Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
repise course à pied apres un an et demi par elguerrouj (invité) (192.54.145.xxx) le 08/07/10 à 15:41:45
bonjour,
voilà j'ai arrêté la course à pied depuis un an et demi. en gros depuis marseille-cassis 2008. j'ai décidé de reprendre en vue d'un cross au boulot de huit kilometres où j'aimerai faire une belle perf' au mois d'octobre.
j'ai repris hier par un footing de 40 minutes et j'en ai bavé.
avant d'arreter je tournais marseille-cassis en 1h25 et un 10km en 37'....
en combien de temps pensez-vous que je peux retrouver mon niveau? et comment (endurance, fractionné, cotes)?
depuis mon arret j'ai fait surtout du foot en salle regulierement
merci
repise course à pied apres un an et demi par volovent (invité) (90.37.161.xxx) le 08/07/10 à 19:49:22
ta coupure n etant pas due à une blessure tu as pu continuer à faire du sport
Avec un entrainement sérieurx et régulier dans 3 mois c est bon
repise course à pied apres un an et demi par elguerrouj (invité) (192.54.145.xxx) le 09/07/10 à 08:55:36
merci,
surtout durant mon arret je n'ai pas pris beaucoup de poids. 2 ou 3 kg.
va falloir retrouver les sensations.
endurance pendant deux ou trois semaines. puis des 200m. puis des 400m
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge