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vma courte et vma longue dans la meme seance? par mozart (invité) (90.50.95.xxx) le 17/09/10 à 17:06:39
quel est l'utilité d'alterner vma courte type 30/30 a 100%
et vma longue type 2x 15' (a 85% voir 90% de la vma) et cela dans une meme sortie?
vma courte et vma longue dans la meme seance? par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 17/09/10 à 17:11:31
Aucune!!!
vma courte et vma longue dans la meme seance? par mozart (invité) (90.50.95.xxx) le 17/09/10 à 17:14:57
ce rythme peut rappeler celui qu'on peut trouver lors d'un trail, non?
vma courte et vma longue dans la meme seance? par (invité) (82.245.77.xxx) le 17/09/10 à 17:43:28
aucune utilité. Principe de base : on ne mélange pas les exercices et les objectifs sur une même séance. Le travail sur VMA courte et VMA longue sont bien distincts
vma courte et vma longue dans la meme seance? par Valmy (invité) (90.42.220.xxx) le 17/09/10 à 17:51:18
et oui, c'est ce que tout le monde dit, il ne faut pas mélanger les rythmes...Pourtant personne ne sait expliquer pourquoi...
vma courte et vma longue dans la meme seance? par Poopa (membre) (90.18.191.xxx) le 17/09/10 à 18:28:36
Les séances à orientation multiple tout les coureurs en font:
- endurance > capacité aérobie.
- lignes droites ou x fois 100m > puissance anaérobie lactique.
- fractionné long > endurance aérobie.
vma courte et vma longue dans la meme seance? par Poopa (membre) (90.18.191.xxx) le 17/09/10 à 18:29:50
... puissance anaérobie Alactique pour les 100m
vma courte et vma longue dans la meme seance? par (invité) (86.210.109.xxx) le 17/09/10 à 18:31:18
de plus dire que x fois 15' c'est de la vma, on est mal barré!
vma courte et vma longue dans la meme seance? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 17/09/10 à 18:34:16
2x15mn en vma balaise le gars
vma courte et vma longue dans la meme seance? par (invité) (82.245.77.xxx) le 17/09/10 à 19:55:23
@ Valmy : deux charges différentes dans une même séance, c'est entretenir deux qualités ... se concentrer sur une seule charge dans une même séance, c'est la développer.
On excepte l'endurance fondamentale (footing, récup., retour au calme etc.) qui est toujours présente dans une séance.
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