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psychologiquement je suis prêt. par phil 34 (invité) (86.211.104.xxx) le 12/09/10 à 18:17:08
Voilà j'ai 48 ans et je n'ai plus fais de sport depuis une dizaine d'année. J'ai un passé de sportif de bon niveau tennisman 2eme serie, mais j'ai toujours été un gros flaimard pour la cap qui pourtant est important pour le foncier. Je suis entrain de m'encrouter et je pense que la course a pied me fera le plus grand bien. Juste une question ne serait il pas préférable de faire des fractionnés marche+cap pour démarrer. Quelqu'un pourrait-il mpe répondre? Merci et souhaitez moi bon courage.
psychologiquement je suis prêt. par thib38 (membre) (90.41.195.xxx) le 12/09/10 à 18:30:14
Pour commencer, tu peux alterner marche et course selon tes sensations. Le vélo aussi est intéressant pour te redonner des bases correctes.
psychologiquement je suis prêt. par phil 34 (invité) (86.211.104.xxx) le 12/09/10 à 18:52:57
et quel type d'étirement dois je faire?
psychologiquement je suis prêt. par (invité) (81.49.208.xxx) le 12/09/10 à 19:01:25
Les plus classiques. Ceux que tu as appris en faisant du tennis....
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