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Interrogation FCM - VMA par seb (invité) (62.41.72.xxx) le 02/07/10 à 15:08:02
Age 40 ans 180cm et 72kg FCM 188 VMA appro +15 (test 1/2 cooper)
Mardi soir :
Echauffement 4700m en 25' - FCM moyenne = 140
5 X 260 recup 1'30 =
53 260 17,66
57 260 16,42
56 260 16,71
54 260 17,33
53 260 17,66
FCM max = 184 sur les séries
Jeudi soir donc hier (chaleur + forte)
Echauffement 5150m en 28' FCM moyenne 145
1- 2800m en 13'51 FCMax 174 moye 166
Cette dernière valeur m'interpelle particulièrement
Y a t'il une corrélation entre chaleur et FCM élevé ?
Interrogation FCM - VMA par MGM (invité) (90.1.88.xxx) le 02/07/10 à 15:17:19
VMA=FCM.
Interrogation FCM - VMA par (invité) (82.127.68.xxx) le 02/07/10 à 15:19:53
je dirai même plus : FMA = VCM.
Interrogation FCM - VMA par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 02/07/10 à 15:25:01
oui les pulsations cardiaques ont tendance à monter quand il fait chaud
mais ça dépend aussi de ton organisme à supporter la chaleur, la déshydratation est aussi un facteur d'élévation des puls, c'est pourquoi il est important de boire régulièrement et de s'entrainer aux heures les moins chaudes.
gaffe aussi à la pollution si tu t'entraines dans une grande ville.
il ne faut pas non plus hesiter si on passe à coté de fontaines à se mouiller la tête pour faire redescendre la température du corps.
ceci dit les chiffres que tu donnes n'ont rien d'alarmant.
Interrogation FCM - VMA par yves (invité) (81.249.43.xxx) le 02/07/10 à 15:34:58
Bonjour,
à 52 ans, j'ai une fréquence cardiaque au repos de 99. D'après mon polar S 210,j'ai une FCM de 181. J'ai repris le footing très lent, 6,5 km/h et mon rythme cardiaque varie pendant "la course" de 82% à 87% de ma FCM. Partout, je lis qu'il faut être entre 70 et 75% de sa FCM. j'y suis en marchant !
Le footing à 6,5 km/h m'abime-t-il ?
J'ai toujours eu un rythme cardiaque rapide. Pendant mes compétitions de judo à 17 ans ou à l'armée, je dépassais allègrement les 220 pulsations minutes.
Yves
Interrogation FCM - VMA par Mika (invité) (86.66.26.xxx) le 02/07/10 à 15:47:08
salut Yves
j'ai 32 ans et j'ai commencé la course à pied il y a 4 ans après une quizaine d'année de tennis.
Le tennis est une succession de fractionné, donc FC élevée...
Comme toi j'ai lu un peu partout que le footing devait etre réalisé à 70 ou 75 %... bref j'ai consulté un cardiologue sur conseil d'un marathonien qui m'a fait flipper.
Resultat : un cardioloque legerement amusé qui m'a juste conseillé de ... m'entrainer ...
4 ans après, le coeur s'est habitué à l'effort et je réalise des marathons avec une FC "normale".
Donc ne t'inquiète pas, prends du plaisir et va y progressivement.
Interrogation FCM - VMA par lsgp (membre) (212.203.113.xxx) le 25/07/10 à 14:34:03
MGM dit que la VMA=FCM, est-ce juste? Pourquoi est-ce qu'il existe des exercices à plus de 100% de la VMA?
Interrogation FCM - VMA par Serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 25/07/10 à 14:47:02
...parceque la VMA est pour beaucoup la vitesse moyenne maxi sur environ 6'....donc si tu ne fais qu'un 200m tu pourras aller plus vite que ta VMA pour réaliser cette distance....
VO²MAX = FCM et par extrapolation on considère VMA = FCM de toute manière à 3-4 puls près pas beaucoup d'importance si tu prends comme référence la FCM pour certains entrainements cela ne jouera que sur 1-2puls maxi.....
Interrogation FCM - VMA par lsgp (membre) (212.203.113.xxx) le 26/07/10 à 07:27:53
Merci pour ta réponse Serge.
J'ai fait un test Conconi qui m'a donné une FCM de 212. J'ai fait ce test sur tapis. Lors du dernier palier j'étais à 18km/h.
En analysant les résultats, le gars a estimé que j'avais une VMA de 15,5km/h. Du coup, je trouve que ça fait une grande différence entre ma FCM que j'atteins à 18km/h et m'a VMA estimée à 15,5km/h. C'est pour ça que ça m'étonne quand on dit que FCM=VMA...
Interrogation FCM - VMA par Serge92 (membre) (82.124.54.xxx) le 26/07/10 à 10:19:35
il doit y avoir une erreur d'interprétation, tu ne peux finir à 18 ton dernier palier et avoir une VMA de 15,5 cette valeur c'est peut-être ton seuil anaérobique.....
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