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Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 01/12/10 à 13:26:21
e me fais l'intermédiaire de Fred pour initialiser ce fil Vincennus de Décembre 2010 :
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste au stade Pershing et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Le marquage hectométrique de l'intégralité de la partie fermée aux voitures de l'avenue des Minimes (800 mètres) permet de faire des séries précises hors stade.
Notre rendez-vous hebdomadaire est le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du " Châlet des gaufres " (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
Possibilité d'aller au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus " humaine " que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile :
http://fred.courseapied.net/photos/3433-LJcimetierew.jpg
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 01/12/10 à 16:25:59
podium
je pars sous la neige faire un petit tour
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 01/12/10 à 16:37:55
Bonne sortie !
Ce soir je reste au chaud ... Demain peut-être ...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent94 (membre) (192.196.142.xxx) le 01/12/10 à 16:47:39
Si ça nege plus, tout blanc, je vais sortir ce soir, sinon, pas interessant. lol
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Yomgui94 (invité) (82.66.64.xxx) le 01/12/10 à 17:01:55
Petite sortie prévue vers 20h00
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 01/12/10 à 19:02:16
ce soir
route des tourelles
>descendant 2KM79 //route du pesage VIA feuROUTE de daumesnil
11'40 VENT DE FACE GLACIALE -4 degrés ce soir
PARTIE GLISSANTE EN HAUT ET BAS DE LA ROUTE
>MONTEE
12'pile
@pierrot
partie éclairée du feu(route daumesnil) jusqu'a la route brulée (800M)
total sortie 16KM25//1H23'45
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (194.214.24.xxx) le 02/12/10 à 09:51:21
Coucou les Vincennus,
Hier soir entraînement sous la neige. C'était vraiment génial !!!!
Footing : 3 km
Fractionné tranquille (pyramide de temps) sur 3 bornes
Retour tranquille : 3 km
Pour le retour du froid, avec le groupe, on y est allé cool....D'autant que je rechaussais mes running après 5 jours "off".
A parti de samedi, je reprends "à la warrior".
Nous avons 2 non-voyantes dans le groupe.
Hier je faisais guide de l'une des deux.
Le jour des chasseurs de temps, elles avaient participé et étaient montées sur le podium en tant qu'handisport.
Bonne journée à tous.
Neko.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 02/12/10 à 10:08:35
moi aussi j'ai deja couru au bois de vincennes sous la neige, c'est magique!!!
je vais peut être y aller ce soir, les portions vers les courts de tennis sont très bien pour courir, car bien éclairés.
je cours seule et ya rien à craindre!!!
bon je m'enfonce pas dans le bois non plus :)
bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Yomgui94 (invité) (82.66.64.xxx) le 02/12/10 à 13:26:03
Je confirme: c'était magique hier soir.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (invité) (81.253.62.xxx) le 02/12/10 à 14:45:33
Après mon marathon de la Rochelle en 3h13 je vais me reposer pour mieux repartir en 2011.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 02/12/10 à 15:48:17
Bonjour,
un Rdv est prévu Dimanche à 9h30 au Lac Daumesnil. En effet une fois encore la ligne 1 ne démarrera qu'à 10h ce jour là donc pas de gaufres ........
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (90.61.62.xxx) le 03/12/10 à 18:18:36
Bonsoir,
cet après midi (couvert, -1°C) sortie cool de 1h12' et 12,2 km; remontée de la route des Tourelles : 2520m de l'avenue Daumesnil à l'embranchement avec le nouveau rond point en haut de la piste cyclable ; petit pasage aux Barrière pour une descente/montée puis retour ...
Très agréable mais froid et surtout humide ...
La fontaine route des Tourelles à hauteur de l'UCPA est maintenant fermée (c'est tant mieux pour elle car il y a deux ans elle était restée ouverte et ça c'était terminé par un splendide geyser et une mare de glace)
Pas trop de neige tassée sur le bitume (excepté sur le dernier tiers de la route des Tourelles) par contre encore pas mal de cette neige tasséesur les chemins...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.141.xxx) le 03/12/10 à 21:33:30
13km environ pour 1h16
en endurance sauf 6x400m / rep 200m a Paul Valery
(j avais prevu 8x400 mais pas la volonté)
j arrive vraiment pas a courir vite :-(
dimanche sortie longue au bois
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 04/12/10 à 11:34:19
ce matin -4°et un peu de vent bien frais
petite balade le long de la marne et le bois
le ruisseau en partie gelée de belles photos a faire ...
finit mon parcourt sous de gros flocons
1er longue sortie depuis le marathon de vincennes
1H33"55//17KM35
dimanche ap côte des barrières (100)
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par fabricem (membre) (77.195.253.xxx) le 04/12/10 à 13:18:06
Bonjour,
j'ai lu que le rdv vincennus tour de ce dimanche était décalé. Pour une reprise cap demain, je souhaiterais rejoindre le groupe. Quels sont l'heure et le lieu de rdv svp ?
Merci,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 04/12/10 à 13:43:19
Bonjour,
@Fabrice : le rdv est demain Dimanche à 9h30 mais cette fois pas aux gaufres à saint Mandé (pour cause d'ouverture tardive de la ligne 1 du Metro). Nous nous retrouvons au niveau du Lac Daumesnil : à la jonction de l'Avenue de Saint Maurice et la Route de Ceinture du Lac Daumesnil
A demain donc
Une question : es-tu "le" FabriceM qui nous accompagnait en 2006-2007 ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par laura (invité) (193.178.155.xxx) le 04/12/10 à 14:12:15
J'ai peur que demain les petites routes soit verglacé avec le froid de cette nuit et la neige qui vient de tomber.
Les pauvres cannards doivent être gelés
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par fabricem (membre) (77.195.253.xxx) le 04/12/10 à 14:51:18
Merci pierrot,
Jusqu'en 2007 en effet, j'ai gouté aux joies du vincennus tour. je referai volontiers une partie du tour demain (je n'ai pas courru depuis mon dernier Vincennus tous).
A demain, Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 04/12/10 à 14:59:38
@Laura : pour demain je crains plus la gadoue car les températures remontent très vite .....
