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des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 20:19:22
salut tout le monde. Une simple question j'ai fais 5x 1000 en 3'25 cet aprem. Combien faut-il que je fasse sur 3x 2000 sur chaque 2000 ?? Merci !
des 1000 aux 2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 29/05/10 à 20:27:21
Tu cherches à faire quoi là, des séances VMA ?
Tu as 16 de VMA ?
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 20:32:03
Oui c'est de la VMA bien sûr. J'ai tourné 5x 1000 à 3'25 maintenant ske je voudrais savoir c'est à combien tourner mes 2000 pour ne pas faire de conneries. Bref en combien tourner vous vos 2000 pour ceux qui les font leurs 1000 en 3'25
des 1000 aux 2000 par flo (invité) (83.204.45.xxx) le 29/05/10 à 20:32:18
Tu peux les faire en 7 minutes
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 20:35:56
C'est pas trop rapide ??
des 1000 aux 2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 29/05/10 à 20:36:08
7min30 à 7min45 si ta VMA est plus de 16...
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 20:39:23
bon je verrais y a des grosses différences dans ce que vous me dite
des 1000 aux 2000 par Krapo (invité) (93.1.226.xxx) le 29/05/10 à 20:39:24
7:20 avec unme VMA de 18.8
des 1000 aux 2000 par flo (invité) (83.204.45.xxx) le 29/05/10 à 20:41:18
moi j'ai une vma de 17,6 km/h et je fais mes 1000m en 3'40 et mes 2000m en 7'40.
Oui je me suis trompé, tu peux les faire plutot en 7'10, apr's tu verras comment ça passe, si tu es facil tu peux les faire un peu plus vite
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 20:43:14
Merci tout le monde!!
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 20:45:17
@ Krapo : tu tourne donc tes 2000 a 7:20 avec 18.8 de VMA et tes 1000 ??
des 1000 aux 2000 par (invité) (78.234.210.xxx) le 29/05/10 à 20:52:13
mes 1000m en 3"25 et mes 2000 en 7 ...
des 1000 aux 2000 par bm (membre) (83.199.17.xxx) le 29/05/10 à 20:53:11
Quand je tournais mes 1000 entre 3min30 et 3min25 je faisais mes 2000 vers 7min15 en moyenne (entre 7min10 mini et 7min 20 maxi on va dire, selon la forme d'une séance à l'autre), en essayant d'aller plus vite sur le dernier que sur le premier : il m'est arrivé de finir en 7min05 voire moins sur un 4x2000.
Donc 7min10 semblent bien, à ajuster selon les sensations, le dernier un poil plus vite éventuellement.
BM
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 21:19:19
Merci bm, niquel je vais faire ça. Ça me parait très correct. Merci aussi aux autres
des 1000 aux 2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 29/05/10 à 21:23:48
Vous faites n'importe quoi là !
Pour faire une séance VMA il faut connaître la VMA pour calculer précisément les temps de course et de récup...
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 21:26:05
Ba ils ont répondu à ma question, je sais quoi faire maintenant
des 1000 aux 2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 29/05/10 à 21:29:13
Ouais... c'est à dire courir comme un mouton...
des 1000 aux 2000 par Krapo (invité) (93.1.226.xxx) le 29/05/10 à 21:36:58
Mes 1000 m en 3:30
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 21:38:54
Les courses ne sont elles pas des rassemblements de moutons ?? Est ce qu'on ne se suit pas les uns les autres ?
Je penses que si un gars fais ses 1000 en 3'25 comme moi, il y a de forte chance que je sois dans le juste si je fais le meme temps que lui sur 2000
des 1000 aux 2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 29/05/10 à 21:56:27
Beeeeh... c'est ton problème, pas le mien...
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 22:01:32
Chercher la VMA a tout bout de champs c'est encore + moutonnier. En fait quand je demande ceux qui tourne les 1000 à la même vitesse que moi c'est comme si je demandais qui à la même VMA que moi
des 1000 aux 2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 29/05/10 à 22:04:34
Les moutons ne se posent pas de question, alors t'en poses plus...
