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2 séances de cap par jour par noeee (invité) (78.241.229.xxx) le 13/09/10 à 17:33:43
bonjour, je cours déjà depuis 7 ans (avec une ou deux années d'arrêt), dans l'optique de maigrir j'ai envie de faire deux séances de cap de 45min par jour soit 1h30 par jour, bien entendu ce n'est que de l'endurance, est ce bien? j'ai peur d'en faire trop et de me "casser". Actuellement j'enchaine 5,6 séances d'affilé et je n'ai aucun problèmes au niveau des articulations ou autre. Merci pour vos conseils
2 séances de cap par jour par (invité) (92.139.41.xxx) le 13/09/10 à 17:43:00
Je vois pas bien de faire deux fois 45 ou une fois 1h30. ça doit être faisable oui, une le matin et une le soir. Sinon, je sais pas trop, si tu fais deux séances par jour, j'ai un peu peur que ton corps récupère moins bien car tu lui impose plus souvent des efforts, moins long certes, mais plus souvent...
Le meilleur moyen est d'essayer!!
2 séances de cap par jour par noeee (invité) (78.241.229.xxx) le 13/09/10 à 17:44:45
merci de m'avoir rep, j'ai envie de faire une séance de 45min le matin à jeun (comme je fais actuellement) et une le soir vers 18h, 1h30 d'affilé je n'y arriverais pas je pense. Je vais donc essayer et j'espère que mon corps le supportera :-s
2 séances de cap par jour par (invité) (78.241.229.xxx) le 14/09/10 à 00:08:24
up
2 séances de cap par jour par gpxnord (invité) (78.249.10.xxx) le 14/09/10 à 07:23:47
Pour perdre du poids rien de tel les sorties le matin à jeun - je fais pareil -
Si ce n'est que de l'endurance tu peux faire du bi-quotidien par contre au début pas tous les jours afin d'encaisser et laisser ton corps récupérer un peu - Par semaine tu peux faire deux fois du b-q -
2 séances de cap par jour par riri (invité) (78.139.189.xxx) le 14/09/10 à 12:09:54
de 5-6 seances a 10-12?
Normalement on ne passe pas a ca du jour au lendemain.
Je pense qu'il est preferable de manger equilibrer et d'augmenter la duree d'une seance sur deux a 1h.
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