@Fabrice : Welcome back ! A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par SERGE92 (membre) (86.205.13.xxx) le 04/12/10 à 15:02:45
Pierrot va falloir mettre les bottes...:-)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 04/12/10 à 15:04:53
@Serge : des bottes de 7 lieux ... ça pourrait le faire :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par SERGE92 (membre) (86.205.13.xxx) le 04/12/10 à 15:06:39
demain à Chatenay avec Caro nous allons en avoir besoin....snifffffffffffff
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 04/12/10 à 15:22:21
J'ai vu quelques photos du parcours : effectivement ça risque d'être bain de boue !!
Bonne course à tous les deux!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 04/12/10 à 15:37:24
la gadoue , la gadoue
belle chanson , pour demain
généralement chatenay c'est bien ''humide '' là cela va être le pompom
bonne course serge
je ne serais pas de la partie cette année
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par laura (invité) (193.178.155.xxx) le 04/12/10 à 16:12:13
Bonne chance pour Chatenay, j'y vais pas à cause de ma déchirure mais j'irais sans doute faire 3 heure de vélo de course vers Longchamp si ça ne verglasse pas !!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par SERGE92 (membre) (86.205.13.xxx) le 04/12/10 à 16:16:20
Laura à Longchamp çà devrait être roulable du moins plus que cette semaine ou certaines portions étaient glacées....
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (membre) (83.202.9.xxx) le 04/12/10 à 21:56:11
Je viendrai demain matin.
J'ai couru les 15 km de Conflans Ste-Honorine cet après-midi, sur la neige et avec de nombreux secteurs assez glissants sur ce parcours assez sélectif.
Ce parcours est assez sélectif avec de nombreuses relances, encore plus ce samedi avec les conditions météo, heureusement le vent nous a à peu près épargnés.
Je termine en 58'46", voici quelques photos :
http://picasaweb.google.com/Philippe95490/CourseDesBerges#
et là :
http://picasaweb.google.com/magapixtures/LesBergesDeConflansSteHonorine#
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pedro_2004 (invité) (83.202.251.xxx) le 05/12/10 à 08:44:17
Je me joins à vous !!
A tout à l'heure !
Pedro_2004
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 05/12/10 à 12:13:49
Bravo Fred... ce chrono dans ces conditions, 'faut le faire!
Petite sortie ce matin : 45', 7km et des brouettes... ce matin, mon fils a découvert l'arbre de noel qu'on a fait hier soir en cachette, il etait emerveillé... ce matin, j'ai constaté qu'un sapin a été planté en haut du parcours vélo, à 10m de l'ancienne fontaine, j'ai été emerveillé (il fait bien 5/6m de hauteur)...
bisavous!
yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 05/12/10 à 12:59:45
Bonjour,
@yannn: zut ! on n'a pas vu le sapin ce matin :-(
Sortie Vincennus en compagnie de Martine, Duduche, Fred (en accompagnateur vélo), Pedro_2004 et fabriceM dont c'était le grand retour ...
Ca glissait pas mal et il faisait "cru" (1-2°C) ...
@Duduche : nous avons fait ensembe 8,15 km en 53mn (9,25km/h malgré des appuis parfois hasardeux)
Pour ma part un total de 17,3 km et 1h50mn ....
Bon Dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par duduche (invité) (81.57.236.xxx) le 05/12/10 à 13:53:24
Merci Pierrot, c'étais pas la grande forme ce matin... je cumul 10km900 en 1h07mn. A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par lescargot (invité) (90.52.147.xxx) le 05/12/10 à 13:54:37
mais bientôt çà fait du 8km/h ! ...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 05/12/10 à 14:03:23
@Duduche : ça fait en gros 9,75 km/h et compte tenu du sol glissant de ce matin c'est pas mal.
Ca fait maintenant à peu près un mois que tu as repris après 2 ans d'interruption .....
Les choses se présentent bien ....
A +
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (membre) (82.123.225.xxx) le 05/12/10 à 14:05:56
Vous êtes là :
http://fred.courseapied.net/photos/3433-V051210w.jpg
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 05/12/10 à 14:29:17
Merci Fred !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 05/12/10 à 15:09:08
Duduche, tu sais bien que c'est normal . Le sol était super glissant, j'ai les cuisses bien sensibles maintenant.
Yannn, pas vu non plus le sapin :)
16.700km ce matin avec toujours autant de bonheur.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (83.202.123.xxx) le 05/12/10 à 15:48:25
retour au bois avec 16km et 1h29 dont 3x10mn 85%FC
porte doréé - Av Duamesnil - lac minimes -st Hubert - tourelle - saint louis - rte du bac - porte doréé
un peu de gadoue mais pas trop glissant
pas mal de joggers malgre les conditions.
je serai parmi vous dimanche prochain si vous faites une sortie
A bientot
Bon dimanche a tous.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 05/12/10 à 17:04:40
Nous avons échappé à la gadoue ce matin effectivement, mais pas à la patinoire :)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 05/12/10 à 17:52:00
@tous chaudement habillé ce matin les vincennus
vue le sapin a gauche par rapport a la fontaine a l'entré du chemin longent le ruisseau
ce soir
température douce +4° un peu de glissade le long de la marne et un peu de gadoue dans le bois
fait 13X100 cote des barrières glissant en partie a ''cause des feuilles''r50M
25/25/25/25/25/24/23/24/23/24/25/22/20
TOTAL SORTIE
1H33//16KM84
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 05/12/10 à 18:49:39
Impossible d'ouvrir le lien photos
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (membre) (89.159.120.xxx) le 05/12/10 à 21:45:11
C'est vrai que vous étiez bien couverts. On dirait qu'il faisait froid.
Je suis sorti juste après vous (j'ai croisé, à côté du lac de St Mandé, Martine et Fred qui finissaient leur séance) et j'ai trouvé qu'il faisait plutôt bon ; de l'avantage de ne pas être trop matinal.
@Yannnn, nous le sapin il fallut aller l'acheter et le décorer ensemble.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 05/12/10 à 21:56:39
Duduche quand j'ai repris au mois de sptembre aprèss 4 mois de stop je faisais mes footings à 6'30 au kilo les larmes aux yeux.....et pas que de bonheur de pouvoir recourir....dbut décembre j'ai retrouvé un peu de vitesse mais il me reste à travailler le temps de soutien....donc pour toi un peu moinsssss de 10km/h c'est tout bon! :-)
Patience, Progressivité, Persévérance, PLAISIR ....
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par duduche (invité) (81.57.236.xxx) le 06/12/10 à 10:25:25
Boujour Serge, merci, je sais que ça va revenir , ce n'est pas la premiére fois que je reprend aprés un arrét.
