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175 bpm à 8km/h par Melleg (membre) (217.128.195.xxx) le 08/09/10 à 15:03:53
Bonjour à tous,
Cela fait 3 ans que je cours La Parisienne et que je pratique la CAP mais de manière irrégulière. En moyenne 1 à 2 fois par semaine (45 min) en basse endurance.
J'ai récemment acheté un cardiofréquencemètre.
Je cours la plupart de mes entrainements à 70% de FCM (145 BPM) quitte à baisser ma vitesse.
Ce midi je me suis entrainée en conditions réelles de La Parisienne (8km/h environ) et j'étais entre 169 et 175bpm.
Ces chiffres m'ont fait peur.
1) est ce "normal" ?
2) est ce dangereux ?
Merci d'avance pour votre aide
175 bpm à 8km/h par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 08/09/10 à 15:09:15
1) ça reflète ton niveau. Plus on est entraîné, plus la FC est basse pour une allure donnée. Ex: Hailé Gébrésélassié doit être à une FC de 65 bpm pour 8 km/h
2) excepté si tu as un problème cardiaque, je ne vois pas pourquoi ce serait dangereux.
175 bpm à 8km/h par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 08/09/10 à 15:24:12
Si tu as 56 ans c'est très dangereux.
175 bpm à 8km/h par Melleg (membre) (217.128.195.xxx) le 08/09/10 à 15:42:49
Merci Aurel.
Je suis née le même jour que lui (pas la même année CQFD) cela devrait me porter chance.
175 bpm à 8km/h par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 08/09/10 à 15:57:05
Et pas de merci pour moi ? Je note...
175 bpm à 8km/h par Melleg (membre) (217.128.195.xxx) le 08/09/10 à 18:14:01
Euh merci Meven
175 bpm à 8km/h par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 08/09/10 à 18:23:19
Allure compétition 8km/h à 175 pulsations, à mon avis ne fais que des footing à 70% et évite les compétitions tant que tu n'auras pas une meilleure condition physique. Sinon change de sport ou d'activités, fait de la randonnée, du golf.
175 bpm à 8km/h par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 08/09/10 à 18:39:47
Comme tu ne donnes aucun renseignement sur ta condition physique c'est difficile de te répondre. Mais 175 bpm à 8 km/h c'est beaucoup trop.
Je te conseillerais de voir ton généraliste et de demander à passer un test d'effort. A cette allure, débutante en CAP, 48 ans, je suis à <139 bpm ... mais je suis très bien entrainée.
Est-ce ton cas ?
175 bpm à 8km/h par (invité) (92.139.41.xxx) le 08/09/10 à 19:04:59
Je dirais que ton cardio a un soucis, vu que même ta FCM est inférieure à ça...
Sinon fais le au ressenti, écoute ton corps et tu verras bien!! Va chez le médecin, il te diras si t'es apte ou pas à faire du sport.
175 bpm à 8km/h par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 08/09/10 à 19:37:27
Mais bien sur que le cardio n'indiquait pas les bonnes valeurs. Etait-il si compliqué de faire une vérification manuelle. Je voudrais pas être méchant mais réfléchissez un peu de temps en temps et faite preuve de bon sens. A 175 pulses le coeur tape très fort, quasi 3 battements à la seconde, comment ne pas faire la différence ?
Si votre voiture indique au compteur 5500 tours en ronronnant alors que vous roulez à 50 et que le moteur ronronne doucement vous ne remettez pas en causes les valeurs ?
175 bpm à 8km/h par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 08/09/10 à 19:56:31
Exact @cmic, réponse trop rapide au post
Sans doute un cardio qui fonctionne mal ...
175 bpm à 8km/h par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 08/09/10 à 19:58:34
tout est à savoir à 140/145 pulsations pour ses footing à quelle vitesse il est ? si c'est du 5km/h c'est pas le cardio qui fonctionne mal.
175 bpm à 8km/h par zoobie la mouche (invité) (77.246.89.xxx) le 08/09/10 à 20:47:16
Didier Didier
175 bpm à 8km/h par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 08/09/10 à 20:57:00
Cardio ou coeur, il y a quelque chose qui fonctionne mal. Espérons pour notre coureur que c'est plutôt le cardio ...
175 bpm à 8km/h par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 08/09/10 à 21:02:55
Si elle fait du fractionné, genre 4' au 400, elle pulse à 280 bpm :-)
175 bpm à 8km/h par Melleg (membre) (217.128.195.xxx) le 10/09/10 à 10:34:24
Ce forum devrait être rebaptisé Forum sur la course à pied "réponses agressives et critiques non constructives garanties"
175 bpm à 8km/h par Hatz' (invité) (84.100.213.xxx) le 10/09/10 à 11:17:08
mais non, faut savoir faire preuve d'un peu de recul. Il n'est pas interdit de faire preuve d'un peu de cynisme sur le forum.
Il est vrai que les données que tu transmets sont surprenantes. Si tu comptes persévérer t'as 2 solutions toutes simples :
_essai un autre cardio pour vérifier si ça ne vient pas de là
_sinon pose la question à ton médecin
à 175ppm, normalement tu dois vraiment finir à genoux, si les sensations restent bonnes c'est que le cardio est foireux.
Et si ni l'un ni l'autre... en ben t'as peut être une FCM de 230ppm :S.
175 bpm à 8km/h par Melleg (membre) (217.128.195.xxx) le 10/09/10 à 11:32:28
Merci pour ta réponse Hatz ;-)
J'ai du mal à prendre du recul à 2 jours de ma course.
J'ai plutôt besoin de conseils constructifs et non de remarques qui n'ont pour effet que de ne faire stresser. Je suis soucieuse de ma santé et ne veut pas prendre de risques inutiles.
Après avoir lu pas mal de choses sur les forums de CAP je réalise que certaines personnes ont une FC max plus élevée que la moyenne.
C'est donc peut-être mon cas.
J'ai longtemps couru sans cardio et j'avais pris l'habitude de me fier qu'à mes sensations. C'est plus le chiffre qui m'a fait peur que mon état à cette allure. En l'occurence à 170-175 bpm cela reste complètement supportable pour moi.
Par ailleurs, j'ai déjà vu un médecin du sport pour obtenir mon certificat médical. Il a remarqué que mon coeur était rapide mais pense que c'est dû à un manque de fer chronique (malgré tardyferon en cures régulières) qui force mon coeur à pulser un peu plus fort.
Tout ceci étant dit, j'ai prévu de faire un test d'effort prochainement pour être fixée et surtout de courir ma course sans cardio pour ne me fier qu'à mes sensations, sans stresser inutilement. Je crois que quand on va trop vite / trop fort, on a tendance à ralentir de manière naturelle.
Enfin, si je casse ma tirelire, je pourrais peut-être investir dans un nouveau cardio. Et ainsi être sûre que le "problème" ne vient pas de là..
A bientôt
175 bpm à 8km/h par sami (invité) (197.1.72.xxx) le 12/10/12 à 20:11:37
je cours il y a pas mal de temps et j'ai les mêmes symptômes que toi :)) je suis en bonne forme.. demain je passerai un E.sujet pour voir si il y a un problème cardiaque :) attends mes résultats (mon médecin m'a dit que ça arrive que c'est très normal :))
175 bpm à 8km/h par pifpouf (invité) (31.35.185.xxx) le 12/10/12 à 20:35:46
175 a 8kmh faut arreter vos conneries,quand tu marches t'es a 150 du coup,donc au repos tu dois etre a 110/120 ,va vite voir ton medecin mec ou balance ton cardio!!!!!
175 bpm à 8km/h par jc (invité) (77.84.250.xxx) le 13/10/12 à 10:50:19
175 à 8km/h y'a sûrement problème. Mon cardiologue (un vieux gars très expérimenté qui en a vu défiler, des sportifs) me disait ce matin lors d'un test d'effort que très rares sont ceux qui s'écartent de plus de 10 bpm de la moyenne statistique, donc sauf à être dans cette catégorie, ou bien en réel surpoids ou dans un état de fatigue avancé, ou ou ou... (on te connaît pas) essaie quand-même de revoir la chose.
175 bpm à 8km/h par Tycolo (invité) (217.136.89.xxx) le 13/10/12 à 18:15:11
Faux, des sportifs de plus de 50 ans qui sont très au dessus, de 20 à 30 bpm au dessus de leur fcm théorique, il y en a des wagons. Ce sont souvent des personnes qui ont eu un mode de vie sain, qui ont eu une activité physique constante, et dont la fcm n'a pas baissé aussi vite que celle des sédentaires.
Le centenaire qui a fait ses 100km à vélo a encore une fcm de ...157, soit 37 bpm au dessus de sa fcm théorique...
Pour ma part, j'ai 52 ans, et une fcm de 207.., avec une fc repos de 50/55, et un cardiologue qui n'y voit rien d'inquiétant, bien au contraire.
