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Le post du marathon de la rochelle 2010 par Jerome16 (invité) (78.113.39.xxx) le 11/10/10 à 19:11:14
Voila dans 7 semaines c le grand jour,
Il est temps de papotter de sa prépa et de tout le reste les objectifs qui y sera etc...
Si les néo-marathoniens ont des questions n'hésitez pas
Allez y on est la pour discuter
Jerome16
P.S Pour moi l'objectif du marathon sera en fonction du semi de niort dimanche prochain
Le post du marathon de la rochelle 2010 par (invité) (82.245.77.xxx) le 11/10/10 à 20:48:56
post redondant peut être ... on verra bien ;-/
suis à la 7ème semaine de prépa. et j'attaque le dur du dur. Pas de semi en vue dans ma région ni aux alentours, je ferai ça tout seul comme un grand avec gps d'ici 3 semaines.
Me suis entraîné deux fois sous pluie battante ... manière de ne pas être pris au dépourvu le 28/11. héhé.
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Jerome16 (invité) (78.113.39.xxx) le 11/10/10 à 21:00:46
Tu as raison l'invité l'an dernier le vent et la pluie en avait calmé plus d'1
Pour moi la prépa commence tout juste car je me suis décidé il y a 1 semaine,, et l'an dernier j'avais misé gros sur le marathon et filalement petite déception donc cette année entrainement habituel avec sortie longue le dimanche et légére adaptation en allongeant les kms
Le premier objectif de cetta année est d'allé au bout le chono sera secondaire
Le post du marathon de la rochelle 2010 par kleinbenoit (invité) (92.142.168.xxx) le 11/10/10 à 23:52:05
Bonsoir. Je suis de Lille et avec mes deux frères, nous serons à La Rochelle pour faire 4h00, 3h50 et 3h15. Nous avons débuté la préparation la semaine dernière (8 semaines). La première sortie longue (2h00) a eu lieu hier, durs, durs les quadris... Bonne préparation à toutes et à tous. Benoit
Le post du marathon de la rochelle 2010 par (invité) (193.253.141.xxx) le 12/10/10 à 09:10:41
Salut je serais également a la rochelle pour un objectif en 3h10 - 3h15
en espérant qu'on ait pas un temps trop pourri (3h20/3h25 si trop de vent)
Y a t'il quelqu' un dans les mêmes
objectifs? Pour partager les retours sur les entrainements (séances as21, SL etc...)
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Jérome16 (invité) (78.113.39.xxx) le 12/10/10 à 09:22:10
Benoit,
Pareil pour moi sortie longue 2 h 10 dimanche dernier et hier les jambes étaient un peu douloureuse, y'a encore du boulot
Invité,
J'ai le meme objectif que toi, autour de 3 h 15- 3 h 20
Ce soir ça sera 6 x 1000 allure 10km en 3'50 r3
Le post du marathon de la rochelle 2010 par kleinbenoit (invité) (83.167.43.xxx) le 12/10/10 à 09:24:34
Bonjour.
Même objectif : 3h10-3h15.
Dernier semi en 1h28.
Semaine modèle de la préparation avec 4 séances/semaine :
1h00 dont 30' AS (13-13,50kmh),
4 x 10'-15' à allure semi/seuil (14-14,5kmh),
1h00 souple,
SL entre 2h00 et 2h30 dont 2 x 20'-30' AS.
Voilà, c'est finalement assez simple.
Il pourrait manquer de la VMA, mais je crains de me blesser et privilégie plutôt l'AS.
D'autres retours, remarques sur leur préparation ?
Benoit
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Jerome (invité) (78.113.39.xxx) le 12/10/10 à 09:31:37
Ma semaine est a peu pres pareil que la tienne, j'inclu 1 seance de 10 x 500 a allure 5km pour continuer de faire de la vitesse mais j'arrete les 200-300 et 400 a vma.
Dimanche petit test sur le semi de niort histoire devoir la forme.
Pfff! dimanche j'ai oublié de protéger les tetons et bingo je morfle mdr!!!!
