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4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par Paps (invité) (193.253.141.xxx) le 30/09/10 à 07:48:50
Pour un volume identique, laquelle de ces 2 séances est le mieux adaptée a un début de prépa marathon (s-7, semi dans 10 jours) ?
je précise que j'ai l'habitude de les réaliser aux allures suivantes :
3 x 3000 a allure semi
4000 allure entre semi et marathon
3000 allure semi
2000 allure entre semi et 10 km.
D'avance merci a ceux qui me donneront leurs impressions.
4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par Nono (invité) (83.206.101.xxx) le 30/09/10 à 07:51:57
Bonjour,
Moi j'opterai plus pour les 3x3000M.
4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par Anti3mil (invité) (90.18.60.xxx) le 30/09/10 à 07:57:56
Moi non!
4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 30/09/10 à 08:09:20
3x3000 au seuil ( allure semi ), c'est la bonne solution
4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par (invité) (81.51.213.xxx) le 30/09/10 à 12:48:24
et pour un 10 km ça marche aussi ??
4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/09/10 à 13:00:17
Je dirai que c'est kif kif, l'interêt principal est le changement de séance pour éviter la lassitude.
L'autre pourrait être suivant les personnes de garder une seule des séances pour mieux en connaître bien les allures
4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par D.......N (invité) (82.66.79.xxx) le 30/09/10 à 13:05:17
didier mytho du forum ??? made in ??? ip à Tournefeuille 31
4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par D.......N (invité) (90.25.118.xxx) le 30/09/10 à 13:11:17
Le 4-3-2 est intéresant quand on veut travailler sur une fatigue croissante qui sera "une mini copie" de la course.
4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/09/10 à 13:16:38
"david on est" pas sortie de l'auberge avec cette mouche, si tu continues je peux donner ton nom et ton adresse pour voir si tu sera toujours aussi agressif
4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par D.......N (invité) (90.25.118.xxx) le 30/09/10 à 13:34:59
C'est vrai qu'il commence à être casse-burnes ce faux moustiquaire!
4000-3000-2000 ou 3x3000 ? par joedalton (invité) (77.204.212.xxx) le 01/10/10 à 19:47:08
d'un point de vue physiologique, c'est pareil.
au niveau mental, c'est à toi de voir ce qui passe le mieux.
en fait ça permet de changer quand on veut faire deux fois assez raprochées ce type de séance, c'est moins rébarbatif
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