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dechirure par jjacques (invité) (62.64.36.xxx) le 23/11/10 à 15:36:02
bonjour.
je me suis fais une déchirure du jumeau inférieur droit.
identifié par une eco.
j'attends des témoignages de personnes ayant eu se problème
comment le soigner la reprise de l'entrainement au bout de combien de temps merc a l'avance
dechirure par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 23/11/10 à 15:44:19
Bonjour, si la déchirure a bien été diagnostiquée au niveau des jumeaux, il faut compter 6 semaines d'arrêt.
Même si la douleur disparaît bien avant, il ne faut pas reprendre plus tôt parce que ça repète.
Et ensuite il faut reprendre progressivement et bien s'étirer.
Patience
dechirure par (invité) (194.4.232.xxx) le 23/11/10 à 16:00:17
c'est pas tout à fait la même chose mais ça peut peut-être t'aider. Je me suis fait une déchirure aux ischio jambiers au mois de juillet...6 semaines d'arrêt en effet et reprise très très douce.
un mot pour toi : patience
dechirure par jjacques (invité) (62.64.36.xxx) le 23/11/10 à 17:39:39
ok merci je vais m'armer de patience.
que faire comme sport pour compenser
dechirure par (invité) (194.4.232.xxx) le 23/11/10 à 19:14:29
si ta déchirure est très récente, déjà c'est repos d'office...
dechirure par (invité) (194.4.232.xxx) le 23/11/10 à 19:17:29
ce que je te conseille : profites-en pour couper un peu de la CàP, pas seulement physiquement mais aussi psychologiquement. Occupe le temps que tu passais à courir à faire autre chose, va au ciné, vois tes amis...
enfin je dis ça comme si c'était simple...quand j'ai dû arrêter totalement le sport j'ai cru que j'allais devenir dingue ;)
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