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 22:09:48
A vouloir respecter un code, qui est le fait de d'abord connaitre sa VMA, et sans ça on ne saurait pas reagir ou s'adapter. Je ne me sens pas moutonnier du tout. Si on ne connait pas sa VMA sur le coup, on recherche des coureurs qui nous sont équivalent et on se calque dessus parce qu'il y a de forte chance qu'ils ont la même ou une très proche.
des 1000 aux 2000 par tiboper1 (invité) (88.187.4.xxx) le 29/05/10 à 22:17:02
quand tu multiplie la distance par deux, tu enlève 1 km/h à ta vitesse à peu près. Après si tu veux de la précision, tout dépend de la récupération que tu effectue entre les fractionnés, et de ta forme du moment. J'estime ta VMA à 18-19 km/h, mais pour ce type de séance ne te prends pas la tête avec des allures, débrouille toi à la sensation et tu calculeras tes allures après une fois que tu sera rentré de ta séance pour écrire dans ton carnet d'entrainement.
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 22:19:30
Merci beaucoup ! "tiboper"
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 22:21:59
En fait j'utilise un accélérometre que je consulte frequemment pour ne pas monter trop haut ou etre trop bas c pour ça que j'ai demandé.
des 1000 aux 2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 29/05/10 à 22:22:04
Faire des séances VMA sans connaître sa VMA, je connaissais pas...
Il y a de vrais charlots sur ce forum...
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 22:48:59
Si tu ne sais pas réagir en y allant au feeling sans ta VMA je pense qu'entre nous deux y a de forte chance que ça sois toi le charlot
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 29/05/10 à 22:54:58
J'espere que tu fasse le test de VMA tout les mois parce qu'elle evolue. Tu risquerais d'être dans le faux sinon
des 1000 aux 2000 par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 29/05/10 à 23:13:53
Quand on se connait on se règle naturellement sur sa vitesse pour chaque type de fraction (des 200 aux 1000). Pas besoin de connaitre exactement sa VMA, je ne connais pas exactement la mienne (mais j'en ai une idée) et ça ne m'empêche pas de fractionner. La plupart des coureurs fractionnent comme cela sans être des "charlots" pour autant ! De plus comme l'on dit certains la VMA évolue, d'autant plus que le test qui permet de l'évaluer peut souvent se révéler imprécis si le coureur ne le réalise pas correctement et dans de bonnes conditions.
des 1000 aux 2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 30/05/10 à 10:24:04
81.51.87 lorsque tu arriveras à me suivre tu pourras parler...
des 1000 aux 2000 par (invité) (81.51.87.xxx) le 30/05/10 à 10:41:53
J'ai record perso a 35'11.C'est facile à dire ça, style t'es un bon, ça personne n'en sais rien. Tu dois être bien naze si tu ne sais rien faire sans ta VMA. On est encore tombé sur un champion du monde.
des 1000 aux 2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 30/05/10 à 10:47:30
Et toi t'es particulièrement crétin pour faire des séances VMA sans connaître ta VMA.
C'est comme naviguer en mer sans savoir lire une boussole...
des 1000 aux 2000 par (invité) (88.140.55.xxx) le 30/05/10 à 10:57:11
Ouais l'exemple de la mer et de la bousole est un peu éxagéré, mais c vrai que pour pouvoir realiser une bonne seance qui sera bénéfique il vaut mieux connaitre sa VMA ou l'estimer,
Apres on connait tous des coureurs qui ne savent meme pas ce que sait et qui progresse au feeling
Du moment que l'on progresse,
des 1000 aux 2000 par (invité) (93.2.128.xxx) le 30/05/10 à 11:00:40
Ouais, il avance vite avec son bateau mais il ne sait pas rentrer au port... MDR
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