175 bpm à 8km/h par jc (invité) (77.84.250.xxx) le 13/10/12 à 21:02:48
Tycolo, personnellement je ne me permettrais pas de dire "faux" à un cardiologue expérimenté... S'il le dit pour l'avoir constaté pendant plus de 40 ans, je pense qu'il est plus crédible qu'un avis de non-expert.
Tu cites des exemples qui sont probablement des exceptions confirmant la règle.
Et il faut faire ce que tu as fait, justement: demander à son cardiologue si une FC élevée est "normale" pour tel cas, ou bien le signe d'un pépin.
175 bpm à 8km/h par Tycolo (invité) (217.136.89.xxx) le 13/10/12 à 21:42:59
Justement, tous les cardiologues que j'ai pu voir, et qui sont tous plus ou moins spécialisés dans le sport, parfois de haut niveau, m'ont tous dit que cette formule était une fumisterie qui ne s'appliquait absolument pas à la majorité des personnes sportives, et justement, les divergences avec la moyenne statistique s'envolent avec l'age, ce qui est logique. Si effectivement, entre 20 et 30 ans, les écarts avec la formule sont minimes, au delà de 50 ans, cette formule ne marche plus du tout, et ce d'autant moins que les personnes mesurées ont connu une activité physique qui a permis à leur muscle cardiaque de conserver ses caractéristiques initiales.
175 bpm à 8km/h par (invité) (217.136.89.xxx) le 13/10/12 à 22:11:40
Je voudrais aussi ajouter qu'il semble que beaucoup de "vieux" cardiologues ont tendance, lors des tests d'effort, à les limiter à la fcm théorique, et assimilent cette dernière à une zone rouge à ne pas dépasser, ce qu'elle n'est pas, bien entendu. On trouve parfois même sous leur plume de telles recommandations de ne pas dépasser cette fcm théorique, ce qui n'indique pas vraiment qu'ils dominent parfaitement leur sujet..
Enfin, pour ces anciens de la cardiologie, les seniors sportifs de 50, 60, 70 ans et plus sont des sujets nouveaux pour eux, et donc malconnus, puisqu'ils étaient encore très rares il y a seulement 20 ou 30 ans.
175 bpm à 8km/h par (invité) (37.160.27.xxx) le 14/10/12 à 10:00:29
J'avais le.même pb quand j'ai commencé à courir alors j'ai viré le cardio source de stress.
Fie toi à tes sensations.
J'ai remis un cardio longtemps après . Ma fréquence à baissé. Logique .
Mais je cours sans car de toute façon à en croire les tests de fcm je suis toujours au dessus du rouge...
Mais je fais des semis et ça va.
Les sensations ! Y a que ça de vrai.
175 bpm à 8km/h par (invité) (2.4.235.xxx) le 14/10/12 à 16:29:04
"Mon cardiologue (un vieux gars très expérimenté qui en a vu défiler, des sportifs) me disait ce matin lors d'un test d'effort que très rares sont ceux qui s'écartent de plus de 10 bpm de la moyenne statistique"
Normal, les cardiologues jeunes et vieux arrêtent le test avant la véritable FCMax, par prudence.
Perso : 65 ans, donc théoriquement 155 de FCmax. Je suis assez facilement à 170-175 en côte, sans chercher le max. Au repos = 55.
C.L.E.F.A = Comité de Lutte pour l'Eradication de la Formule d'Astran.
175 bpm à 8km/h par jc (invité) (77.84.250.xxx) le 14/10/12 à 17:14:52
Haro sur les cardiologues, alors ?
C.L.A.I.R
(Comité de Lutte contre les Avis Isolés Récurrents)
175 bpm à 8km/h par (invité) (88.180.161.xxx) le 14/10/12 à 18:24:53
Bon, moi j'ai jamais vu de cardiologue. Je cours depuis longtemps un peu et puis il y a 7 ans je me suis mis à courir beaucoup. On m'a payé un cardio. Les valeurs renvoyées m'ont foutu les boules. J'aurais dû faire un arrêt cardiaque à chaque sortie, avec des fréquences moyennes à 190 pour des petits footings. Bref, j'ai viré le cardio. J'ai continué de courir. J'ai fait des courses jusqu'au semi. J'ai de nouveau essayé mon cardio longtemps après la première expérience, il y a deux ans environ, avec des fréquences plus basses, mais toujours trop élevées pour des petits footings 170 de moyenne, ou pour des rythmes plus soutenus 195. J'ai 38 ans. Je suis en pleine forme. Je cours le semi en 1h50 au mieux. Au repos ma fréquence cardiaque est de 55.
Faut peut être pas regarder de trop près les fréquences cardiaques, il doit y avoir des paramètres liés à chaque individu.
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