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FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par V (invité) (90.20.238.xxx) le 11/10/10 à 13:01:13
42 ans, et hier une petite course très sympa...
Et comme d'habitude, le FC qui s'envole, puisque 186 de FCmoyenne, et 191 de FCMAX (sprint final).
Je me sens bien,je ne peine pas en course, je suis mes programmes à l'entrainement, mais cette FC est toujours élevée.
Le matin 58 Bpm au réveil.
Si quelques uns peuvent m'apporter leurs témoignages ou commentaires, je suis preneur!
Merci
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 11/10/10 à 13:11:48
salut V
je ne suis pas étonné ... pour ma part à 45 ans FCmax 194 où est le pb ?
cordialement
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par riri (invité) (78.139.189.xxx) le 11/10/10 à 13:14:00
La formule qui fonctionne assez bien pou la fcm c'est 220-l'age. Mais pour plein de personnes cette formule ne fonctionne pas. C'est pas un probleme en soi, juste une variation de la norme.
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par valdes (invité) (78.123.105.xxx) le 11/10/10 à 13:15:32
Regardes aussi la FCmoyenne et ta vitesse de récupération.
Si ta FC monte aussi vite qu'elle chute, ne t'en fais pas trop quand même ...
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par V (invité) (90.20.238.xxx) le 11/10/10 à 13:35:36
Merci, réponses bien sympas.
En fait je m'affole pas, mais c'est vrai, des fois ça peut faire flipper!
Récup rapide, les puls redescendent vite...
Et vous en avez déja parlé à un cardiologue? Moi, l'an dernier, elle a eu peur, et m'a dit : "oh lala, faut jamais dépasser 145 puls !!!
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 11/10/10 à 14:55:31
re
bizarre ton cardiologue !!!! elle ne fait pas passer de test d'effort ??? ne pas dépasser 145 en endurance fondamentale certes....
cordialement
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par Chat Noir (membre) (86.192.179.xxx) le 11/10/10 à 15:10:17
Bonjour
@V
Rien de bizard, moi j'ai 45 ans et ai une FC MAX de 199. A 35 ans elle etait de 205.....
a+
Bonne APM
Chat Noir
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par (invité) (91.187.80.xxx) le 11/10/10 à 15:13:18
Moi aussi, 191 a 44 ans. 220-âge n'est qu'une approximation.
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par Nino27 (invité) (192.44.63.xxx) le 11/10/10 à 15:25:25
moi 30 ans FC max 196 et pas bien courru...
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par zZz (invité) (91.183.32.xxx) le 11/10/10 à 17:10:29
J'ai aussi beaucoup de mal à entrer dans les chiffres "raisonnables". 41ans, 1.73m 71kg, 200FCM (ben oui...), 60- au repos. L'important à mon sens est la sensation de forcer. quand j'ai repris la course, je me sentais vraiment forcer à 170bpm. Maintenant, j'arrive à me maintenir à 150-155bpm 60min, mais impossible de descendre plus bas, même en sautillant à peine sur place. Par contre, je termine par 10-15min à 170->190bpm. Les sensations de "forcer" ont complètement disparu, et c'est ça qui me paraît l'essentiel.
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par lucho44 (membre) (81.252.239.xxx) le 11/10/10 à 17:23:39
Tout pareil que zZz !!
41 ans, 1,73m, 70 kg, 200 de FCM et -60 au repos !!
Difficile de courir sous les 140 puls.
Plus souvent entre 155 et 165 avec dérive qui peut monter à 180 en accélérant un peu.
195 sur des portions rapides en cotes.
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par dropgoal (invité) (83.141.187.xxx) le 11/10/10 à 22:32:02
Salut,
je me suis posé la même question il y a 3 jours.
J'ai 52 ans et pour mes footings je dépasse rarement 120 ppm, même en courant longtemps (42 au repos).
Il y a quelques semaines sur un 10 km j'avais essayé de suivre mon frangin et j'étais "monté" à 165 ppm ce qui m'avais semblé énorme... j'avais alors ralenti !
Pourtant il y a 3 jours donc, j'ai fais une "course" avec mon môme de 9 ans sur 4000m dans le but d'avoir une opposition pour m'aider à me pousser dans mes derniers retranchements, et là, en essayant de m'accrocher à lui, je suis "monté" à 182 ppm vers la fin (j'ai vraiment senti que je ne pouvais pas aller plus haut).
Pour l'anecdote j'ai pulvérisé tous mes records avec moins de 18 minutes sur ce 4000m !
Ce fait nouveau m'a un peu déboussolé car jusque-là je basais mes entraînements sur une FCM de 170, il va falloir revoir tout ça je crois...
Toutefois, même en me mettant sévèrement dans le rouge, j'ai remarqué que je récupérais très rapidement et que je pouvais repartir de même...
Il est peut-être important de préciser que je n'ai pas beaucoup de repères car j'ai commencé à courir il y a seulement 14 mois lorsque j'ai arrêté de fumer (après 36 ans).
Bonne route et bon courage.
FC toujours élevée à mon age, je trouve ... par valdes (invité) (78.123.105.xxx) le 11/10/10 à 22:40:24
Idem. Formule 226 - 48 = 176.
Je suis régulièrement à 185-188. Et je fondais mes entraînements là-dessus. Dés que j'étais à 151, oups, je mettais le frein.
Cela dit j'avais couru un semi à 177 et + sans être H.S. Donc y avait un truc. Et effectivement, récemment, deux pointages à 200 et 202 avec des FCmoyennes aux alentours tout à fait crédibles. Donc ...
J'avais de toutes les façons prévu un test cardio à la fin de ce mois afin d'enfin savoir. Car autrement, c'est un peu difficile de "calibrer" son entraînement. Surtout avec d'aussi grands écarts.
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