Le post du marathon de la rochelle 2010 par bortch75 (invité) (78.224.18.xxx) le 13/10/10 à 21:07:28
J'ai une chambre double à céder à cet hôtel: http://www.villa-oceane-senior.fr/
C'est pour la nuit du vendredi et du samedi, c'est situé très près du départ et de l'arrivée. Nous avions réservé pour 6 personnes et déjà 2 de blessées. Le prix est de 124€ pour les deux nuits.
N'hésitez pas à me contacter.
Le post du marathon de la rochelle 2010 par jenny (invité) (90.55.29.xxx) le 13/10/10 à 21:27:46
@ jérome16 :Pour moi aussi l'objectif du marathon le 28/11 sera fonction de Niort dimanche prochain. M'enfin, je suis quand même pas à votre niveau: mon objectif déjà c'est de le finir, et si possible de faire entre 4H et 4H15. Catégorie Sénior féminine.
Bonne préparation
Jenny
Le post du marathon de la rochelle 2010 par james (invité) (217.112.52.xxx) le 13/10/10 à 21:51:13
dis donc, Jérome: tu ne devais pas courir à Vouneuil dimanche dernier : on t'a pas vu
Seras tu réellement à La Rochelle :-) ??????????????
Le post du marathon de la rochelle 2010 par papakikour (invité) (92.136.55.xxx) le 13/10/10 à 22:29:55
Pour moi aussi objectif 3H15 et 3H25 si temps pourri.
L'année dernière j'ai pris la marée, donc cette année je m'entraine suivi par le camion des pompiers qui m'arrose.
Je commence sérieusement lundi par une petite séance VMA longue 10x400m en 1'15"-1'20" Une prépa sur 6 semaines, j'ai pas coupé cette été et j'espère avoir des restes de mes différentes prépas de l'année (Futuroscope,TVP et trail).
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Jerome16 (invité) (78.113.39.xxx) le 14/10/10 à 08:46:00
Hello James,
Il fallait que je fesse un choix entre niort et Vouinneuil mon choix c porté finalement pour niort car problème de guide, je suis dépendant des personnes qui m'accompagnent et plus les chronos descendent et plus j'ai du mal a trouver. J'ai bien l'impression que pour dimanche je vais courir seul pff!!!! mais bon je vais tenter je suis un warior lol.
Pour la rochelle en tout cas je suis inscrit et suis aussi a la recherche d'un ou deux guides pour un objectif de 3 h 15 donc l'appel est lancé;
Jenny, bon courage pour dimanche tu verras tres syma et super ambiance.
Le post du marathon de la rochelle 2010 par BK (invité) (92.142.168.xxx) le 14/10/10 à 12:38:17
A l'attention de Jérôme16 : je me demandais justement comment donner un peu plus de "sens" à ma pratique sportive et comment me rendre "utile". Je serais heureux et flatté de t'accompagner à La Rochelle. Voilà qui me motivera davantage. Je prévoyais également 3h15 (entre 3h10 et 3h20 selon la météo et la forme). mon mail : kleinbenoit@wanadoo.fr. Bonne préparation à tous.
Le post du marathon de la rochelle 2010 par tony (invité) (83.206.158.xxx) le 14/10/10 à 13:09:56
Je suis surpris de voir que le marathon de la Rochelle affiche complet cette année. Personnellement, j'ai décidé ce ne pas participer à cette 20eme édition pour plusieurs raisons:
- D'abord le prix de l'inscription: Sous prétexte que c'est le 20eme anniversaire, le prix a été fixé à 42€ alors que les années précédentes, on pouvait s'inscrire à l'avance pour une trentaine d'euros... Je me demande si les organisateurs ne prennent pas les coureurs pour des c...?
- Ensuite, dégouté par les conditions météo des 2 éditions précédentes (le froid en 2008, le vent et la pluie en 2009). Pourquoi ne pas organiser cette course à une saison plus favorable?
- Enfin, les risques d'embouteillages au départ. Les rues de la Rochelle ne sont pas faites pour absorber 10000 personnes. En 2008, avec 8000 participants, j'avais démarré du dernier sas et il m'avait déjà déjà fallu 7 km pour remonter sur le meneur d'allure des 3h30... alors avec 10000 personnes, ceux qui partiront de derrière peuvent s'asseoir sur un objectif de chrono...
Enfin, bon courage à ceux qui coureront, moi je vous encouragerai du bord de la route!
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Jerome16 (invité) (78.113.39.xxx) le 14/10/10 à 13:14:21
Benoit je viens de t'écrire un mail,,,
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Meven (membre) (92.132.134.xxx) le 14/10/10 à 15:09:47
@Tony, faut pas être défaitiste comme ça :)
Et puis moi si j'y suis, c'est pour le coupe vent, et pour faire un marathon que je ne connais pas.
Sinon objectif 3h45 en sachant que mes 2 seuls sont de 4h24 et 4h19. Mais cette fois-ci la prépa est un peu mieux faite, même si je pense qu'elle n'est pas bien faite encore une fois, mais au lieu de l'avoir fait à 50% comme les autre fois, cette fois-ci elle est faite à 90% ;)
Le post du marathon de la rochelle 2010 par ben17 (invité) (109.237.240.xxx) le 14/10/10 à 16:44:23
pour moi ce sera mon 1er marathon.
étant rochelais et spectateur de cette épreuve depuis plusieurs années...j'ai décidé de me lancer sur cette distance mythique...A mon avis l'ambiance va etre grandiose !
je me prépare depuis le 15 septembre avec 4 séances par semaine...objectif le FINIR...la cerise sur le gateau serait en moins de 4H!
bon courage à tous et toutes!!!
Le post du marathon de la rochelle 2010 par J2 (invité) (88.165.233.xxx) le 14/10/10 à 21:29:46
Je vais y faire mes débuts sur marathon. Pour l'objectif, on verra après le semi de Niort dimanche. A priori, aux alentours de 3h10...
Le post du marathon de la rochelle 2010 par lawiten (invité) (88.177.17.xxx) le 14/10/10 à 21:49:29
bonjour,
Pour moi se sera ma 5em participation à la rochelle, et je vous encourage à participer à cette épreuve qui est super bien organisé et avec un public tjrs présent.Pour info, ayant participé au 5 dernieres éditions le temps n'a pas été si gènant que cela, même le vent en raison d'un parcours en 8 et la protection naturel des immeubles et du ploton pour qui sait se protéger. Pour moi préparation en 10 semaines et j'en suis a la 4em(jogging magazine) avec pour objectif 3heures(tps de référence 3h02).
Le post du marathon de la rochelle 2010 par XIII (invité) (82.245.77.xxx) le 15/10/10 à 00:40:26
Premier Rochelle pour moi aussi. Depuis que j'en entends parler.
Objectif ... inavouable. Si je l'atteins, je l'annoncerai ;-)
4 mini. 5 sorties semaine à 6 selon le temps libre. J'y suis depuis dernière semaine d'août. Fin de la VMA courte, je fais VMA longue sur piste, SL à plus de 2 h et des kilo. à l'AS42. Et entre temps, quelques bouffées d'oxygène en nature avec un parcours favori et des chronos à dépasser à chaque fois.
Pas de blessure, encore deux kilos à perdre, nouvelles chaussures en arrivage des us bientôt.
Moral au beau fixe, grosse envie inside ! Et je me blinde quand le temps est mauvais. Il pleut ? Il vente dur ? OK, j'enfile les runnings et en avant :)))
Le post du marathon de la rochelle 2010 par HaHa (invité) (82.236.25.xxx) le 23/11/10 à 02:31:08
0 °C prévu dimanche à vos moufles petites laines, et autres moon boots. Pour les perfs on repassera au printemps.
Le post du marathon de la rochelle 2010 par TriS86 (invité) (92.156.166.xxx) le 23/11/10 à 08:47:39
ne cherchons pas d'excuses ....;))))
Le post du marathon de la rochelle 2010 par (invité) (78.113.2.xxx) le 23/11/10 à 08:52:35
Ok avec T86,
L'an dernier froid beaucoup de vent et finalement beaucoup de records battu.
Nous verrons bien dimanche, faut etre warrior
Jerome
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Sam (invité) (81.53.11.xxx) le 23/11/10 à 10:18:13
Quelqu'un aurait-il des infos un peu précises sur la météo de dimanche? Je vois sur météo france qu'il annonce en plus du froid des averses... ca va être sympa!
Le post du marathon de la rochelle 2010 par TriS86 (invité) (92.156.166.xxx) le 23/11/10 à 10:20:51
attendons dimanche 9 h ;)..à moins d'une alerte Rouge , je vois pas ce qui nous empecherait de courir ???
Le post du marathon de la rochelle 2010 par MLK (invité) (80.13.185.xxx) le 23/11/10 à 10:31:08
Bonjour à tous,
La Rochelle, c'est mon 3ème marathon mais le premier par temps froid, voire même très froid. Je ne suis pas du genre frileux (j'ai couru hier en short/tee shirt sans gants ni bonnet pendant 1h30 par 6/7°C et j'étais très bien) mais je ne sais pas trop comment m'habiller pour la course. C'est sur, pour le bas je pars en short mais pour le haut, j'hésite entre un tee-shirt classique manche courte ou un sous-vêtement technique WARM manche longue/col cheminée de chez ODLO. Pour ceux qui ont déjà vécu de genre d'expérience, vous me conseillez quoi ???
Sinon, je prévois aussi à priori gants et bandeau pour les oreilles. Ca vous parait correcte comme tenue si les températures sont proches de 0°. Merci d'avance de vos conseils ...
Le post du marathon de la rochelle 2010 par mit mit (invité) (213.144.205.xxx) le 23/11/10 à 10:46:02
@ MLK,
j'ai fait le semi de l'Indien en septembre dernier dans les même circonstances et le sweet Odlo a été très éfficace avec son col montant et les manches en tissus estensible pour garder les bras au chaud - pas besoin de gants et de bonnet non-plus, je ne supporte pas.
Le post du marathon de la rochelle 2010 par MLK (invité) (80.13.185.xxx) le 23/11/10 à 10:50:51
Merci Mit mit pour ta réponse. Ca me conforte dans mon choix ...
Le post du marathon de la rochelle 2010 par mit mit (invité) (213.144.205.xxx) le 23/11/10 à 10:59:45
extensible et non estensible, désolé.
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Néo (invité) (88.219.150.xxx) le 23/11/10 à 22:11:19
@mit
Moi aussi j'étais à l'indien.
Exact pour le froid, comme ce soir.
Pour moi, ce sera sans gants mais avec bandeau.
Pour le haut, je compte voir au village, samedi.
Le post du marathon de la rochelle 2010 par sebdelr17 (invité) (195.101.137.xxx) le 24/11/10 à 14:46:56
je viens de regarder la météo et pour dimanche il est prévu -2 ° mini et 3 ° maxi .En ce qui me concerne, ce sera short, t-shirt manches longues technique Kalenji seul ou sur un t-shirt technique manches courtes kalenji, bandana sur les oreilles, pas de gants. Bon courage à tous et à dimanche !!!!
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Bobi (membre) (92.139.214.xxx) le 24/11/10 à 15:23:47
Il est là le véritable post de La Rochelle 2010.
http://www.courseapied.net/forum/msg/83792.htm#bas
Le post du marathon de la rochelle 2010 par skol33 (membre) (80.14.242.xxx) le 24/11/10 à 15:29:08
vous savez si il y a moyen de prendre une douche a l'arrivée a la rochelle ?
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Bobi (membre) (92.139.214.xxx) le 24/11/10 à 15:43:57
Je te repons si tu veux sur le vrai post ;)
Le post du marathon de la rochelle 2010 par (invité) (92.162.115.xxx) le 25/11/10 à 09:40:59
http://france.meteofrance.com/france/meteo?PREVISIONS_PORTLET.path=previsionsville/173000
là, on va se peler sévère avant le départ !!!!
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 25/11/10 à 13:02:17
Deux topics pour ce marathon, c'est trop beau !
Le post du marathon de la rochelle 2010 par (invité) (193.164.156.xxx) le 25/11/10 à 14:25:08
et maintenatn, météo france annonce officiellement de la neige le matin !
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 25/11/10 à 15:52:19
Oui j'ai vu ça. -1°C et neige ! J'espère qu'ils vont passer la saleuse :D
Le post du marathon de la rochelle 2010 par (invité) (217.64.53.xxx) le 25/11/10 à 15:56:17
Moi ça me va.
Pas trop de vent et pas de pluie. Pour le froid, on se protégera comme on peut...
De toute façon fin novembre fallait pas s'attendre à 15° et ciel bleu.
Le post du marathon de la rochelle 2010 par (invité) (194.167.49.xxx) le 25/11/10 à 16:26:44
Heu de la neige ... C'est un peu de la pluie ...
Avez vous des exemples de marathons dans des conditions limites en terme de "tenue de route". Car le sol risque d'être très glissant
Le post du marathon de la rochelle 2010 par XIII (invité) (82.245.77.xxx) le 25/11/10 à 18:55:09
... par grave, on coupera par la plage.
Le post du marathon de la rochelle 2010 par plouf (invité) (82.255.17.xxx) le 25/11/10 à 21:57:28
s il y a de la neige ils aspergeront le circuit d eau de mer, y en a à volonté
Le post du marathon de la rochelle 2010 par (invité) (92.156.57.xxx) le 26/11/10 à 09:46:57
cela fait deux jours qu'il fait grand soleil ici, le matin... mais apparemment cela ne va pas durer...
too bad !
sinon, c'est 0° dans le dos, et tu montes vite à 7 ou 8 en plein soleil, à l'abri du vent... vers 11h !!!
hahahhahahhahaha !
on va se peler grave de chez grave avant le début de la course!-)
Le post du marathon de la rochelle 2010 par K (invité) (217.64.53.xxx) le 26/11/10 à 12:47:16
Meteo reactualisée : fini la neige ! Pluie et 1°C !
Le post du marathon de la rochelle 2010 par STEFANO (invité) (88.170.170.xxx) le 26/11/10 à 13:17:47
COLUCHE disait : " Météo : il fera beau partout sauf où vous êtes !"
Le post du marathon de la rochelle 2010 par XIII (invité) (82.245.77.xxx) le 26/11/10 à 13:18:21
De nouveau actualisée : soleil annoncé, entre 24 et 25°c, il parait que des baleines s'échouent sur le vieux port, surprises par la chaleur ...
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Mal974 (invité) (83.195.47.xxx) le 26/11/10 à 18:18:59
Un conseil je viens des pays chauds
Pour courir un teeshirt coton + teeshirt type kalengi manches longues ou que le teeshirt kalengi
Mal974
Le post du marathon de la rochelle 2010 par (invité) (86.64.183.xxx) le 26/11/10 à 18:19:52
Pouvez vous m'indiquer d'où partira la chauffe gambette, merci
Le post du marathon de la rochelle 2010 par Mal974 (invité) (83.195.47.xxx) le 26/11/10 à 18:25:18
Un conseil je n'ai pas l'habitude de courir sous ce froid
Teeshirt coton + teeshirt type kalengi manches longues ou uniquement le teeshirt kalengi
Mal974
Le post du marathon de la rochelle 2010 par (invité) (86.64.183.xxx) le 26/11/10 à 18:43:38
Pouvez-vous m'indiquer le lieux de départ delà chauffe gambette merci
Le post du marathon de la rochelle 2010 par meven (membre) (93.158.15.xxx) le 28/11/10 à 06:51:23
Non rien... C'était juste pour remonter le topic de La Rochelle :D
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