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3*2000 et le 10km par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 10/09/10 à 16:45:41
Bonjour,
a titre informatif, j'aimerais savoir en combien vous passez vos 3*2000 pour ceux qui font régulièrement 38min au 10km.
Bonne soiree
3*2000 et le 10km par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 10/09/10 à 19:48:03
la dernière fois que j'ai fait 3*2000 ça remonte au mois de Mai ; mais je suis plus au niveau des 39' qure des 38'.
mon meilleur temps est 38'14 sur 9800m , ce qui fait aux environs de 38'55/ 39' sur 10 km .
mes derniers 3*2000 >>>7'30 ; 7'28 ; 7'25
3*2000 et le 10km par (invité) (84.97.53.xxx) le 11/09/10 à 17:19:18
cédric avec ces temps sur les 2000 tu dois pouvoir passer sous les 38'
3*2000 et le 10km par Dam28800 (invité) (77.200.59.xxx) le 11/09/10 à 18:05:06
Idem,
J'ai fait 37'38 il y a pas longtemps et je fais les 3*2000 en 7'30, Recup de 2'.
Ca fait du 3'45 au kilo donc du 37'30 au 10. Avant je les faisais plus vite mais je finissais pas ou mal, avec les conseils demandé sur ce forum je me suis basé sur ce temps au kilo on verra bien mais je pense que ça va payer !
3*2000 et le 10km par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 13/09/10 à 16:43:24
Merci pour les réponses ;)
je les passe en 7min30
donc ca devrait le faire ;)
3*2000 et le 10km par Mat (invité) (93.15.211.xxx) le 13/09/10 à 17:24:11
Et les 10 fois 400?
3*2000 et le 10km par (invité) (82.123.175.xxx) le 13/09/10 à 20:12:39
1'22, 1'20 avec 1 minute de récup entre pour 37 / 38 au 10 km.
3*2000 et le 10km par gpxnord (invité) (78.249.10.xxx) le 14/09/10 à 07:27:36
On ne peux pas prévoir le temps d'un 10 km avec des séances de vma ou de 400 m c'est très vague - Car a part ca, il faut de l'endurance et pouvoir enchainer un 10 km d'affilé donc, il faut aussi une bonne base de foncier - Pour un 10 km des footing d'au moins 12 à 13 km ainsi quand tu fais un 10 km c'est mieux -
3*2000 et le 10km par (invité) (83.206.196.xxx) le 14/09/10 à 13:31:12
gpx nord, le triathlète lillois?
3*2000 et le 10km par (invité) (84.97.53.xxx) le 14/09/10 à 13:40:38
12,13 km pour un coureur qui vaut 37' pas pour un coureur qui vaut 50'
3*2000 et le 10km par yann (invité) (92.145.41.xxx) le 14/09/10 à 13:55:37
et pourquoi donc ?
3*2000 et le 10km par (invité) (83.145.96.xxx) le 14/09/10 à 14:34:58
bin 12 13 km pour quelqu'un courant en 50' peut vite se transformer en sortie de 1h30
3*2000 et le 10km par (invité) (84.97.53.xxx) le 14/09/10 à 16:33:20
exact
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