Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
marathon par joseph94240 (invité) (193.51.24.xxx) le 27/07/10 à 08:31:06
bonjour,
je vais faire mon premier marathon , le marathon de pornichet le 3 octobre 2010
Quel plan prendre sur 8 semaines
Quelques chiffres: sur semi marathon j'ai fait 1h48
sur 10km 48mn, voilà quelques repères
que me conseillez vous
merci
marathon par Jeff (invité) (91.213.180.xxx) le 27/07/10 à 08:55:42
Slt. Tu peux faire 3 sorties, une courte 1h puis une avec fractionné, puis tjrs une sortie longue au debut 1h45 puis vers 2h30. bon courage.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge