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10 km en septembre – allure ? par (invité) (80.70.39.xxx) le 30/07/10 à 15:02:33
Je projette de courir un 10km en septembre, je suis capable de tenir une séance de 6 x 1000 (récup 400m trot) en 3’34 en ce moment.
Quelle allure de course puis-je envisager sur cette base
Merci d’avance de votre aide
10 km en septembre – allure ? par (invité) (83.145.96.xxx) le 30/07/10 à 15:03:38
entre 3'40 et 3'45 je pense.
10 km en septembre – allure ? par (invité) (82.127.68.xxx) le 30/07/10 à 15:09:04
3'45" ce sera déjà bien.
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