coureur à l'autre.
10 km info par (invité) (92.144.89.xxx) le 22/05/10 à 20:33:29
Il n'y a que Haile Gebreselasie et Kenenisa Bekele pour être capable de courir un 10 km sur la point des pieds.
10 km info par pascal (invité) (88.173.59.xxx) le 22/05/10 à 20:40:10
en fait je demande ça pcq j'ai fait un 10 km y'a pas longtemps et j'ai remarqué que beaucoup de gens devant moi n'attaquaient pas du talon... ils étaient alors plus dynamiques...
10 km info par pascal (invité) (88.173.59.xxx) le 22/05/10 à 20:43:18
de plus, j'ai l'impression de ne pas pouvoir dépasser les 16 km/h avec ma foulée naturelle...
10 km info par (invité) (81.249.178.xxx) le 22/05/10 à 20:45:50
A partir de 16km/h mon talon ne touche plus le sol ou très peu.
10 km info par Jeune sportif (invité) (93.23.63.xxx) le 22/05/10 à 20:46:14
La question est tout à fait intéressante , pour information travailler en cycle avant sur un 10 km est impossible. Ce que tu crois appeler un cycle avant est en fait un cycle arrière dans lequel tu dois avoir inconsciemment le buste très en avant t'empêchant ainsi de déposer le talon et t'obligeant à travailler en pointe uniquement. Le cycle avant pur et dur oblige la montée des genoux de manière très importante, ce qui génère une accélération inconsciente certes mais très fatiguante pour les fondeurs et je dirais même demi fondeurs.
Pour donner une idée sur 400 il est très conseillé de travailler en cycle avant car la vitesse à atteindre l'oblige, en revanche à partir du 800m le cycle arrière intervient car tenir le 800 uniquement en cycle avant est faisable mais seulement par quelques athlètes très expérimentés, donc je te laisse imaginer ce que cela donne sur 10km.
(à titre personnel le cycle avant je le tiens jusqu'à 680m après cycle arrière obligé)
Et sur le plan osseux, le cycle avant sur les longues distances conduit irrémédiablement à une usure prématuré des genoux car le contact avec le sol à chaque enjambé est plus violent qu'en cycle arrière.
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