A bientot
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (invité) (81.253.33.xxx) le 07/12/10 à 14:15:28
Je vais faire ma coupure d'hiver maintenant pour mieux revenir début janvier 2011.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (82.120.74.xxx) le 07/12/10 à 16:38:52
@Bonjour Serge, un petit bisou au passage à vous deux
@Duduche, quel jour fais tu ta seconde séance?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Guillaume (invité) (80.12.110.xxx) le 07/12/10 à 17:35:48
Bonjour,
Je voulais savoir si certains d'entre vous s'aventurent en lampe frontale en dehors des tourelles et des minimes? Ces deux allées vont rapidement me lasser cet hiver! Je ne sais pas trop si une faune interlope envahit les lieux la nuit?
Je pars souvent courir (doucement, je suis plutôt débutant) le matin tôt (~7h) et le soir tard (21h)et ça me tente plutôt de sortir des sentiers éclairés (une allée royale de nuit par exemple). Vous avez peut-être des expériences à partager?
Guillaume
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par c (invité) (82.234.47.xxx) le 07/12/10 à 17:47:23
@Guillaume
le' zoo est fermé pour travaux donc pas de risque de rencontré ''la faune'' et l'hiver la faune hiberne
tout le bois est faisable la nuit a la frontale
attention aux racines
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (82.120.74.xxx) le 07/12/10 à 17:50:10
Guillaume
Franchement, aucun problème pour courir à Vincennes. Tu peux longer le ruisseau, faire le tour en partant de l'allée royale. Jamais été embêtée!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Guillaume (invité) (80.12.110.xxx) le 07/12/10 à 17:58:18
@casquette :-) Je croyais qu'ils les avaient lâché dans le bois pendant les travaux ?
@martine: me voilà rassuré, je tente ça bientôt.
Merci
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 07/12/10 à 21:20:28
Bonsoir,
@Guillaume : je confirme les écrits de Martine et Casquette . Pas de problème de nuit dans le Bois (ça fait bientôt 23 ans que j'y use mes semelles :-)) Le seul problème potentiel ce sont en effet les racines et ..., en certaines saisons, les feuilles mortes :-)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (membre) (89.159.120.xxx) le 07/12/10 à 22:36:25
Je remets ce lien ici puisque mon post sur le sujet a visiblement été supprimé :
http://www.lemonde.fr/sport/article/2010/12/07/le-trace-du-nouveau-marathon-de-jerusalem-fait-debat_1450349_3242.html
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 08/12/10 à 08:18:39
Merci Vincent, je vais lire ça.
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 08/12/10 à 17:33:52
Bonsoir,
bon ben à défaut de cap ce soir (neige fondante, une vrai soupe) galère pour rentrer puis pellatage de la dite neige ... Un peu de PPG quoi :-)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Guillaume (invité) (82.66.64.xxx) le 08/12/10 à 22:54:17
J'ai profité d'une après midi libre pour courir en pleine tempête de neige vers 14h30. Terrible: Lac des minimes et allée royale immaculés et silencieux.
(Avant que ça ne devienne de la gadoue)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (194.214.24.xxx) le 09/12/10 à 09:25:13
Coucou les Vincennus,
Hier soir dans les profondeurs du Bois de Vincennes, c'était purement féérique.
Il y avait des endroits avec une épaisseur de 20 cm de neige au moins.
Très beau mais pas facile de courir là-dedans, mais également un super exercice pour le renforcement musculaire.
11 bornes (1 h 05).
Vous imaginez bien qu'une bataille de boules de neige était bien tentante....
Sortie difficile mais géniale.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (194.214.24.xxx) le 09/12/10 à 09:25:35
Je crois que j'ai pas signé.
Neko.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 09/12/10 à 10:32:32
Neko, tu es certain que c'est vraiment bon pour le renforcement musculaire ?
Quand je cours dans la neige / verglas, j'ai surtout l'impression que si j'en fait trop je vais me blesser (tendinite ou autre) à cause de mouvements, position ou efforts non habituels.
Pour moi cette semaine la CaP c'est abstinence à cause d'horaires de travail déraisonnables.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (194.214.24.xxx) le 09/12/10 à 11:51:04
Pour info neko est une fille.
Bon ok faut faire un peu gaffe...Et ce matin j'ai des douleurs que je n'ai pas d'habitude, je verrai demain si c'est un début de blessure ou de simples douleurs musculaires.
Quoi qu'il en soit je maintiens, c'est un bon exercice de renforcement musculaire....
Neko
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par SERGE92 (membre) (86.205.9.xxx) le 09/12/10 à 12:13:28
oui sur ces surfaces instables sollicitations inhabituelles de certains muscles.....pouvant conduire à des lésions fibreuses......
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 09/12/10 à 12:35:55
Une vue du lac de la porte jaune :
http://www.facebook.com/photo.php?pid=31879302&l=27c81c762e&id=1117807381
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (membre) (82.123.220.xxx) le 09/12/10 à 20:50:15
Et les Buttes-Chaumont :
http://www.skipass.com/news/59881-freeride-a-paris.html
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par jp28 (invité) (82.240.148.xxx) le 09/12/10 à 21:05:14
superbes photos Fred. parmi tes plus belles. Bravo !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 10/12/10 à 09:34:14
@Neko, désolé M'dame, j'savais pas :-)
En fait, tout est dans la consommation avec modération.
@Fred, merci pour le lien vers les freeriders. Ils ont le mérite d'avoir non seulement su se faire un bon délire,mais en plus d'avoir gravé ce moment avec de très bonne photo.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 10/12/10 à 10:12:33
trop rigolo les freeriders aux buttes chaumont!!!
merci pour les photos , fred
moi non plus je ne cours pas cette semaine, vincent,
dimanche je fais la corrida de noel à issy, il devrait faire beau et pas trop froid :)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (194.214.24.xxx) le 10/12/10 à 10:58:00
Hello à tous,
J'espère que c'est pas le début d'une blessure parce que cette douleur elle est bien résistante.
Bon on verra ce que ça donne dimanche, je fais un cross (4 km) dans le 91.
D'ici là glace et Voltarene.
Dans quel état est le bois ?
Quelqu'un a-t-il été courir hier ?
Demain j'ai une séance de spécifique sur 14 bornes....
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (194.214.24.xxx) le 10/12/10 à 11:12:40
J'ai pas signé.
