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Point pendant la course par Nuno (invité) (155.250.129.xxx) le 09/08/10 à 11:25:52
Bonjour,
Je cours avec ma copine depuis déjà qq temps, on a fait 1h30 Morat Fribourg (17kms).
Depuis peu de temps on essaye de s'améliorer et chaque fois dans les descentes elle a point sur le coté vers la hanche,ca lui fait mal à un tel point qu'on doit s' arreter.
Qqun sait ce que c'est ou ce qu'elle peut faire.
J'ai essayé de la faire réspirer sur chaque deux foulées, mais ca ne sert à rien est-elle en surrégime?
Point pendant la course par (invité) (192.223.140.xxx) le 09/08/10 à 11:43:53
fais la respirer par la bouche, independemment des foulées
ne pas saccader la respiration
Point pendant la course par Kev (invité) (62.201.142.xxx) le 09/08/10 à 13:03:20
La sensation de point peut venir de l alimentation avant la course également . Je parle par là d' éviter les produits laitiers . J'ai fait cette erreur une fois pas 2 ( le point était sous costal ) .
Point pendant la course par Nuno (invité) (155.250.129.xxx) le 09/08/10 à 13:34:46
Je pense pas que ce soit du à l' alimentation, étant donné qu'elle mange que des fruits avant.
Pour la respiration je vais essayer...
Mais merci quand meme
Point pendant la course par tchubulust (invité) (94.110.197.xxx) le 09/08/10 à 19:45:59
ca dépend aussi si elle mange suffisamment tôt avant la course
Point pendant la course par (invité) (90.29.113.xxx) le 09/08/10 à 20:35:54
Bonjour
à ce qu'on m'a dit , et que j'ai pu vérifier moi-même et qui m'a l'air bien vrai : je ne buvais pas assez avant l'entrainement
et aussi pour soulager un point pendant la course : expirer à fond ( vider ses poumons )
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