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2x2000 par .. (invité) (81.51.214.xxx) le 25/05/10 à 21:50:16
Bonjour lorsqu'on fait des 2000m en general on fait 3 series si on en fait que 2 ça sert quand même à quelque chose au niveau progression ?
2x2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 25/05/10 à 21:59:59
Si tu cours à 100%VMA, un ou deux sont suffisants...
2x2000 par (invité) (83.112.146.xxx) le 25/05/10 à 22:00:22
ça dépend pour quelle distance tu t'entraines...
mais pour 10 km, il vaut mieux en faire 3 minimum, 4 ça fait pas de mal et 5 c'est bien.
2x2000 par (invité) (81.51.214.xxx) le 25/05/10 à 22:00:47
oui j'ai donné mon max j'été cuit à la fin
2x2000 par (invité) (81.51.214.xxx) le 25/05/10 à 22:03:07
je prépare un semi
2x2000 par dan (invité) (90.51.126.xxx) le 25/05/10 à 22:18:23
il n'y a pas besoin de faire 4 à 5x2000m pour préparé un 10km...
sinon il faudrait faire 10x 4000m pour préparé un marathon ce qui est complètement ridicule,je dirais meme que les 2000m ne sont pas obligatoire
pour les temps de tes séances et la récup entre deux,ça dépend de ton niveau et de ton objectif,et sans tombé dans les pourcentages(laissons ça aux pros)je dirais que 12 x300m ou 10x400m voir 6x1000m me parait correct pour un 10km
2x2000 par Ouf! (invité) (86.199.22.xxx) le 25/05/10 à 22:31:20
"""Si tu cours à 100%VMA, un ou deux sont suffisants...""""
Ben dis-donc!
2x2000 par thib38 (invité) (83.201.18.xxx) le 26/05/10 à 09:44:26
Pour un 10 km, volume compris entre 6000 et 9000m à allure spé (environ 90%VMA).
Pour un semi, il faut tourner entre 8000 et 10000m de volume à allure spé (environ 85%VMA).
2x2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 26/05/10 à 13:22:43
C'est pas trop ça ?
2x2000 par roger louche (invité) (83.112.146.xxx) le 26/05/10 à 13:58:35
non c'est le minimum vital...
il faut habituer son corps au distance..
2x2000 par gavroche (invité) (92.146.126.xxx) le 26/05/10 à 14:21:57
ça dépend surtout de ton entrainement pour ce semi
sans les autres séances, difficile de savoir ce que tu fais!!!!!
si tu es cuit c'est que ces séances sont pas adaptés, tu vas sans doute trop vite.
2x2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 27/05/10 à 12:56:08
J'ai un rhume aussi
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