Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
MARATHON par doracio (invité) (90.49.72.xxx) le 14/09/10 à 21:13:14
Je prepare une marathon qui aura lieu dans 8 semaines.
Je suis une femme de 47 ans et j'ai couru recemment un 20 km en 1h35min52s.
Quelqu'un peut-il m'adresser un programme marathon a raisons de 3 seances par semaine pour esperer atteindre entre 3h30 et 3h45
MARATHON par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 14/09/10 à 21:20:05
vas sur le site du marathon de paris tu trouveras des plans 3 séances pour 3h30 3h45
MARATHON par doracio (invité) (90.49.72.xxx) le 14/09/10 à 21:49:35
merci pour ta reponse si rapide
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge