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Veille de 10 km par abouk70 (invité) (93.17.193.xxx) le 17/12/10 à 19:07:02
Salut à toutes et tous,
Je vais courir mon 1er 10 km Dimanche à Thiais...
Je pense m'être bien préparé, 4 à 5 séances par semaine avec sorties longues, fractionné et footing cool, je me sens prêt.
Je me pose néanmoins une question, dois-je courir une petite 1/2 heure demain matin, veille de la course ???
Est-ce recommandé, proscrit, quasi-obligatoire ?
Merci pour vos contributions
Veille de 10 km par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 17/12/10 à 19:09:34
Fais ce dont tu as envie c'est le principal, 1/2h de jogging ou rien c'est pareil, à condition de ne pas tenter un chrono sur 30 minutes!
Bonne course
Veille de 10 km par abouk70 (invité) (93.17.193.xxx) le 17/12/10 à 19:16:55
Merci pour ta réponse, mais ça ne m'aide pas beaucoup, j'hésite entre dormir 1 heure de plus (car je me lève pour aller travailler) car ça fait 2 nuits que je dors moyen, ou rappeler à mes jambes qu'elles doivent se tenir prêtes pour le lendemain (dernière séance faite mercredi matin)
Veille de 10 km par (invité) (213.245.41.xxx) le 17/12/10 à 20:39:50
Je te conseille d'aller dormir. Un footing ne t'apporteras rien, alors qu'une bonne nuit de sommeil...
Veille de 10 km par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 17/12/10 à 20:40:13
Alors dors en paix, c'est toujours plus interressant d'arriver reposé au départ d'une compète. Tu réveilleras la bête sur place avec un petit footing de 10 minutes 2 ou 3 accélérations sur 50m et quelques assouplissements légers
Veille de 10 km par cedric (invité) (83.205.101.xxx) le 17/12/10 à 20:45:19
jenne cours jamais 3jours avant la compétition, une séance de + ou - ne changera rien au résultat.
good luck pour dimanche
Veille de 10 km par abouk70 (invité) (82.233.170.xxx) le 17/12/10 à 21:27:29
Ok, ok... Je vais me coucher ;-)
Merci pour vos conseils
Veille de 10 km par grokikipoilu (invité) (81.185.191.xxx) le 17/12/10 à 21:28:59
Vis une vie normale, après tout, ce n'est que 10 Km.
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