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Le froid, la performance. par Ginjard (invité) (85.68.148.xxx) le 26/11/10 à 17:54:21
Quand il fait tres chaud, je fais de mauvais fractionnés.
Il fait tres froid, sera-ce le meme probleme?
Le froid augemente théoriquement la consomation de calories et d'oxygène. Mais a l'effort le probleme est plutot d'vacuer la chaleur.
A moins 50 je pense qu'on court moins vite, mais a zéro?
Le froid, la performance. par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 26/11/10 à 18:35:15
Plus il fait froid et plus l'échauffement doit être long et progressif, ça rallonge les séances mais jusqu'à 0°C -5°C moi ça ne me gène pas trop (sauf s'il y a du vent en plus évidemment)
Le froid, la performance. par (invité) (92.158.10.xxx) le 27/11/10 à 18:31:36
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Le froid, la performance. par (invité) (85.68.148.xxx) le 02/12/10 à 23:34:44
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Le froid, la performance. par valdes (invité) (78.123.112.xxx) le 03/12/10 à 04:26:11
Il faut savoir que le grand froid empêche une bonne vascularisation. Les vaisseaux se rétrécissent sous l'action du froid, les échanges sanguins sont donc moins bons, d'où la survenue de crampes. En témoignent, les récits du dernier marathon de La Rochelle.
Alors oui, il faut un très très bon échauffement et surtout ne pas se refroidir.
(S'assurer aussi que l'on ne "fractionne" pas sur un sol gelé ..)
Le froid, la performance. par galaté57 (membre) (192.54.145.xxx) le 03/12/10 à 07:59:07
A partir de - 5°,perso, l'entrainement se résume à de l'endurance, encore hier soir c'était neige/glace avec vent du Nord et -6° affiché, juste une sortie avec buff sur la bouche histoire de ne pas se bousiller la trachée
Le froid, la performance. par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 03/12/10 à 14:31:57
Moi je me liquéfie dès qu'il commence à faire chaud.
j'arrive pas à tenir s'il fait plus de 30°C, mais je me demande si ce n'est pas psychologique.
Par contre le froid ne me dérange pas, hier soir à 20h, -4°C. Le seul problème, ce sont les appuis et je coure souvent sur la route. Le tout est d'être habillé correctement
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