Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Mes impressions sur les 100 kilomètres de Vendée le 15 mai par Franck Derrien (invité) (195.220.86.xxx) le 06/07/10 à 09:52:11
Bonjour ,
Je vais me lancer dans le récit de mon premier 100 kilomètres que j'ai fait le 15 mai dernier à Chavagnes . Je n'avais jamais couru plus de 35 kilomètres sauf aux 12 Heures de Rennes ou j'avais fait 77 kilomètres mais j'avais marché .
J'ai un peu hésité entre les 100 kilomètres de Steenwerck qui avaient lieu le jeudi de l'Ascesnscion et ceux de Chavagnes qui avaient lieu le samedi . L'avantage principal des 100 kilomètres de Steenwerck était pour moi que le temps limite de course était de 24 heures alors qu'à Steenwerck c'était seulement 15 heures , et en regardant les résultats Steenwerck se prêtait mieux que Chavagnes pour un débutant non entraîné comme moi . Mias comme j'habitais à Rennes j'ai finalement choisi d'aller à Chavagnes parce que c'était plus proche et puis comme c'était les championnats de France je me suis dit qu'il y aurait plus de monde et que l'ambiance serait certainement très festive
Je n'étais guère préparé à ce genre d'épreuve ce qui explique mon temps final assez médiocre ( 11h58 )
Le départ étant donné le samedi 15 mai à 05h00 , il était indispensable de partir la veille en dormant sur place , l'organisation avait mis en place un dortoir collectif afin que les gens puissent dormir , je suis parti en train depuis Rennes , changement à Nantes et arrivée à Montaigu à 18h02 ou une navette atendait les coureurs venus en train
Mon objectif était de terminer , sans me faire piéger par la barrière horaire qui était de 15 heures , je me suis dit que j'allais courir à 10 ou 11 kilomètres par heure tant que je pouvais puis que quand je serais fatigué je me mettrais à marcher rapidement ( 7 km/h , c'est faisable sur du plat ) quitte à courir si je me ressentais en forme
La musique du départ" Conquest of paradise " de "Vangelis " était très éprouvante avec ce départ dans la nuit.
Je suis donc parti sur des bases de 10 kilomètres par heure , j'ai tenu commeca jusqu'au 50 ème kilomètres que j'ai passé en 5h01 ( j'étais plus rapide sur les 25 premiers kilomètres que sur les 25 derniers il me semble ) . Je n'avais pas de chronomètre donc je ne peux pas vous donner les temps de passage détaillés.
Ensuite j'avais des crampes assez importantes alors je me suis arêté un peu au ravitaillement qui était en forêt pendant le 4 ème tour et j'ai marché , parfois je me remettais à courir quand je m'en sentais le courage
Sur les 2 derniers kilomètres j'ai terminé avec Fabrice Viaud ( un coureur nantais) et grâce à lui j'ai terminé l'épreuve en moins de 12 heures , nous avons passé la ligne d'arrivée main dans la main et je l'en remercie beaucoup pour ca
Bref au final : une course très sympa , à recommander , des bénévoles très sympas et des ravitaillements complets , à conseiller !
La récupération n'a pas été aussi dure que je m'y attendais , là je me ressentirais capable de refaire une course longue ( certains avaient dit que quand on faisait un 100 kilomètres il fallait plus d'un mois pour s'en remettre complètement )
Franck Derrien
Mes impressions sur les 100 kilomètres de Vendée le 15 mai par Steph (invité) (217.128.101.xxx) le 06/07/10 à 11:48:07
Bravo pour la perf, pour moi ca sera peut etre l'année prochaine. Peux tu stp me donner au passage qq indications sur ton entrainement pour cette épreuve ( nbre kms, durée, type de séances etc...)Combien as tu déjà couru de marathon ? j'en ai 4 à mon actif, je me demande si cela est suffisant..Merci par avance
Mes impressions sur les 100 kilomètres de Vendée le 15 mai par Franck Derrien (invité) (195.220.86.xxx) le 12/07/10 à 14:47:41
Bonjour ,
Je 'nai jamais couru de marathon à proprement parler les marathons c'est toujours complet en avance et souvent pour les courses je m'inscris en dernière minute
Pour ce qui est de l'entrainement je m'entraine très peu et je suis un mauvais exemple en terme d'entrainement
Bonne journée
Franck Derrien
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge