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Augmenter sa Vo2max sans courir ? par Arius (invité) (81.250.236.xxx) le 31/10/10 à 17:51:10
Bonsoir,
Chers amis, je sollicite votre avis par rapport à un point que je souhaiterais élucider.
Récemment, j'ai fait de la marche en montagne avec mon cardio embarqué. Hors, j'atteignais des valeurs identiques que celles que j'obtiens lorsque je cours ! Les pentes étaient raides et nous avons marchés pendant quelques heures.
Selon vous (connaissance à l'appuie svp), pensez-vous qu'il soit possible de remplacer la marche en montagne par des séances de footings et même par des séances de seuil (cardiaque quasi identique aux valeurs de seuils sur les pentes les plus raides ?
Pourquoi n'est-ce pas utilisé de manière plus fréquente les marches en montagne dans la programmation pour un marathon ?
Merci
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par Arius (invité) (81.250.236.xxx) le 31/10/10 à 18:14:44
up
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par alain050580 (invité) (90.13.125.xxx) le 31/10/10 à 18:26:45
down
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par Cliff Hander (invité) (89.2.162.xxx) le 31/10/10 à 18:28:55
"up"
Ouias c'est bon lache nous on a compris: faut monter pour faire monter.T'as trouvé un super truc.
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par (invité) (90.59.66.xxx) le 31/10/10 à 18:31:12
C'est en...courant que l'on devient...coureur.
La marche, en montagne et avec un bon dénivelé, est certainement profitable comme complément éventuel: renforcement musculaire...mais, selon moi, il ne faut pas s'attendre à améliorer ses chronos.
Pourquoi la marche en montagne n'est-elle pas au programme des entraînements marathon ?
En Beauce, à Paris, à Trifouillis les oies...y'a p'tèt' pas de montagnes dignes de ce nom ?
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par wsola (membre) (41.225.137.xxx) le 31/10/10 à 18:37:24
Vous savez augmenter sa Vo2max est aussi possible si :
* il y a un chien méchant qui vous court derrière
* vous entrez dans une grotte sombre et abandonné
* Vous donnez un chèque sans provision
* vous vous faite arrêtez par les flics avec zero point sur votre permis
Allez la CAP est un sport de plaisir le résultat doit suivre
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par Arius (invité) (81.250.236.xxx) le 31/10/10 à 19:49:52
Je fais allusion à une situation où un marathonien professionnel à les possibilités de "travailler" en montagne.
Eviter de vous infantiliser s'il vous plaît. Répondez correctement ou ne répondez pas.
Pour revenir au sujet, pourriez-vous m'apporter des informations ?
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par Bobi (membre) (81.48.198.xxx) le 31/10/10 à 19:57:00
FC comparables, oui mais gestuelle differente.
Mr tout le monde augmentera sa vma en faisant de la marche... pas le coureur à pied entrainé.
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 31/10/10 à 19:58:22
La VOmax augmente par l'entrainement dans tous les sports d'endurance : course, natation, velo, ski de fond, marche athlétique, aviron, corde à sauter, foot, tenis...
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par Arius (invité) (81.250.236.xxx) le 31/10/10 à 20:08:06
Bien sûr, la VO2max augmente dans les sports d'endurance quelqu'ils soient. Comme l'a expliqué l'auteur du post précédent, la gestuelle semblerait importante et ne serait pas efficace pour un athlète entraîné.
Mais la gestuelle de course sollicite les muscles différemment de celle que nous utilisons en montagne, et c'est pour cela que ça n'est pas complémentaire ?
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par (invité) (188.119.198.xxx) le 31/10/10 à 20:29:48
Ma VO2max était bien meilleure quand je faisais surtout du vélo sur route de montagne, mais ça n'est qu'un chiffre et c'est en courant et seulement en courant que j'ai progressé sur marathon.
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par baba (invité) (88.140.186.xxx) le 31/10/10 à 20:34:00
je connais personnelement le champion du monde de 100km (15km/h) 2005 (ou 2006) qui faisait 50% de sa prépa à vélo....alors quand vous dites qu'on devient coureur en courant...
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par (invité) (81.250.236.xxx) le 31/10/10 à 20:43:07
Et bien alors ???
Montagne ou pas montagne pour améliorer son temps de course en endurance ?
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par fringale (invité) (90.59.66.xxx) le 02/11/10 à 13:41:32
"je connais personnelement le champion du monde de 100km (15km/h) 2005 (ou 2006) qui faisait 50% de sa prépa à vélo....alors quand vous dites qu'on devient coureur en courant..."
Question:
Et s'il n'avait fait que courir ?
Augmenter sa Vo2max sans courir ? par AnthonyP (invité) (87.65.124.xxx) le 02/11/10 à 13:49:26
s'il n avait que courir il se serait surement blessé en enchainant les km. Le vélo remplace la cap mais l'idéal est évidement de courir.
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