Neko
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (80.15.142.xxx) le 10/12/10 à 12:09:41
je tente le bois ce soir
avec un tour aux barrieres si cest pratiquable
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 10/12/10 à 12:51:45
Bonjour,
je vais également tenter en milieu d'après midi ... pour voir .
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par SERGE92 (membre) (90.35.76.xxx) le 10/12/10 à 12:58:13
Pierrot le 10km du XIV.....es-tu partant?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 10/12/10 à 13:10:24
Pierrot? quiiter son fief de vincennes? tu n y penses pas!!!!!! ;o)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 10/12/10 à 16:17:31
Bonjour,
@Dare : :-)
@Serge : je vais peut-être faire mentir Dare ...Pourquoi pas mais il faut que je vérifie ma dispo à la fin Janvier ( suis peut-être pas sur Paris, à confirmer)
De retour d'une ballade à bonne allure ( marche rapide)dans le Bois : encore beaucoup de neige ; la neige non piétinée est très agréable par contre la neige tassée avec sa fine pellicule d'eau est très ... "casse gueule"
Ca rappelle un peu l'état du terrain rencontrer Dimanche dernier lors du Vincennus Tour (avec toutefois une couche de neige plus importante)
@Dare : prudence Route des barrières !! La descente risque d'être rapide mais la remontée plus laborieuse :-)
Sauf contretemps, un Rdv est prévu aux gaufres à 9h30 Dimanche prochain ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.13.xxx) le 10/12/10 à 17:52:22
j ai eu un empechement ce qoir
entraiemetn repoussé a demain matin tot du coup
merci Pierrot pour le sinfos sur les barrieres
donc pas de regret.
je viendrai donc aux gauffres dimanche
ca veut dire que la ligne 1 refonctionne?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 10/12/10 à 18:04:55
@Dare : oui, Dimanche 12 Décembre la ligne 1 fonctionne normalement
Par contre le Dimanche 19/12 il y a à nouveau des tests d'automatisation donc une ouverture de la ligne à 10h.
On se croisera peut-être demain matin, j'y serai vers 10h30 ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 10/12/10 à 19:39:07
demain je serais aux barrieres vers les 10H30
ma premiere sortie de la semaine
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 10/12/10 à 20:33:53
Dimanche je vais partir plus tôt comme la semaine dernière et vous retrouver à contre sens.
Si le sol n'est pas trop glissant, je pense faire un peu d'allure 10km, style 5X4mn.
Bises et bon samedi
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.13.xxx) le 10/12/10 à 20:38:56
j irai plus tot demain donc on se verra aux gauffres dimanche, je dirais
bonne soiree
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 11/12/10 à 11:55:03
ce matin
bois de vincennes .......
en résumé
plaque de glace routes des tourelles et tour du polygonne
allée royale , flaques d'eau + glace+boue+GLISSADE
cotes des barrieres 350m DE BIEN du0au350
fait 11X300
1'24/20/16/18/16/18/18/18/19/21/14
total1H32'52//17KM600
@martine attention pour demain prudence
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.162.xxx) le 11/12/10 à 12:02:52
Bonjour,
sortie de 1h et 9,8 km ce matin. Je confirme l'état des lieux dressé par Casquette : palque de glaces, flaques, boues .....
Ce devrait être très boueux demain matin ....
@Martine : Casquette a raison, prudence demain matin ...
Des travaux ont commencé Route de la Faluère et Avenue des Minimes : les bordures de trottoir on été enlevées ; le macadam sera peut-être remplacé par des chemins de terre .... et c'est très bien ainsi!
Par contre nous perdons des endroits où un marquage (sur les défuntes bordures de trottoir) permettait de faire du fractionné ...
Campagne de marquage à prévoir au printemps :-)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.162.xxx) le 11/12/10 à 12:06:50
Je tape vraiment trop vite : "palque de glaces, flaques, boues ..... "
Lire : plaques de glace, flaques, boue ....
Bon, maintenant un déménagement m'attend !!
A demain 9h30 aux gaufres ....
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.13.xxx) le 11/12/10 à 14:30:33
tjrs ok demain au gauffres a 9h30
d apres vos descriptifs, je mets mes running/boots montantes.....
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par laura (invité) (193.178.155.xxx) le 11/12/10 à 16:23:31
Moi, je mets mes chaussures de trail (Mizuno, légère) vu c'que je viens de lire...moi je commence à 9h (pour se garer c'est galère ensuite avec le cirque).
Bonne course.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.13.xxx) le 11/12/10 à 17:20:48
Bon ben c est encore sans moi, j ai un contre temps qui me saute dessus, decidement :-(
amusez vous bien, ne m attendez pas
j espere que je serai libre dimanche prochain
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.162.xxx) le 11/12/10 à 17:26:43
@Dare : à la semaine prochaine !
@Laura: bonne idée les chaussures de trail :-)
Cet après midi j'ai fait ma séance d'escaliers : emménagement d'une de mes filles et de son copain au 3ième sans ascenseur ..... Deuxième et dernier round demain après midi après le Vincennus Tour ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Stefun (membre) (92.151.99.xxx) le 11/12/10 à 17:47:10
Si j'arrive à me coucher assez tôt cette nuit, je serai là demain matin ! A 9h30 donc.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 11/12/10 à 18:32:01
ce matin j'étais en trail et vincennes aussi
a demain
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 12/12/10 à 12:15:37
ce matin par un temps doux
terrain en grande amélioration par rapport a hier
en compagnie de martine, duduche , pierrot et stefun qui c'est réveillé a temps
pour moi 2H09'30//22KM87
bon dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.162.xxx) le 12/12/10 à 12:18:43
Bonjour, sortie sympa ce matin (couvert, 4-5°C) dans un Bois sans neige mais avec pas mal de boue (moins qu'escompté néanmoins) ... Après un départ depuis les gaufres en duo avec Duduche nous avons été rejoints rapidement par Martine,Casquette et Stefun.
@Duduche :nous avons fait ensemble 1h2' pour 9,9 km soit 9,6 km/h; tu avais l'air facile ; le retour de la forme se confirme :-)
Pour ma part 16,3km et 1h42mn (fc entre 70%et 75%fcm : un peu haut => signe de fatigue).
Cet après midi poursuite du déménagement entamé hier ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par duduche (invité) (81.57.236.xxx) le 12/12/10 à 12:44:43
@Pierrot,un petit décalage avec toi, 1h01mn, 9km700, moyenne 9,5km/h,peut étre un petit réglage à faire sur mon garmin.je suis à mis parcours à 81% de ma fcm je trouve que c'est élever, la aussi à régler avec des données plus précises. A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.162.xxx) le 12/12/10 à 13:38:18
@Duduche : nous n'avons pas du arrêter et redémarrer nos chronos tout à fait aux mêmes moments à l'occasion de nos pauses => pas besoin de reparamétrer ton 305 (d'autant plus que tu as désactiver la "pause automatique")
J'ai remesuré le parcours sur Google Earth d'où je pense l'écart (sur mon garmin j'ai 9,75km et sur Google earth 9,9 km)
Le GPS du Garmin est donné pour avoir une incertitude de 2% environ => 200m pour notre trajet de ce matin ce qui colle asseze bien
Ton Garmin est nickel au niveau GPS .....
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par duduche (invité) (81.57.236.xxx) le 12/12/10 à 14:15:17
O K Pierrot, bon courage.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 12/12/10 à 14:53:22
Bon dimanche les petits.
14km pour ma part.
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (83.202.123.xxx) le 12/12/10 à 15:10:28
j ai pensé a vous ce matin
j aurais bien aimé etre avec vous
@casquette
pourquoi autant de km? (22) tu prespares
une longue course bientot?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 12/12/10 à 17:52:03
@dare
tu sais en courant en groupe sympa ont papote et ont ne voit pas le temps passé
et voila ........... et puis c'est un peu le nombre de km plus ou moins habituelle
a une prochaine fois dare
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (membre) (89.159.120.xxx) le 12/12/10 à 18:13:32
@Dare, tu sais, je connais mal casquette mais j'ai cru comprendre qu'il avait un peu la même maladie que Pierrot : la kilométrite ...
Pour ma part cette semaine je cumule un splendide 0 km.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 13/12/10 à 20:00:15
@vincent
tu feras partie du club , courir longtemps mais pas vite quand tu aura un age certain
et non comme toi vite et pas longtemps ""rire """
depuis le début de décembre 54KM
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.28.xxx) le 13/12/10 à 21:00:53
ce soir chez mi -> chez moi par la tourelle * saint louis - avenue daumesnil avec 3x2km au seuil
12,500km 1h09
plus de neige au sol :o)
rte saint louis et aimable eclairee par la frontale
pas rencontré beaucoup de joggers ce soir
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 14/12/10 à 12:59:55
Bonjour,
belle sortie nocturne Dare ....
Vincent, Casquette : ah ! la "kilométrite" aigue !! Pas facile de s'en débarrasser... J'essaie de me désintoxiquer un peu mais ce n'est pas aisé :j'ai raccourci un peu les sorties du Dimanche matin !
Je pense que les sorties sur la neige et la glace m'ont laissé quelques séquelles légères : quadris, mollets, fessiers un peu contractés... Bon, le déménagement de ce week end n'a pas vraiment arrangé les choses => pas de cap avant demain soir ; un peu de vélo ( en intérieur) ce soir ..
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (194.214.24.xxx) le 14/12/10 à 13:48:22
Coucou les Vincennus,
Oui c'est que la "kilométrie" nous gagne vite et nous lâche pas facilement.
Les semaines qui ne dépassent pas 30 bornes, eh bien je commence à me dire que ce n'est suffisant et que ça me manque....
Mais il faut savoir lever le pied, c'est indispensable....
Ah tiens, j'ai survécu à mon premier cross dimanche.
Inutile de vous préciser qu'au départ, les filles sont des vraies tueuses, il y avait que des côtes bien pentues, des descentes bien raides, de la boue collante, quasiment aucune surface plane.
J'en ai ch... comme jamais mais je ressigne pour le mois de janvier.
Mon classement est assez pourri mais c'est la première fois que je tenais le 5,35 au kilo sur les 4,320 m (bien que le chrono importe peu c'est le classement qui prévaut en matière de cross)
Je pense que le semi de paris me donnera l'impression d'une ballade de santé à côté de ces sorties à la "warrior".
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (194.214.24.xxx) le 14/12/10 à 13:48:46
j'ai encore oublié de signer :
Neko
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 14/12/10 à 16:29:06
@pierrot
c'est sûr que le déménagement n'arrange pas les choses
perso pas de sorties cette semaine
grosse, grosse crève que je traine depuis pas mal de temps et maintenant la fièvre, est de la partie
la fin de semaine bien chargée au boulot
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.162.xxx) le 14/12/10 à 18:39:32
Bonsoir,
Soigne toi Casquette : la grippe nouvelle est arrivée , dixit un pédiatre ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.162.xxx) le 15/12/10 à 21:42:09
Bonsoir,
un petit vent de N-NW, -1°C au vent, ce soir pour une sortie de 1h dont 21mn à allure marathon puis 10 mn à allure semi
J'ai croisé par mal de coureurs malgré une météo moyenne...
Prochaine sortie Vendredi sauf si grosse chute de neige ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.27.xxx) le 16/12/10 à 07:51:45
ce matin 1h04 pour 11.4 km environ
avec 17mn a allure marathon
pas trop froid , sol mouillé mais pas de pluie ou neige, ouf!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 16/12/10 à 14:11:32
Questions aux vincennus
en passant par les minimes le dimanche, j ai remarqué qu une avenue etait fermee aux voitures mais je ne sais plus si c(est Nogent ou tremblay (ou les 2) et surtout d'ou a ou precisement si elles ne sont pas fermees sur leur totalité?
merci d'avance
Au rendez-vous des Vincennus™, décembre 2010 par Frédéric (membre) (81.64.188.xxx) le 16/12/10 à 15:01:54
Fermeture à la circulation automobile chaque dimanche et les jours fériés : avenue du Tremblay entre la route du champ de manœuvre et l'intersection avec l'avenue de Nogent, ainsi que les avenues de Fontenay et de la pépinière.
Egalement la route de ceinture du lac Daumesnil le long du zoo.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 16/12/10 à 15:30:51
Muchas Gracias Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (86.74.66.xxx) le 16/12/10 à 21:53:57
Tremblay et Ceinture resteront ouvertes dimanche 19 pour cause de Grand national du trot à l'hippodrome l'après-midi et hexagonal tour VTT le matin du côté de l'avenue de Gravelle.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.27.xxx) le 17/12/10 à 08:02:30
ok merci pour ces precisions pour le 19
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (invité) (90.3.105.xxx) le 17/12/10 à 13:03:45
Je vais reprendre plus sérieusement début janvier pour refaire le Paris running tour.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (194.214.24.xxx) le 17/12/10 à 16:08:08
Bonjour les Vincennus,
Je profite de la trêve des confiseurs pour faire également une ptite pause.
Je reprendrai également début janvier de manière intensive.....
Mon objectif ne sera pas les épreuves du PRT mais plutôt les cross et qq 5 km, un 10 km et le semi de paris. Après ce sera cool....
Bonne fêtes à tous (sans trop d'abus....)
Neko.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.162.xxx) le 17/12/10 à 17:32:46
Bonsoir
petit footing de 1h4 pour 10,5 km cet après midi .... Pas mal de plaques de neige gelée et peu de capeurs ...
Un RdV est prévu à 9h30 Lac Daumesnil (comme le 5/12/2010)pour cause de ligne 1 en test jusqu'à 10h ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 17/12/10 à 19:17:08
Sans moi hélas
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.31.xxx) le 18/12/10 à 15:50:34
ce midi
1h47 pour 19km (2x 15mn a allure legeremnt au dessus su marathon)
moins froid que j aurais attentu
il neigeottait parfois
fine pelloche de neige au sol mais qui
amortissait plus la foulee qu elle
nous faisait glisser.
bon week end
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (86.74.66.xxx) le 18/12/10 à 16:26:28
Finalement l'Avenue du Tremblay et la Route de la Ceinture du Lac seront fermées dimanche malgré les événements précités.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par fabricem (invité) (77.195.253.xxx) le 19/12/10 à 10:02:32
Salut, je ne vous ai pas vu à 9H30 sous l'abribus Dausmenil.
Ce sera pour la prochaine fois.
A bientôt,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.75.xxx) le 19/12/10 à 11:19:59
Bonjour Fabrice,
et pour cause !! Nous avons déclaré forfait ce matin : neige très collante et une belle patinoire pour accéder au Bois. Ca devrait fondre assez vite ....
J'espère que tu as pu en profiter !
A une prochaine fois !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 19/12/10 à 11:25:46
ce matin 2heures de marche sous la neige au bords de marne
vraiment chouette
vue quelques coureurs , la neige était bien pour aller courir
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par yannn (invité) (88.171.135.xxx) le 19/12/10 à 11:37:39
Le bois est beau cote daumesnil mais c'est tres glissant et bouillassieux... j'irai peut etre faire un tour de vtt cet apres midi, ca me parait etre le meilleur compromis!
bisatous!
Yann
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pedro_2004 (invité) (83.202.186.xxx) le 19/12/10 à 11:44:41
Salut à tous,
Je suis passé dans le bois ce matin. Une belle neige, avec une couche de 10cm vers 10h00.
Très sympas de courir dans ces conditions dans les petits chemins forestiers du bois (qui était difficile à reconnaître), et peu de monde rencontré sur le parcours. (Et pourtant, parmis les heureux coureurs, j'en ai croisé deux en short/tee shirt :-o)
Bonne journée
Pierre
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par carapace (invité) (193.252.6.xxx) le 19/12/10 à 14:46:48
Coucou pierrot....je fais plus la parisienne mais le parisien , coming out lol
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (membre) (82.123.94.xxx) le 19/12/10 à 22:04:55
Pierrot, c'était très agréable de courir dans le bois ce matin, j'ai d'ailleurs prolongé ensuite avec mes enfants.
http://www.facebook.com/album.php?aid=2093912&id=1117807381&l=fbf03c2bce
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.145.xxx) le 20/12/10 à 07:12:12
ce matin 12.2km pour 1h07 dans Paris par repubmique-rue de provence- place vendome-rue de rivoli (qu elle est longue!)
et Bastille. Moitié en allure marathon ou un peu au dessus.
sol sec en sortant il a commencé a neiger au debut de ma seance, tout d abord finement et fondu pour devenir plus blanc et genant dans les yeux vers rivoli.
Bonne journee a tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 20/12/10 à 08:45:49
Retour à la CAP ce week-end après deux semaines d'abstinence.
Du coup j'ai fait deux séances :
- 1h de footing samedi
- 15x30/30 dimanche
J'étais dans le sud donc pas gêné par la neige.
je devrais pouvoir caser une voire deux séances lors d'un déplacement vers Bordeaux cette semaine. Il faut aller là où le temps se prête à la pratique de notre sport !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.75.xxx) le 20/12/10 à 21:19:50
Bonsoir,
à défaut d'être sorti hier matin, j'ai été courir ce soir : 59mn pour 9,1 km et 10 cm de neige dans le Bois désert ..... Ca a recontracté un peu un ischio et un tibial antérieur qui avaient déjà été mis à contribution par de (trop ?) nombreuses sorties sur la neige depuis debut Décembre ...mais ce n'était que du bonheur !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 22/12/10 à 11:19:06
ce matin 12,200 pour 1h08
sol sec (genial!)
une 20aine de minutes en allure marathon.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.75.xxx) le 22/12/10 à 18:26:02
Bonsoir,
ce soir 52mn (8,6 km) à 75%fcm et -3°C au vent avec une petite pluie bien froide. Sol humide mais non glissant :-) Enormément de grosses flaques d'eau sale dans le Bois ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 22/12/10 à 20:28:25
@pierrot
que de courage , vu le temps j'ai déclaré forfait , aussi pour ne pas encore repiqué la crêve
je pense que dimanche sera bien
casquette
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.75.xxx) le 22/12/10 à 20:51:02
En parlant de cr^ve, je pointe à 39,2°C ce soir : vraisemblablement un cadea
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (92.141.75.xxx) le 22/12/10 à 20:55:25
je reprends :-) Vraisemblablement un cadeau de mes petits enfants qui ont terminé une grippe il y a peu .... Ca ne m'a pas vraiment perturbé en courant ce soir !!
Bon aller au pieu !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 22/12/10 à 22:16:26
Pierrot sur ma "montagne" je suis de nouveau dans la profonde.....alors que j'ai couru sous la pluie et neige fondante à Longchamp.....quelques dizaines de m en altitude et ... que du blanc :-)
Pierrot maintenant un grog et hop sous la couette demain en pleine forme....
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 23/12/10 à 13:37:50
Depuis quelques jours, l'affichage du forum est catastrophique. Avez vous les mêmes symptômes ou cela vient-il de mon PC ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 23/12/10 à 13:59:30
Encore de la neige ce midi sur la colline à l'est, aux Buttes-Chaumont.
Entraînement en côtes avec Christelle Daunay, elle va préparer la qualification pour les 10000 m des championnats du monde à Daegu fin août 2001.
Puis elle courra un marathon à l'automne 2011 pour se qualifier pour le marathon ds JO de Londres en juillet 2012.
Sacré programme !
Fred
http://fred.courseapied.net/photos/3433-Daunay231210w.jpg
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (88.161.72.xxx) le 23/12/10 à 15:32:49
Christelle Daunay s'entraine à Paris ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 23/12/10 à 15:51:50
Vu qu'elle y habite, c'est le plus pratique...
Entraînements réguliers au bois de Vincennes, aux Buttes-Chaumont (séries de côtes) et le long du canal St martin et de l'Ourcq. Forêt de Sénart également pour des sorties longues.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Montaigne ™ (membre) (92.153.169.xxx) le 23/12/10 à 16:03:41
Monsieur Fred a de bonnes fréquentations.
Pas trouvé de championnes de haut niveau dans mon bled.
Et les cigales ont foutu le camp depuis longtemps.
Joyeux Noël aux Vincennus.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par SERGE92 (membre) (90.35.12.xxx) le 23/12/10 à 16:51:08
"Et les cigales ont foutu le camp depuis longtemps"
te reste-t-il quelques fourmis?....
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Montaigne ™ (membre) (92.153.169.xxx) le 23/12/10 à 16:58:19
Encore un peu de fourmis, Serge92, mais il faut un peu plus les secouer dans le 13 que dans le 92.
L'âge peut-être ? Nan, nan et nan ! Je refuse cette excuse.
Question d'ambiance locale, esprit farniente, douceur de vivre. S'arracher un peu de temps à autres m'est moins naturel en bas qu'en haut.
N'empêche, rencontrer une Christelle n'est pas Daunay à tout le monde.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par SERGE92 (membre) (90.35.12.xxx) le 23/12/10 à 17:25:31
J'ADORE TES JEUX DE MOLLETS
Bonnes fêtes de fin d'année
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par gavroche (invité) (86.218.84.xxx) le 23/12/10 à 18:33:32
jolies photos, fred.
mais ça a l'air bien glissant dans le parc!!!!
de toutes facons ,j'ai la crève comme casquette et pierrot; je verrai dimanche
si le bois est praticable.
joyeuses fêtes à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (membre) (82.123.225.xxx) le 23/12/10 à 19:57:03
Oui c'était assez glissant dans différents secteurs, sans doute encore plus ce soir.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Fabricem (invité) (92.90.19.xxx) le 26/12/10 à 11:52:24
Bonjour
Qui est partant pour un vincennus tour light mardi 9h30 ?
C le 27 décembre
Merci,fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Fabricem (invité) (92.90.19.xxx) le 26/12/10 à 11:53:38
Pardon mardi 28 dec
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.233.xxx) le 26/12/10 à 12:58:33
Bonjour,
tout d'abord un très bon Noel à tous avec un peu de retard :-)
Pas beaucoup couru cette semaine : 1h dans la neige Lundi et 1h sous une pluie glacée Mercredi.
Un peu de vélo d'intérieur Vendredi.
@Fabrice, je bosse la semaine prochaine donc pas de Vincennus Tour Mardi :-(
Je vais aller me balader du côté du Bois tout à l'heure pour me faire une idée de son état car ça ne fond pas très vite et de nombreux passages doivent ressembler maintenant à de belles patinoires !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 26/12/10 à 13:46:16
j'espère pouvoir faire un petit tour le week end prochain. Cela fera 3 semaines de repos pour mon dos, alors je pense pouvoir essayer.
Bon dimanche de Noel à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par gavroche (invité) (86.218.117.xxx) le 26/12/10 à 14:52:27
bon courage martine, j'espère que la nouvelle année t'amènera un dos tout neuf :)
je suis allée courir dans paris ce matin, bizarrement le jardin de reuilly était ouvert
mais trop gelé pour courir ou alors sur la neige fraiche.
par contre ai croisé quelques runners sur les trottoirs, hier j'étais sur les quais et l'eau était bien au bord.
bonne fin de week end à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 26/12/10 à 15:15:15
bonjour a toutes et tous
après 15 jours de crève
cette après midi sous une température encore négative , mais sous le soleil
bords de marne pont de créteil, chinagora aller et retour
avec de nombreuse partie en glace ,digne d(une patinoire ) pas facile de courir ;fait des parties en marchant
une darce de la marne complètement gelée
@pierrot le ruisseau de vincennes doit être dans le même état
@martine soigne toi bien
11KM91//1H04'39
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.233.xxx) le 26/12/10 à 19:01:52
Petite balade dans Vincennes cet après midi : sacrée patinoire !!! Pas possible de courir "sérieusement" :-(
Va falloir faire preuve d'un peu de patience !
J'expliquais doctement à mon épouse que marcher sur support instable faisait travailler la proprioception ... J'ai encore un peu de boulot car arriver à 50 m de chez moi une plaque de glace déguisée en flaque d'eau m'a fait un superbe croc en jambe et je me suis retrouvé par terre avec réception sur le poignet droit qui a moyennement apprécié => foulure je pense .... Ca n'empêche pas de courir !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 26/12/10 à 20:09:41
pas de pot pierrot
en effet il faut être très prudent pour courir
demain re-doux
je ferais la route des tourelles mardi je pense
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.233.xxx) le 26/12/10 à 21:09:27
@casquette: je suis passé Route des Tourelles cet après midi ; c'était très moyen !!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par (invité) (212.157.112.xxx) le 27/12/10 à 11:34:17
Hello!
Petite sortie hier matin , 40 min sou sle soleil : je n'aime pas le froid, une seule sortie par semaine... sur cette neige et cette glace, petits pas obligés ... et bas cotés préférés ... n'est ce pas Pierrot ? ;-)
Ce soir, pisicne
Bon rétablissement Martine
Bon retour Casquette
Yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.233.xxx) le 27/12/10 à 21:24:45
De retour des urgences avec un superbe platre au poignet droit car entorse costaude ET petite fracture au niveau du Radius (et tout ça sans même courir !!) !! Donc pas trop de cap dans les 4 semaines qui viennent mais vélo (d'intérieur)et marche .... Ce sera donc la coupure tant attendue :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (membre) (89.159.120.xxx) le 27/12/10 à 21:25:05
Salut les Vincennus,
De retour d'un long WE dans le sud, je me rends compte que les conditions de course ici sont plus délicates !
Savez vous dans quel état sont les pistes des stades ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 27/12/10 à 22:03:19
De tout coeur avec toi mon petit Pierrot.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par jugeotte (invité) (81.50.174.xxx) le 27/12/10 à 22:15:33
comme quoi, il faut savoir renoncer qq fois, en l'occurrence quand les routes sont verglacées !!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 27/12/10 à 22:19:46
Pierrot s'est blessé en marchant dans la rue et non en courant!!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (membre) (89.159.120.xxx) le 27/12/10 à 22:24:56
@Pierrot, nous avons posté presqu'en même temps, je n'avais pas vu la conclusion de ta foulure qui n'empêche pas de courir !!!
Tu as sans doute bien travaillé la proprioception, mais tu as oublié de faire des gammes pour la réception au sol ...
En gage, tu inviteras ta Colombine au restaurant :
- pour lui avoir parlé doctement et t'être ramassé juste après,
- parce qu'avec ton plâtre de toute façon tu ne peux plus aider pour la cuisine
- parce que ça lui feras sûrement plaisir. :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 28/12/10 à 05:39:05
@pierrot
M...........
bon repos et bonne rééducation qui est souvent assez difficile ""connaisseur""
attention a la sueur avec le vélo d'intérieur
possibilité de fort gratoullis ensuite au niveau du platre
BON COURAGE
bon pas de cap ce soir velo
d'intérieur pour moi
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Francis_94 (invité) (194.51.237.xxx) le 28/12/10 à 11:06:01
@Pierrot
Bon courage! Et au plaisir de te croiser de nouveau dans le bois de Vincennes.
Francis
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 28/12/10 à 11:06:17
Sortie d'une petite heure de bon matin.
Je me suis rendu compte que ma question sur l'état des stades était presque ridicule. Du coup j'ai fait 2x10x30/30, essentiellement dans les rues, en essayant d'en trouver sans trop de circulation. J'ai juste une fois cru que j'allais rejoindre Pierrot au rayon des accidentés quand je suis arrivé en pleine accélération sur une patinoire de plusieurs mètres.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 28/12/10 à 11:16:52
Chute pour moi aussi samedi soir dans ma rue en pente et totalement verglacée, mais sans conséquence fâcheuse, de toute façon semaine de repos sportif.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par SERGE92 (membre) (90.35.78.xxx) le 28/12/10 à 11:21:36
Pierrot bon repos en cap......ce matin sur mes hauteurs c'était tout en glace.......par dessus la neige tassée grhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.233.xxx) le 28/12/10 à 12:26:09
Bonjour,
merci pour vos messages!
@jugeotte : comme le fait remarquer Martine c'était jour sans cap étant donné l'état des sols ce jour là ... Un achat à l'épicerie du coin ... Peut-être aurais je du courir :-)
@Casquette : j'ai bien noté les inconvénients de la sueur et du plâtre :-)
@Vincent : bonne idée !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent94 (membre) (192.54.193.xxx) le 28/12/10 à 15:15:08
Les amis Vincennus, il fait comment au niveau de verglas sous bois aujourd'hui ? C'est courable ?
J'ai fait la corrida de Houilles ce dimanche, du coup ça fait 5 jours que je suis pas entré dans le bois de Vincennes, il me manque... lol
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Frédéric (membre) (83.202.73.xxx) le 28/12/10 à 15:23:29
A en croire Laurent de " Team outdoor ", cela glissait encore ce matin.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent94 (membre) (192.54.193.xxx) le 28/12/10 à 15:38:28
C'est pas encourageant mais merci Fred pour l'info.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.233.xxx) le 28/12/10 à 17:25:49
faut pas se laisser abattre : cet après midi, 50mn de vélo d'intérieur et 20mn d'étirements et abdos ...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 28/12/10 à 21:37:41
J'ai tenté toute à l'heure, mais c'était vraiment chiant les verglas moitié fondu, du coup j'ai fait que 5,6km avec une allure de tortue...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.16.xxx) le 29/12/10 à 16:25:44
cet apres midi 1h47 pour 18 bornes
avec une cote des barrieres
(montee 200m descente 100m)
route de la tourelle pratiquable
barrieres presque sec (tronc d arbre au milieu
a la hauteur des 150m environ
temperature agreable, j ai presque eu chaud avec mes 3 couches.
prochaine sortie vendredi
bonne soiree a tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 31/12/10 à 11:58:06
ce matin
bords de marne pour la dernière de l"année
19KM15//1H48'09
bonne année a toutes et tous
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Dare (invité) (82.123.149.xxx) le 31/12/10 à 14:40:35
ce midi derneire sortie 2010.
15,200 et 1h28
par la tourelle et les minimes.
Bonne année a tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Vincent 75 (invité) (89.159.120.xxx) le 31/12/10 à 22:45:21
La dernière pour moi aussi, dans le bois, assez désert.
Après 20mn d'échauffement, j'ai fait des paliers de 10mn de 145 bpm à 160 bpm. Ce n'est peut-être pas très académique comme séance, mais ca m'a amusé !
Bonne année à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Squirrel (invité) (85.170.20.xxx) le 01/01/11 à 10:14:42
Bonne année 2011 aux Vincennus !
Bisous à tous ...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Martine (membre) (81.64.188.xxx) le 01/01/11 à 11:59:24
Pour la première fois depuis 3 semaines, j'ai repris le chemin du bois pour 32 minutes de bonheur.
Pas de douleurs au niveau du dos :):)
A Squirel et à tous mes chers Vincennus: Je vous souhaite une très belle année 2011
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 01/01/11 à 12:05:30
bonjour a toutes et tous
première sortie de l'année
1H40//17KM81
@martine aller que du bonheur ;pour la suite
passé route des minimes ;résultats plus aucun marquage
la terre est passé dessus
demain des 300M route des tourelles il reste par endroit des traces de neige
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 01/01/11 à 12:13:46
Bonne année 2011 à tous les Vincennus....
Les honorables sont-ils trop fatigués pour ouvrir le premier post de l'an 2011? je n'ose......:-)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010 par casquette (invité) (82.234.47.xxx) le 01/01/11 à 12:18:47
@serge
écrire avec un platre ...........
bonne année a toi aussi serge
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