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Reprise après élongation par Uriana (invité) (83.156.88.xxx) le 01/07/10 à 19:49:10
Bonjour à vous tous,
Je viens vers vous car je sollicite des conseils de votre part ; en effet, je viens tout juste de reprendre la course à pied après une légère élongation au jumeau interne (gauche). Après plusieurs séances de kiné, me voilà guérie mais j'ai une appréhension pour la reprise. Pouvez-vous m'aiguiller sur la périodicité des sorties ? Il est préconisé une reprise progressive. Pour ma part, je souhaiterais recommencer par 30 mn x 3/sem. à faible allure avec hydratation, échauffement et étirement. Merci pour tout vos conseils qui seront les bienvenus.
Bien cordialement.
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