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Prepa marathon : semi à allure marathon au lieu de SL. par Sanglier_88 (invité) (194.214.217.xxx) le 05/10/10 à 16:12:44
Bonjour a tous,
Je suis une prépa en ce moment pour le marathon de Florence (28 novembre). C'est donc dans 7 semaines (et demie). Je pense faire un semi dimanche à la place de la sortie longue (1h50 avec 2x4000m + 2000m AS42). J'ai bien envie de courir l'intégral du semi à AS42. Est ce que vous pensez que cela est préjudiciable à la prépa ?
Oliv
Prepa marathon : semi à allure marathon au lieu de SL. par (invité) (192.223.140.xxx) le 05/10/10 à 16:18:19
non vas y t'as le temps de récupérer
Prepa marathon : semi à allure marathon au lieu de SL. par Al (invité) (193.202.17.xxx) le 05/10/10 à 16:35:42
Je suis exactement dans le même cas...
Je fais la marathon de Florence en novembre et fais un semi ce samedi. Je pense le faire à AS21! ( moins d'1h40 ?). Ca me permettra d'estimer mon temps sur marathon (semi * 2 + 10%) et d'éventuellement revoir mon objectif (3h45).
Prepa marathon : semi à allure marathon au lieu de SL. par Sanglier_88 (invité) (83.194.66.xxx) le 05/10/10 à 20:11:31
En fait, j'ai déjà fait un semi dimanche dernier. Je me demande si c'est pas plus tranquille de se faire des semi(s) allure marathon avec echauffement (environ 2h00) plutôt que des sorties longues de 2h00 avec des fractions de AS42 incorporées (?)
Oliv
Prepa marathon : semi à allure marathon au lieu de SL. par Sanglier_88 (invité) (194.214.217.xxx) le 07/10/10 à 11:44:50
up
Prepa marathon : semi à allure marathon au lieu de SL. par ggbi (membre) (194.5.134.xxx) le 07/10/10 à 14:21:54
a S-7 du marathon tu peux même le faire à allure semi.
Si ton objectif de marathon est primordial le faire en fractionné c'est pas mal.
Dans les deux cas, prévoir de bien récupérer en début de semaine, car une SL avec 10 Km allure marathon c'est déjà une sacrés sortie.
Prepa marathon : semi à allure marathon au lieu de SL. par (invité) (90.9.105.xxx) le 07/10/10 à 21:54:36
Si ton objectif, c'est bien le marathon: à quo ca sert de vouloir le faire à allure semi ?
Tu fais 5 kms avant, ton semi à alure marathon, et 5 kms aprés et ta fait une bonne séance.
Prepa marathon : semi à allure marathon au lieu de SL. par (invité) (87.66.172.xxx) le 08/10/10 à 08:27:22
voir le post parallèle "semi en préparation d'un marathon... contre-productf? " pour des infos et réactions complémentaires
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